前回は6週間やってこんな変化をたどりました。
腹囲は健康診断時には83まで持って行きメタボにはならず♪
【体重】82kg→78.3kg→76kg→74.8kg→72.2kg→72.1kg→73.1kg
【体脂肪率】22.4％→22.8％→23.6％→20.5％→21.3％→21％→20％
【基礎代謝】1809kcal→1744kcal→1701kcal→1700kcal→1651kcal→1651kcal→1674kcal
【太もも(膝蓋骨上縁から上に25cmの部位)】56cm→57.5cm→56cm→55cm→54cm→54cm→53cm
【胴囲】96cm→93cm→91.5cm→89cm→86cm→86cm→86cm
ちなみに４週間でお腹はこのくらい変化しました。
さて，あれから５カ月。
体は元通りです。
私はバスケット経験者でリバウンドは特に得意だったのですがダイエットでも同じ♪
現在の数値は次の通り。
【体重】79.3kg
【体脂肪率】24.9％
【腹囲】95cm
体脂肪率の高さを見ると明らかに以前より不健康になっているようです。
頼みの綱のコアリズムはDVDプレイヤーが壊れたことによりできなくなっています。
いずれにしても，まず最初の1週間は普通の食事にすることから。
これでおそらく３キロは確実に落ちます(笑)
キャノン 一眼レフ@
