たくさんのご参加ありがとうございました！
1月15日のよっちゃんヨガ講習会。今回は腰痛を防ぐをテーマにリハビリ的なヨガでした。身体の斜めな使い方やら、腰痛になりやすい人が普段使っていない筋肉を鍛える方法もやりましたよ～！

　
　遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします！

　今日はよっちゃんヨガ。

　ヨガの前に、よっちゃんがママハリ治療院で整体をしてくれるので

　みんな集まって・・・

　治療院は、お茶の間になってしまいました。


　今年は、新年から、人が集まることが多いので、ちょっと治療院のセッティングを
　　
　変えて・・・。

　お茶の間ふうにしてみたところ、患者さんから

　「くつろぎすぎる！」

　言われています(笑）


　どうも、鍼灸院らしくない・・・よね。

　赤ちゃんをつれてくる患者さんも多いので、このほうが

　寝かしておけるし、危なくないしなあ～～～！！

　けっこういいと思うのですが・・・・いかがでしょう？


　

9月23日に行われたよっちゃんヨガの模様です。

たくさんの方のご参加ありがとうございました。


７月１７日(日）

よっちゃんヨガ講習会、無事終わりました。

次回は９月の予定です





　そしてヨガはこんな感じ。無理せずに気持ちよく身体をのばします。　　　

　　　

うちあげはこんな感じ。
ヨガの画像より・・・はるかに大きいですが(笑）

　ママハリ治療院のダイエットコースは痩せることだけが目標ではありません。


身体を改造することが目標なんです～～～！！！

なんて偉そうにいっちゃってますが・・・。

ダイエットコースの患者さんにはまずお約束してもらうことが
あったりします。

一つ～～～ご飯をちゃんと食べる！

一つ～～～一生懸命痩せない！

一つ～～～身体の使い方を変えるように意識する！


まずはこれが大事なのですよ。

なぜ、ご飯をちゃんと食べるのかというと
食べないで痩せるのは、栄養のバランスを崩してしまいますし
身体に必要な栄養素がとれないと、身体はもっと、食べたい～～と
よけいに食欲が増すからです。

その結果、一時的には痩せても・・・
あの、こわ～～～～いリバウンドが待ってるわけ。


一生懸命に痩せようとするのもダメ！
一時的に急に痩せようとすると
身体は必要以上にストレスだと感じてしまいます。
その結果
それに対抗して
反対勢力の痩せまい！とする力が目覚めてしまうからです。

身体が省エネ化してしまい、基礎代謝などが落ちてしまいます。

身体の使い方を意識する。
これは、簡単なことから身体を変えていきますが
効果は驚くほどです。

まずは
呼吸をちゃんとする。

とか

姿勢を気をつけるとか

歩き方、立ち方の

意識を変えるとか

少し気をつけると

１ヶ月後、２ヵ月後には

綺麗な身体になっていきます。


ダイエットコースは、鍼や整体で身体を整えた後、
オイルマッサージでデトックス

むくみや、冷え性なども改善されます。

そして、施術のあとには
今日の課題！！！！！
といって

ひとり、ひとりに合わせて
身体の使い方や
歩き方や

筋トレや

ストレッチや

ヨガや

呼吸法

などのレクチャーをして

おうちで毎日やってもらいます。


引き締まった、スリムな身体
健康でバランスのよい身体

それがママハリ的
ダイエットコースなのです

世界は、刻々と変化し続けています。
季節も日々変わっていきます。

そして、それに対応するように身体も心も常に変化しています。

身体の細胞が新しく入れ替わるのに３ヶ月、骨も含めると６ヶ月なのだそうです。

生きているということは、変化する事だと思ってもいいかもしれませんね。

その変化をいい方向へ持っていくことが大切。

そのためには身体を日々作っている食べ物はとても大事。

文字通り身になるものを、選んで食べたいものです。



自分の意識を変えることが、身体をよい方向へ変えることにも
つながります。

ほんの少しの意識の変化でも、毎日の生活の中で確実に
積み重なっていくと・・・・。
大きな変化となっていきます。


たとえば、朝ごはんを食べない習慣を、バランスよく朝ごはんを食べるように
変えるだけでも、身体が活性化して活動的になる時間が早くなり
基礎代謝があがって、ちょっと痩せたりしますね。


朝、１０分早く起きて、まずヨガを５分やるようにするだけでも
身体は随分かわるはずです。


７月１７日(日）
よっちゃんのヨガ講習会をやりますが、いかがですか？

変化してみませんか？

場所：吉祥寺南町コミュニティーセンター(ケヤキの間）
時間：１８：００～２０：３０

参加費：３０００円


初心者の方でも大丈夫、未経験の方でも大丈夫

気持ちよく身体を感じましょう！！！


ご予約は、メッセージか

info@mamahari.com

までメールをください。

うちの治療院の名前ですが

ママハリ

という名前は、どうもマタニティを連想させるらしく

「マタニティ専門ですか？」というご質問をよく受けます。

名前の由来は説明すると長くなり・・・というほどのものではないですが

ちょっと
はぶきますが(笑）

マタニティ専門ではありません。

でも、うれしいことに、ここ２，３年の患者さんの
マタニティ率は結構高くて

不妊治療、つわりの治療、妊婦さんの腰痛、
母乳のメンテナンス、出産後の腰痛、腱鞘炎

そして逆子の治療
などなど

させていただいております。

「妊娠しました！」
「産まれました！」
「逆子が治りました！」

というご報告を受けると、ほんとにうれしくて、幸せになっちゃいます

妊婦さんに触ると、馬券があたる・・って話を聞いたことがありますが
買ってみようかしら？なんて思ったりしていますが・・。


逆子のお灸は有名ですが、
足の内側のくるぶしの上指4本ぶん・・・三陰交
足の小指の爪の脇下外側・・・・至陰
というツボにお灸をします。

お灸をしている間に赤ちゃんが動いて治ることもありますが
その場で、逆子が治らない場合には、お灸の仕方を
覚えていただいて、家で自分でお灸をしていただきます。

お灸をした後に、ヨガの逆子治しのポーズをとってしばらくじっとしていると
より効果があるようです。

ただ、逆子になっている赤ちゃん側の事情もあったりするので
全部治るというわけにもいかないようです。

9ヶ月までには、逆子を治しておかないと、最近は帝王切開になってしまうので
8ヶ月から9ヶ月の間にきていただけるといいですね。