まったりずむ　

昨日は帰宅してからバドに行き、お風呂だけ入りにジムに行きました。

帰ってきたのが１１時過ぎ・・・

それから暫くして、居間でＤＶＤ鑑賞会～♪

妹も見てたんですが『光一さん、腕すごっ！』と言ってました( ´艸｀)

体は細いのにすんばらしい二の腕衣装のボンテージ、ヤバイです

【Ｌｏｖｅ　Ｓｈｉｎｅｓ】で、メインステージからサブステージに移動してくる光ちゃんをみて

また福岡の時のドキドキ感に襲われました～

だって～あの時は私に向かって歩いてきてる感覚だったんだも～ん

いつの間にか妹も寝てしまって、気付いたら私も睡魔に襲われてました（Ｔ-Ｔ）

興奮してた割には、ショボイなぁ～私


なかなかゆっくりと見れる暇が無いけど、ジムから帰ってきてのお楽しみです


昨日はＤＶＤを見る前に、初めてプロテインなるものを飲んでみました。



芸能人のブログみたいく撮ってみましたよ


この前のジムでマッサージをしてくれたトレーナーＮくんから

プロテインを勧められてたんです。

『バドやってるのに、飲んでないんですか？』とまで言われてしまって

筋肉や筋肉痛にダイレクトに効くのは【たんぱく質】らしいんですね。

それは肉や魚・豆類からも摂れるそうなんですが、そうするともれなく脂質やカロリーも

摂取することになるので、そうするとたんぱく質だけを摂るには

【プロテイン】が効果的なんだそうです。でもマズイ・°・(ノД｀)・°・

光ちゃんもプロテインとか飲んでるのかなぁ～