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2015.09.26
カテゴリ：健康
昨年暮れから始めたダイエット。 ビールを辞めず宴会も辞めずに成功しました。(笑) 結局運動(登山＆ヨーガ)で筋肉を作り代謝を良くしたから。 ガイドツアーの時は当たり前ですが お客様に合わせてゆっくりと歩きます。 たまに鬼～って呼ばれますが(笑)
個人で歩く時は登りはコースタイムの半分、つまり1時間のコースタイムなら30分。 下山は1時間の場合は20分が自分の中では楽です。 現在４２キロで体脂肪が１８％。 信州時代は３９キロで体脂肪が１０％切っていましたが。。。 ５０歳になったし現状キープでいいかな？ って思ってます。 先日久し振りにクライミングジムでリードも出来たので 来月の小川山クライミイグではいよいよリードを再開しようと思っております。 目標があるから自己管理も苦ではありません。 鎌倉に引っ越してから美味しい物ばっかり食べてブクブク太ってしまいましたが １か月に１キロとゆっくりペースでの減量は体力的にも精神面でも凄く楽でした。 少なくても毎週１回は山に登り１００歳になっても元気でいたいもんですね。(笑) 来週は八ヶ岳縦走、再来週は穂高へと登らせて頂きます。 お山さん、ありがとう！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.09.26 06:52:06
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