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January 31, 2006
カテゴリ：沖縄
罰当たりな人生を歩み続ける、 bassken も数え年で『43歳』。 今年は「後厄」に当たり、 昨日、細君といそいそお散歩がてら、 自宅近くにある『波之上宮』へ厄払いにと参拝。 「金伍阡円也」を支払い 「厄除け祈祷」を神主さんにしてもらいました。 さすがに、不信心者の bassken も このときばかりは神妙に。。。 ちゃんと「二礼二拍一礼」で、参拝いたしました。 （中国や韓国から、 抗議がこないかチョト心配・・・なんてね♪） その後、お神酒（泡盛だった・・・） 御札を2枚とお守りを頂いて参拝終了。 これで今年の bassken の「厄」は、神のみぞ知る。 まっ、今年一年夫婦ともに健康でいられればそれ以上に望むものなし。 そんな、bassken のお参りでした。 話は変わって、『健康』といえば・・・ 気になる記事が、先週の25日付琉球新報朝刊のトップでした。 『肥満 沖縄 全国一』男47％（半分じゃん）女26％（4人にひとりか・・・） の「うちな～んちゅ」が、どうやら『ＢＭＩ指数』が肥満の目安となる「25」以上らしい。。。 「社会保険事務局04年度検診資料」（※30代以上） 特に男性は2位の北海道（35％）を、はるかに引き離してのダントツ！！ 昨年の「26ショック」（沖縄県の男性の平均寿命が全国26位に急降下！！）と並び、再び『長寿県沖縄』を根底から覆す統計資料が出てきましたとさ・・・ そこで、bassken もあわてて電卓片手に計算開始。
bassken 身長1,690mm、体重69,000g だから・・・ＢＭＩ指数≒24.16（セーフ！！） でも、bassken の身長でＢＭＩ指数25の体重は・・・71.4kg（2.4kgの余裕・・・） 理想のＢＭＩ指数は『22』らしいので・・・62.8kg（う～ん、あと6.2kg・・・ちょっと無理か・・・） 実は、bassken 昨年の10月ごろの体重は・・・74,000g（ＢＭＩ指数なら25.9『デブ』です）ありまして、階段を上ったときに「き・きつい・・・」と感じたのをきっかけにダイエット開始。 ダイエットの効果が出て、三ヶ月たった今「5,000g」のダイエットに成功していたのでした。 bassken のダイエットはいたってシンプル。 『よ～く噛んで、食べる事』 これだけ。 もともと、早食いの癖がついていたのでこれを修正。 食べ物を飲み込もうとしたときに、 「あと10回、噛もう♪」 ↑↑（最後の「♪」が大事！！食事はダイエットのためではなく、 おいしく、楽しく、ゆっくりが一番だと気づいた。【意識改革♪】） と意識しながら食べているうちに、ご飯を食べる量が若干減り、一月で3kg体重が減りました。 その後は、緩やかに落ちていっています。 目標は、年内に65kg！！ でも無理はしません。 これで、食事がおいしくなくなってしまったらつまらないですから。 このダイエット法で「絶対に体重が減る！！」なんて言いませんが、 「楽しく、おいしく、ゆっくり」である程度は効果が出ると思います。 『害』はないので、おためしを♪ ちょっと話を戻しますが・・・ 「肥満 沖縄 全国一」の記事を読んでいてふと気づいたことが・・・ 現在、沖縄を代表する健康食となった「ゴーヤー・チャンプルー」。 bassken が小さかった頃の bassken 家の「ゴーヤー・チャンプルー」は、 ゴーヤーと島豆腐と卵くらいだったように記憶している。。。 あとは、たまにモヤシや青ネギが入るくらい。 今は、必ず「ポーク・ランチョンミート」か豚肉（バラ、下手すると三枚肉）が入っている。。。 昔と今とでは、沖縄の家庭料理が同じものでもかなり変わってきている感じ。 これが原因なのかな？と考える bassken でした。 「ゴーヤー・チャンプルー」が食べたくなったので、探してみました。。。
おいしそう～。よだれが・・・ 「ゆしどうふ」をみつけたら、「ゆしどうふ」も食べたくなってきた。 細君に、お願いしてみようっと♪ 人気blogランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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