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ストレス
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★★★ ストレス・イライラを解消する ★★★
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芳香浴
ベルガモット
、
カモマイル
、
ラベンダー
、オレンジ、ネロリ、
ローズ
、
ジャスミン
、
メリッサ
、
イランイラン
、セージ、
ローズウッド
の精油をどれか選んで2,3滴アロマポットなど落として芳香浴します。
■
入浴
上記のハーブから2~3種選んで、2~5滴精油を落とし、ぬるめのお湯に20分くらいゆっくり入りましょう。
■
ハーブティー
カモマイルの花3~4個+オレンジフラワー大さじ2杯+菩提樹大さじ1杯
ポットにハーブを入れ500mlのお湯を入れ5分ほどおいて飲みます。
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