まぎぃ別館２

稽古前、先生からメール。
「段位審査、Oさん高校K君2名初段合格」とのこと…。
またもや2段ならず…。
まあ今回は審査3週間前に指負傷で稽古に対する気持ちも萎えちゃってたし、審査受けたけど結局指しっかり曲げられなかったし。
中学K君と「2月また受けよう！」と約束。

今日の稽古。
人数多いな。狭い稽古場だから尚更そう感じる。
ラジカセ使うのもはばかられるから、今日はちょっとダイナミックストレッチも取り入れながら、準備運動と補強運動計20分。ここまでまったく静かに進んだけれど、2人組で肩入れやスクワットや足ストレッチやってるうちに、ちょっと明るい雰囲気に。こういうのも必要だな、きっと。

後半は、2人向かい合って、突き蹴り。
★突きの時の肩の使い方。
　組手などで思い切り引いたところから出すと、ちょっと時間差が出せる。
　基本ではそこまで引かないけれど、最大限引き手をとった位置も意識。
上段受け→中段突き、普通のと逆に突いていた腕で受けて突く、ってのもやる。
（同様に下段払いでも）

★蹴り10種。相手に対して…。
　1,すね蹴り。2,足払い。3,下段蹴込み。
　4,膝もも上げ。5,中段前蹴り。6,中段回し蹴り。
　7,中段足刀。8,上段内回し?蹴り。9,上段回し蹴り。10,後ろ蹴り。

★各高さの突きに対して…。返しは逆突き。
　上段突きに対して：
　1,上段(揚げ)受け。2,上段内受け。3,上段外受け。
　中段逆突きに対して：
　4,中段内受け。5,中段外受け。
　前蹴りに対して：　6,掬い受け。
　上段回し蹴りに対して：　7,腕で受ける。
　・1,以外は、左右いずれかに身体を切ってから逆突きを返す。

あとは形、クーシャンクー。