新着記事一覧 | セラバンド・エクササイズでダイエット！リバウンドと戦うブログ

蒸し豚肉と野菜

お肉と野菜をヘルシーに、蒸していただきました。 7分ほど蒸したのですが、お野菜の甘みがあり、お肉のうま味もしっかりありました。ゴマだれとポン酢を混ぜたタレでいただきました。お野菜は有り合わせで、ブロッコリー、キャベツ、カボチャ、しめじ、もやし、人参を使いました。とってもおいしくいただけました。

2009.06.06

桜さくらサクラ…

近所をお散歩していたら、綺麗な桜が咲いていました。やっぱり春は、いろんなお花が綺麗ですね。

2009.04.10

夕食はハンバーグ…

今日の夕食は、ハンバーグでした。ソースでちょっと煮込んだのでやわらかくいただけました。

2009.04.02

鶏のささみの青紫蘇焼き

今日の夕食は、鶏のささみの青紫蘇焼きでした。観音開きにしたササミにクレイジーソルトと小麦粉をまぶし、両面を焼いてから最後に青紫蘇を乗せて焼きました。ぱさつきがちな鶏ささみも小麦粉をまぶすと、しっとり焼き上がっておいしくいただけました。

2009.04.01

豚肉の生姜焼き

今日の夕食は、豚肉の生姜焼きがメインでした。タレが染みたキャベツとの相性がでした。【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2009.03.30

レンコン・ワカメ入りお豆腐ハンバーグ

こんばんはすっかりご無沙汰してしまいました約2ヶ月振りの更新となってしまいましたメールや電話を下さったお友達、ご訪問下さった皆さま、ご心配をおかけしましたm(__)m今日は夕食に、お豆腐ハンバーグを作りました具には、豚ひき肉、豆腐、玉葱、人参、ワカメ、エノキダケ、干し椎茸、レンコン、おろし生姜、塩、コショー、カタクリコが入っています。レンコンは、おろしたものとみじん切りの両方を入れたのですが、みじん切りレンコンの歯ごたえが良かったです大根おろしと昆布ぽん酢であっさりいただきました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2009.03.17

タミフルで悪夢…

すっかりご無沙汰してしまいました。寒い日が続いていましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか遅くなってしまいましたが、昨年は大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願いいたします実は、インフルエンザに罹ってしまいましたA型にはあまり効かないらしいタミフルですが、2回飲んだら、お陰で熱は大分下がりましたでも、連日悪夢を一晩で2本立て、6本立てと見てしまい、朝起きて疲労困憊状態でしたタミフルも処方分を飲みきり、おかげさまでやっと良くなりつつあるところです皆さまもどうかお気をつけてお過ごしくださいね

2009.01.20

焼きりんご

焼きりんごを作りました。芯をくり抜いて、（底の部分は残して）穴の中に砂糖大さじ半分とレーズンを入れて、シナモンをふりかけてバターを乗せます。プレーンヨーグルトについてくる顆粒状の砂糖が1袋8gなので、りんご1個につき1袋使用しています200度のオーブンで約40分焼いたら出来上がり紅玉が甘酸っぱくて、焼きりんごに向いていますが、ない場合はレモン汁をかけても。焼いた後に冷めるまでオーブンに入れっぱなしだったせいか、皮がちょっとシワシワになってしまいました私は生のりんごだと、一度に1/12切れしかいただないのですが、焼きりんごだと丸々1個いただけます(^^ゞ【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.12.18

体脂肪率は11.4%！？／インボディ

おかげさまで維持生活も7年目に入りました久々にスポーツクラブでインボディを計測してきました・体脂肪率：11.4%（体幹部の体脂肪率：5.5%）・脂肪量：4.0kg・内蔵脂肪レベル：1・基礎代謝が良く脂肪が燃焼しやすい（燃焼しやすいレベル中最高のレベル）トレーナーさんからのコメントは、・脚の筋肉が多い（120点満点中118点）・代謝が良くて脂肪燃焼がしやすいので、今のままで維持していけると思うとのことでした。今もウォーキングやエクササイズは何とか習慣になっているので、マイペースで続けていければ…と思います私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、維持生活7年目に入りました。ただ今体重-20～21kg体脂肪率-27～28%ウエスト-20cmで継続中です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.12.14

牛乳くずもち

牛乳くずもちを作りました結構お砂糖が入るので、牛乳にはスリムアップシュガーを入れて、きなこのほうにお砂糖を入れました。むにゅっとした食感がおいしかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.12.09

維持7年目に入りました…

すっかりご無沙汰してしまいました皆さまいかがお過ごしでしたか私のほうは、2008年11月で維持生活7年目に入りましたただ今体重-20～21kg体脂肪率-27～28%ウエスト-20cmで継続中です相変わらずぼちぼち更新になりそうですが、どうぞ今後ともよろしくお願いいたします私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、維持生活7年目に入りました。ただ今体重-20～21kg体脂肪率-27～28%ウエスト-20cmで継続中です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.12.08

ご無沙汰してしまいました…

いつもご訪問頂きましてありがとうございます。所事情に因りまして、すっかりご無沙汰してしまいました(>_>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.11.11

朝食はピザトースト…

今日の朝食は、・ピザトースト・野菜ジュース・ヨーグルト・みかん半分でした。山型食パンなので、軽くてサクサクしていて美味しかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.25

ただ今－20.6kg・維持6年め／今朝の体重は微減

今朝の体重は、35.4キロ、昨日と同じより0.1キロ減少でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.25

夕食はアジの開き…

今日の夕食は、アジの開きでした。大根おろしをたっぷり添えて、美味しくいただきました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.24

昼食は冷凍食品の春巻き、唐揚げ…

今日の昼食は、・冷凍食品の春巻き・唐揚げ　ちくわの磯辺揚げ・牛肉コロッケ・生野菜・五色キンピラ・生姜の佃煮・雑穀入り玄米ご飯でした。冷凍食品のフライものの中では、牛肉コロッケは中のポテトがやわらかで美味しかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.24

朝食は目玉焼き、麦ご飯…

今日の朝食は、・目玉焼き・生野菜・麦ご飯・お味噌汁・ヨーグルトでした。みかんは食べ切れず残してしまいました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.24

ただ今－20.5kg・維持6年め／今朝の体重は微増

今朝の体重は、35.5キロ昨日より0.1キロ増加でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.24

夕食は冷凍食品のハンバーグ・オムレツ…

今日の夕食は、・冷凍のハンバーグ・オムレツ　ハムチーズカツ・生野菜・五色キンピラ・バターコーン・枝豆・干菓子でした。もう冷凍食品は全部消費出来なくてもいいので、お魚や大根おろしをいただきたいです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.23

昼食はライスバーガー

今日の昼食は、冷凍のタコヤキ5個とライスバーガー2種を半分ずついただきました。ちなみにライスバーガーのカロリーは牛カルビと焼肉を半分ずつで、231kcalでした。【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.23

ハーゲンダッツラムレーズン

今日も、ハーゲンダッツのラムレーズンをいただきましたお店の保冷温度があまり低くないみたいで家に持ち帰った頃には食べ頃になっていました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.23

あずきの栗かのこ

季節のお菓子、栗かのこのあずきあんをいただきました。中に求肥が入っていてとってもおいしかったです。でも、昨日いただいた白あんの栗かのこのほうが栗がイッパイでした【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.23

朝食はべーグル、豆乳、ゆで卵…

今日の朝食は、・べーグル・豆乳・ゆで卵でした。ヨーグルトはお腹がイッパイで残してしまいました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.23

ただ今－20.6kg・維持6年め／今朝の体重はちょっと増加

今朝の体重は、35.4キロ昨日より0.3キロ増加でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.23

ただ今－20.9kg・維持6年め／今朝の体重は微減

今朝の体重は、35.1kg昨日より0.1kg減少でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.22

夕食は冷凍食品の白身魚のフライと…

今日の夕食は、冷凍食品でした。冷蔵庫が壊れてしまったので、出来るだけ早く沢山庫内のものを消費したいですf^_^; でも、冷凍の焼売は好きですが、フライは一度でちょっと飽きてきました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.22

昼食はエビフライ、雑穀入り玄米ご飯…

今日の昼食は、・エビフライ・生野菜・五色キンピラ・雑穀入り玄米ご飯・佃煮 3種をいただきました。エビフライをオーブントースターで温めたら、大分焦げ色になってしまいました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.22

ハーゲンダッツラムレーズン

ハーゲンダッツのラムレーズンをいただきました。ハーゲンダッツでは、ラムレーズンが１番好きなのですが、普段は売っていないんですよね。期間限定なので、今のうちに食べておかないと…(^^ゞ【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.22

栗かのこ

季節のお菓子の栗かのこをいただきました。上にも大粒の栗がたくさんのっているのですが、下にも栗があって、土台になっています。真ん中には、求肥入り白あんが入っています。甘さ控えめで、とってもおいしかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.22

朝食はべーグル、キャベツスープ…

今日の朝ごはんは、・べーグル2種（各1/4個ずつ）・豆乳・キャベツスープでした【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.22

夕食はエビフライ

今日の夕食は、エビフライでした。エビフライや海老天はめったに作らないのですが冷蔵庫が壊れたおかげで予想外に早く作れました(^^ゞエビフライが大好きなので至福の一時でした【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.21

昼食は散らし寿司、キャベツのスープ…

今日の昼食は、・散らし寿司・手作りの生姜の佃煮・キャベツのスープでした。今日の散らし寿司は、雑穀入り玄米ご飯で作りました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.21

朝食はべーグル、まめまめバナナジュース…

今日の朝食は、・べーグル6種（各1/12切れずつ）・豆腐・豆乳入りバナナジュースでした。まめまめバナナジュースは沢山出来たので、このコップで3杯いただきましたf^_^; 【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.21

ただ今－20.8kg・維持6年め／今朝の体重は減少

今朝の体重は、35.2キロ昨日より0.5キロ減少でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.21

夕食は散らし寿司…

今日の夕食は、・散らし寿司・芋煮・焼売でした。冷蔵庫が壊れてしまいました安売りの時に買った冷凍食品がイッパイあるので、今週は冷蔵庫内の一掃週間にしたいです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.20

昼食は鮭のチャンチャン焼きと…

今日の昼食は、鮭のチャンチャン焼きと栗ご飯のおにぎりでした。見た目よりもお野菜が沢山入っているので、お腹イッパイになりました。【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.20

ハーゲンダッツドルチェモンブラン

今日のおやつは、ハーゲンダッツのドルチェモンブランでした。上がマロンクリーム、真ん中がアイス、１番下がスポンジの3層になっていてケーキみたいでとってもおいしかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.20

朝食はピザトースト、豆乳…

今日の朝食は、・ピザトースト・豆乳・バナナでした。ピザトーストには、ゆで卵やツナも入っています【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.20

ただ今－20.3kg・維持6年め／今朝の体重はちょっと減少

今朝の体重は、35.7キロ昨日より0.3キロ減少でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.20

夕食は鮭のチャンチャン焼き…

今日の夕食は、鮭のチャンチャン焼きと芋煮でした。残り野菜のキャベツとエノキダケを多めに入れました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.19

昼食は雑穀入り玄米ご飯、くるみ小女子…

今日の昼食は、・くるみ小女子・シジミの佃煮・芋煮・タラコ・ちくわの胡瓜詰め・笹かま・タケノコの土佐煮・雑穀入り玄米ご飯でした。残りものをちょっとずついただきました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.19

朝食はべーグル6種類、豆乳…

今日の朝食です。・べーグル6種類（各1/12分ずつ）・豆乳・野菜ジュース・バナナ・揚げかまぼこ久々のべーグルは、もっちりして香ばしくてとっても美味しかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.19

ただ今－20.0kg・維持6年め／今朝の体重は増加

今朝の体重は、36.0キロ昨日より0.3キロ増加でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.19

ぶりの照り焼き

今日の夕食は、・ぶりの照り焼き・芋煮・キャベツのスープ煮でした。キャベツは圧力鍋で煮たので、とってもやわらかでした【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.18

メンチカツ＆カットステーキランチ

今日の昼食は、メンチカツ＆カットステーキでした。最近のランチは、これをいただくことが多いです(^^ゞ【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.18

おめざはチョコケーキ

今日のおめざは、チョコケーキでした。中には、生クリームとカスタードクリーム、スポンジがサンドされていてとっても美味しかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.18

ただ今－20.3kg・維持6年め／今朝の体重は微増

今朝の体重は、35.7キロ昨日より0.1キロ増加でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.18

空心菜・マイタケ・豚肉の炒め物

今日の夕食は、麻婆豆腐と空心菜・豚肉・マイタケの炒め物でした。空心菜は扱いやすくてパリパリ歯ごたえも良くて美味しいですね【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.17

昼食はくるみ小女子、しじみの佃煮…

今日の昼食です。・くるみ小女子・シジミの佃煮・タケノコの土佐煮・ワカメの和え物・おにぎり・ひっつみでした。何時もながら、ありあわせで簡素に済ませました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.17

バナナジュース

今日の朝食は、バナナジュースでした。まったりしていて美味しかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

2008.10.17