セラバンド・エクササイズでダイエット！リバウンドと戦うブログ

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• 私のチョコレートダイエット体験談とやり方

  ＊チョコレートダイエットのやり方使うチョコレートは、カカオ分70%以上のチョコレートがオススメです♪ビターな味わいは、甘いミルクチョコレートを食べ慣れていると、とても苦く感じると思います。お酒のおつまみにもいいかも!?(笑)1日に食べるのは50gまでがいいようです。食後のデザートとして食べると、食べたい欲求が抑えられマス!またチョコレートの甘さが、間食を抑えてくれます。血糖値が上がるからなのでしょうね。チョコレートダイエットを試した人には間食をあんまりしなくなったという嬉しい効果があるようです♪ また、あるある大辞典で、チョコレートダイエットの検証をしていましたね。効果の出る正しいやり方と、効果の出やすい人についでです。++++++++＊正しいやり方1日50gのチョコレートを3回に分けて、食前に食べるほうがいいそうです。＊効果の出やすい人1. 間食が好き。2. 40歳以上である。3. 男性よりも女性。4. 便秘気味である。+++++++＊チョコレートダイエットの効果1. 空腹感が抑えられる。2. 基礎代謝UP。3. 血糖値が上昇するのを抑えてくれる。4. カカオポリフェノールで、食物繊維が豊富である。 ※ただし、チョコレートダイエットが合わない体質の方もいるそうですよ。チラミンという成分が、血管を一時収縮、そして拡張させるので頭痛や嘔吐、鼻血の出ることもあるそうです。やはり、一つのものをたくさん摂取するというよりも、いろんなものをバランスよく食べることが大事ですよね。ですからチョコレートダイエットをされる時はご自分の体質に合っているか、効果が出やすいかなどをよく検討してから始めると良いと思います。++++++++＊食べ方の工夫・注意　チョコレートがいくらダイエットにいいとは言っても、やっぱり高カロリーなので、3食の食事は、食べ過ぎには気をつけましょう。でないと、確実にカロリー余剰になってしまいます。＊うさぎのチョコレートダイエット体験談とコメントカカオ分70%以上のチョコレートのお味は、甘さもかなり控えめで、ミルクチョコレートを食べ慣れてるわたしには、とても苦かったデス特にカカオ分85%のチョコレートは、砂糖のミルクの入らないココアみたい!すご～く甘いもの好きな私は、チョコレートを食べた他に、どうしても甘いものが欲しくなってしまいました。これじゃあチョコレートダイエットの意味がないですねでも、チョコレートダイエットをしている時は、他の間食は控えめにして、3食も食べ過ぎないように気をつければ、多分成功すると思いマス。＊usachan＊のチョコレートダイエット体験記ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事でダイエット!肉体改造日記宜しかったらこちらもよろしくお願い致しますダイエット体験談なび　TOPページに戻る⇒

  2007.06.04

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  チョコレートダイエットとは?

  チョコレートダイエットとは…?甘いものが大好きな人って多いですよね!私もチョコレートが大好きです♪大好きな甘いものを我慢してダイエットを続けるのって、本当に大変!そんな人にとってもうれしいダイエットが、いろんな雑誌で話題のチョコレートダイエットなんですよ。「チョコレートダイエット」の本の著者の楠田枝里子さんの公式ホームページメッセージ→チョコレートの季節＊チョコレートの効能・効果・パワーは?チョコレートに含まれているカカオにはカカオポリフェノールが含まれているのですがこれがすごいパワーなんです!＊カカオポリフェノールの効能とは?抗酸化作用があるですよ。老化の原因などになる、活性酸素を除去してくれる作用が!また、免疫力を強化してくれて、ガンになるのを防いでくれたりアレルギー症状を抑えてくれるので、花粉症対策にもいいそうです。また、血液や血管を健やかに保ってくれるので動脈硬化などの成人病を予防してくれるなんて、すごい!こんにゃくチップスにチョコ味があるなんて、嬉しいですね♪ホッとしたい時にも、チョコレートはストレス対策にもなるそうですよ。イライラした時に、チョコレートを食べてホッと出来るといいですね♪＊usachan＊のチョコレートダイエット体験記筋トレと食事でダイエット!肉体改造日記宜しかったらこちらもよろしくお願い致しますダイエット体験談なび　TOPページに戻る⇒

  2007.06.03

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  藤原紀香さん 陣内智則さん 格差婚

  ＊藤原紀香さん 陣内智則さん 結婚披露宴　平均視聴率40.0%! !藤原紀香さんと陣内智則さん、ご結婚おめでとうございます!日本テレビ系で30日夜、放送された藤原紀香さんと陣内智則さんの結婚披露宴の平均視聴率が、関西地区で40.0％と高視聴率だったそうですね!やっぱりお二人は関西出身ですし、披露宴の会場も神戸だからなのかもしれませんね!? 関西地区では、陣内智則さんがピアノ演奏を終えた午後9時1分に瞬間最高視聴率49.2％をマークしたそうです。あの弾き語りは、全くピアノが弾けなかった陣内智則さんが、藤原紀香さんにナイショでピアノ教室に通って練習したそうですね。ホント感動しました～!結婚式で弾き語りしてもらえたら、ホント嬉しいですよね～!結婚披露宴でも藤原紀香さんと陣内智則さんの格差が取り沙汰されていましたが、藤原紀香さんがいつも一歩下がった控えめな感じが、とても好感が持てました♪藤原紀香さんと早く一緒にお風呂に入ってみたい陣内智則さん。早く願いが叶うといいですね!末永くお幸せに♪>>TOPページに戻る⇒☆★☆特集☆★☆>>お店ではなかなか見つからない!素敵な父の日ギフトがイッパイ<<>>お世話になったあの方へ 感謝の気持ちを贈りたい<<>>真っ赤な宝石♪もらってうれしい!佐藤錦 さくらんぼ<<ダイエットフード｜ダイエットスイーツダイエットドリンク｜ダイエットサプリメント｜ダイエット器具｜ダイエット関連書籍--TV・新聞掲載商品｜バーゲン市場｜新製品市場｜ギフトセンター姉妹サイト>>ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造!ダイエット日記

  2007.06.01

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  藤原紀香さんと陣内智則さん 豪華!結婚披露宴600人

  ＊藤原紀香さんと陣内智則さん、披露宴に600人!藤原紀香さんと陣内智則さんの結婚披露宴が３０日、神戸市中央区のホテルオークラ神戸で開かれ、芸能人や親族ら約６００人が出席して盛大に開かれました。藤原紀香さんはデザイナー芦田多恵さんが手がけた白のウエディングドレス、本当におキレイでしたね!お色直しの真っ赤なドレスもとってもステキでした!陣内さんは黒のタキシード姿で入場。何とピアノの弾き語りをしていました!それを聴いていた藤原紀香さん、泣いていましたね。涙を浮かべながらのお二人の挨拶、感動的でした!見ていて涙が出ちゃいました(^^ゞ本当におめでとうございます!いつまでもお幸せに♪>>TOPページに戻る⇒☆★☆特集☆★☆>>お店ではなかなか見つからない!素敵な父の日ギフトがイッパイ<<>>お世話になったあの方へ 感謝の気持ちを贈りたい<<>>真っ赤な宝石♪もらってうれしい!佐藤錦 さくらんぼ<<ダイエットフード｜ダイエットスイーツダイエットドリンク｜ダイエットサプリメント｜ダイエット器具｜ダイエット関連書籍--TV・新聞掲載商品｜バーゲン市場｜新製品市場｜ギフトセンター姉妹サイト>>ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造!ダイエット日記

  2007.05.31

• 和風ポトフ　簡単ダイエットレシピ

  楽天ブログでいつもお世話になっている、フィットＭＡＮさん流和風ポトフです。【和風ポトフ:簡単ダイエットレシピ】(2人前)春キャベツ（もしくはレタス）　1/4玉じゃがいも　1個大根　1/4本人参　2センチ新玉ねぎ 1/4個しいたけ　2枚鶏むね肉or　ささみ　100ｇかつお昆布だし　1L++++++++【和風ポトフ:簡単ダイエットレシピ】1.　鶏肉に塩をふり、皮を取り除き一口大に切る。2.　フライパンにサラダ油少々を入れ、鶏肉を炒める。3.　その間にじゃがいもを4つ切り、にんじんは一口大に乱切り。　　大根はうすーく1mm幅に輪切り。　　新玉ねぎをたて半分に切り、それをさらにたて半分に切る。4.　かつお昆布だしの中に、鶏肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、大根を入れて2～3分煮込む。　5.　その間キャベツはざく切りにする（手でちぎっても良い）。　　しいたけは半分に斜めに切る。6.　4の中にしいたけ、キャベツを入れて強火で2～3分煮ます。7.　一煮立ちしたら酒（大さじ3）と塩（適量）、和風だしの素を入れて、中火にして15分ほど煮込んで（アクをすくう）出来上がり♪++++++++私は、家族のホワイトシチュー(鶏もも肉)を作っている時に材料を取り分けて、炒めた鶏胸肉、キャベツ、大根、椎茸、和風だしの素を追加して作りました(^^ゞお味は、あっさりしていておいしい～♪コンソメ味よりも飽きないかも!?これにカレー粉とめんつゆをプラスして、カレーうどんやカレーそばにリメイクする予定です(^^ゞ何と言っても、低カロリーなのがダイエット中には嬉しいですね♪どう見ても、フィットMANさんの和風ポトフのほうがおいしそうです(^^ゞレシピと作り方は、フィットＭＡＮさんの和風ポトフをご参考にしてみてくださいね♪

  2007.05.30

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  ＊藤原紀香さんと陣内智則さん、破局の危機だった!?

  ＊藤原紀香さんと陣内智則さん、今日披露宴!藤原紀香さんと陣内智則さんの披露宴がいよいよ今日行われますね!藤原紀香さんってホントにおキレイなので、とっても楽しみです♪ところで、藤原紀香さんと陣内智則さんですが、披露宴の10日前ほどに破局の危機だったとか!?何でも、陣内智則さんが二人のことをしゃべりすぎたため、藤原紀香さんが「別れるっ!」と言ったとか!?女優さんですし、あまりプライベートのことをしゃべられたら困りますよね。キャメロン・ディアスと並んでも全くひけを取らないそのゴージャス感と存在感は、すごいですよね。その藤原紀香さんは、ダイエットもすごくガンバってらして、今は加圧トレーニングにはまっているみたいです。焼肉を食べに行っても、「タン塩2枚」と野菜位しか食べないそうですよ。やはり、努力なくしては、キレイは手に入れられないのですね(^^ゞ>>TOPページに戻る⇒☆★☆特集☆★☆>>お店ではなかなか見つからない!素敵な父の日ギフトがイッパイ<<>>お世話になったあの方へ 感謝の気持ちを贈りたい<<>>真っ赤な宝石♪もらってうれしい!佐藤錦 さくらんぼ<<ダイエットフード｜ダイエットスイーツダイエットドリンク｜ダイエットサプリメント｜ダイエット器具｜ダイエット関連書籍--TV・新聞掲載商品｜バーゲン市場｜新製品市場｜ギフトセンター姉妹サイト>>ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造!ダイエット日記

  2007.05.30

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  ドラえもんの最終話!?

  ＊ドラえもんの最終話!?ドラえもんって、ちびまる子ちゃんやサザエさんと違って、オープニングテーマがよく変わりますよね。やっぱり、昔からのあの曲じゃないと、雰囲気が出ないような気がシマス(^^ゞところで、藤子・F・不二雄さんの人気漫画「ドラえもん」の最終話を何と勝手につくって漫画化し、販売した男性がいたそうです。最終話は20ページの冊子になっていて、電池切れで動かなくなったドラえもんを、35年後にロボット工学の第一人者に成長したのび太が修理をして、よみがえらせるというストーリーなんだとか。この出版の37歳男性が謝罪、売り上げの一部を支払ったそうです。絵も本物にそっくりだったそうです。きっと、漫画家になれるほどのヒトなのかも知れませんね!?でも、いけませんよね～。しか～し!ドラえもん　の映画は泣けマス!でも、どうして映画になると、ジャイアンはいいヒトになっちゃうのかな!?(笑)今日は頭がガンガン痛いデス。。ん～後で頭痛薬を飲んでしのごうかな。。(^_^;)　>>TOPページに戻る⇒☆★☆特集☆★☆>>お店ではなかなか見つからない!素敵な父の日ギフトがイッパイお世話になったあの方へ 感謝の気持ちを贈りたい真っ赤な宝石♪もらってうれしい!佐藤錦 さくらんぼ姉妹サイトダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造!ダイエット日記

  2007.05.30

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  キュウリ味コーラってどんなの!?

  ＊キュウリ味コーラ(ペプシアイスキューカンバ)yahoo!ニュースで見かけて気になっていた、キュウリ味コーラ。どんなのか調べてみましたら、ありました♪その名もペプシアイスキューカンバ何だか緑色してイマス。そのキャッチコピーは、ここから引用↓↓「ペプシアイスキューカンバ」は、ほのかに香る「キュウリ」風味とコーラならではの炭酸の刺激が絶妙なバランスの、爽やかな味わいのコーラ飲料です。」6月12日より順次出荷！予約受付中送料無料！とのことでした。店頭に並んだら、話のタネに1度位は買ってみてもいいかな!?(^^ゞ>>TOPページに戻る⇒☆★☆特集☆★☆>>お店ではなかなか見つからない!素敵な父の日ギフトがイッパイお世話になったあの方へ 感謝の気持ちを贈りたい真っ赤な宝石♪もらってうれしい!佐藤錦 さくらんぼ姉妹サイトダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造!ダイエット日記

  2007.05.29

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  ZARDの坂井泉水さん　転落死

  ZARDの坂井泉水さん　転落死ヒット曲「負けないで」などで知られる人気音楽グループのＺＡＲＤのボーカル坂井泉水（さかい・いずみ　神奈川県出身）さんが、２７日午後３時１０分、脳挫傷のため東京都内の病院で死去したそうです。去年ガンが見つかり、肺に転移したため入院、手術されたとか。体力をつけるため、入院中の病院を歩いていることが多かったようですが、非常階段の踊り場から転落したとか。。(>_☆★☆特集☆★☆>お店ではなかなか見つからない!素敵な父の日ギフトがイッパイお世話になったあの方へ 感謝の気持ちを贈りたい真っ赤な宝石♪もらってうれしい!佐藤錦 さくらんぼ姉妹サイトダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造!ダイエット日記

  2007.05.28

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  肥満の人は筋トレの効果が出にくい!?

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  2007.05.28

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  リニューアルしてみました

  ☆★☆特集☆★☆>>お店ではなかなか見つからない!素敵な父の日ギフトがイッパイお世話になったあの方へ 感謝の気持ちを贈りたい真っ赤な宝石♪もらってうれしい!佐藤錦 さくらんぼおはようございます!ブログの背景から枠まで全て白くて味気なかったので、ちょっとリニューアルしてみました。ピンクや水色だと季節で変えたくなってしまうので、紫系統にしてみました。少しは見やすくなったかな!?ついでに日記にもいろいろ入れてみました。おかげで夜更かし～。夕べもお風呂で本を沈没させてしまったのにぃ～(^^ゞTOPページに戻る⇒--TV・新聞掲載商品｜バーゲン市場｜新製品市場｜ギフトセンター姉妹サイト>>ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造!ダイエット日記

  2007.05.25

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  大きくな～れ♪

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  2007.05.24

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  口唇ヘルペスまたまた再発

  こんにちはここ２日間ほどは、0時前におやすみするようにしていたのですが、またまた口唇ヘルペスが再発してしまいました。かなり疲れが溜まっていたみたいですせめて23時にはおやすみするようにしたいものです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m>>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体験記、ダイエット情報、ダイエットのコツなどはこちらをご覧下さいませ♪こちらもよろしくお願いいたしますm(__)mセラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うダイエット!トップページに戻る⇒

  2007.05.23

• スギッチパイはこんなんですぅ～

  こんにちは！平成19年に秋田わか杉国体が開催されますね。秋田国体キャラクター『スギッチ』がパイになりました♪その名も『スギッチパイ』 発芽玄米入りなんですよ。発芽玄米がぷちぶちしていて、とってもおいしいです♪カロリーも、82キロカロリーという嬉しさ♪お土産に頂いたのですが、また食べたいなぁ。リクエストしちゃおうかな(^^)

  2007.05.22

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  ラーメン缶って 知ってる？

  こんにちは！外出中に、自動販売機で売られているラーメン缶を見つけました♪皆さん 知っていましたか？ちなみに、中身はこんなカンジです。普通の麺ではなくて、こんにゃく麺なんです。ダイエッターにはいいですね♪ちゃんとメンマやチャーシューらしきものもちょっと入っていましたよ。スープや麺のお味もなかなかいけました♪

  2007.05.21

• ミニハンバーグ弁当 コーン入り煮込みです♪

  ●ミニハンバーグ弁当 コーン入り煮込みです♪ 18日のお弁当画像です。♪コーン入りミニハンバーグは 前日に作って煮込んでおいたので朝はラクラクでした。ソースは、ケチャップ、ウスターソース、中濃ソース、お醤油、赤ワイン、お砂糖、お水を使っています。汁気をもっと多くして、ジャガ芋、玉葱、人参も一緒に煮込んでもグー♪

  2007.05.18

• 鶏肉のティンメンジャン炒め 画像あり

  いわゆる　甘味噌炒め です。私の大好きなお味です♪

  2007.05.18

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  マッスルトレーナーでウォーキングで痩せる!

  送料無料！【テレビで人気沸騰中】特別なトレーニング不要履いて歩くだけエネルギー代謝約25％...こんにちは!暖かくなってきてウォーキングにピッタリの季節になりましたね♪近頃お腹が気になってきた方はぜひ夏までにスッキリシェイプしましょう!ウォーキングは、続けて30分歩かなくてもいいんです!1日に10分×3回でも効果そうなんですよ。今通販で話題の「マッスルトレーナー」。履いて歩くだけで、消費エネルギーが増えて代謝アップ!運動が苦手な方は、履いて歩いてみると良さそうですね^^モニターの方もほんの数週間でお腹がスッキリしていましたよ!もっとお手頃なものを見つけました。こんな鉄ゲタもありました(笑)★税抜3000円以上で送料無料★アンクルリストウエイト ブルー 0.5kgX2コ組【10周年セール】ちなみに私は、足首につける重りを使っています(^^ゞ17kgダイエッターのお供 ダイエットのお供　TOPページに戻る⇒

  2007.05.18

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  体組成計(体脂肪計)

  ★税抜5000円以上で送料無料★オムロン カラダスキャン HBF-356-W 1台こんにちは!フジテレビ系「スーパーニュース」のキャスターを務めている西山喜久恵アナウンサー（３７）が妊娠したそうですね!西山アナは現在妊娠４か月だそうです!「きょうのわんこ」のナレーションも別なアナウンサーに代わっちゃうのかな!?元気な赤ちゃんを生んでくださいね!気候も段々暖かくなってきましたね!薄着になるにつれて、気になるのがお腹の脂肪です(^_^;)体重を気にしすぎるのもストレスの元ですが毎日の体調の管理にも、体組成計があるといいですね♪最近の体組成計は、機能が豊富になってきましたね!内臓脂肪が測れるもの、部位別の体脂肪が計測されるタイプがオススメです!夏までに、あと2、3kgは絞りたいです(^_^;)17kgダイエッターのお供 ダイエットのお供　TOPページに戻る⇒

  2007.05.12

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  ★☆★ラテラルサイトレーナー★☆★

  ヒップも太もももシェイプアップ♪『ラテラルサイトレーナー』送料無料でお届けします♪♪【10...こんばんは!今日は辻希美ちゃんと杉浦太陽さんの結婚会見がありましたね!なんて幸せに溢れた笑顔!お幸せに♪おウチで有酸素運動が出来るといいですね♪天候の悪い日もおウチでテレビを見ながら運動出来ると、時間の経つのも忘れそう!?私のウチにも「ラテラルサイトレーナー」があります。最初の頃は体力がなくて、10分もフミフミするのも辛かったかも!?でも、毎日フミフミしているうちに、段々体力がついてきましたよ♪健康的に脂肪を燃焼するためには有酸素運動もぜひ取り入れてみてくださすね♪おウチでテレビやDVDを見ながら運動出来ると長続きしそうですね^^17kgダイエッターのお供 ダイエットのお供　TOPページに戻る⇒

  2007.05.10

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  「コナモンの日」

  おはようございます!スーパーのチラシを見ていたら、5月7日は「コナモンの日」なんですね。「コナモンの日」とは?2002年に発足したコナモン(粉もん)協会が2003年に語呂合わせから記念日に制定したそうですよ。楽天市場「コナモン」検索結果 どんなコナモンがあるか見てみる♪⇒毎日いろんな記念日がありそうで調べてみたら面白そうですね♪一昨日ちょうどたこ焼きを作っていただいたのですがおいしかったです♪コナモンっておいしいですよね!お好み焼きやうどんも大好きです♪クッキーなんてついついサクサクと後を引いてつい一箱ペロリなので、なるべく買わないようにしています(^^ゞ＊usachan＊の姉妹サイトです。こちらもよろしくね♪ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造～絶対に痩せよう!～初めてのフィットネスクラブ ドキドキ体験記プレゼント ～素敵な真心ギフト～　TOPページに戻る⇒

  2007.05.06

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  ゴールデンウイークにカラオケ♪

  おはようございます！昨日はカラオケに行ってきました。家族連れがチラホラいるくらいでそんなに混みこみではありませんでしたよ。行楽地にお出掛けしている方が多いのかも!?カラオケ店の店内に「誕生日の前後1週間の方に3日前まで予約でケーキ1ホールプレゼント!」の張り紙が!!　何と!?実は私の家族が、5月上旬に誕生日なのです!ダメ元で聞いてみました。「予約していなかったんですけど、お誕生日1週間以内のヒトがいるんですけど…。ダメですか～!?」そしたらお店のスタッフが電話でケーキの在庫を問い合わせてくれて何とケーキをいただけることに♪運ばれてきてビックリ!ケーキは小さめと言うものの(分けるにはちょうど良い大きさでした)、シャンパンのようなビンに入ったサイダー!?まで!?ケーキも生クリームたっぷりで、スポンジも柔らかくてとってもおいしかったです♪ラルクやダ・パンプ、オレンジ・レンジ、朋ちゃんgloveなど、2時間ほどノリノリで唄いました。唄って少しはカロリー消費出来たかもしれませんがケーキで帳消しかな!? (^^ゞちょっと早いバースディパーティになりました。楽天市場　母の日の検索結果を見てみる♪＊usachan＊の姉妹サイトです。こちらもよろしくね♪ら・ら・ら♪ダイエット!筋トレと食事で肉体改造～絶対に痩せよう!～初めてのフィットネスクラブ ドキドキ体験記プレゼント ～素敵な真心ギフト～　TOPページに戻る⇒

  2007.05.03

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