ダイエットのツボ発信局!絶対キレイになったといわせてやる!
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☆モデ痩せ28
▼▼ モデ痩せQ&A ▼▼0
実践内容について質問があります。1
他のマニュアルで失敗したが大丈夫か?1
飲酒しても(間食しても)痩せられるか?1
マニュアル以外に費用はかかりますか?1
便秘解消や生理を再開させれるか?1
他のダイエットで失敗した私でも痩せるか?1
摂食障害の私も代謝量を上げて痩せれるか?1
体型が細くなりますか?1
妊娠中や産後にも実践できますか?1
海外でも実践できますか?1
高齢の(低年齢の)私でも実践できますか?1
開始後どれ位で効果があり、どれ位続くか?1
骨盤が開いていても痩せられますか?1
男性でも痩せられますか?1
サポートについて質問があります。1
ダイエット方法2
メタボリックシンドローム1
ダイエット器具0
ダイエットDVD1
ダイエット知識4
ダイエットサプリメント2
手軽に部分やせ1
ダイエットのリバウンドについて8
病気7
健康1
消防訓練&人命救助1
ダイエット日記254
リンク集10
ロングブレスダイエット実践日記43
ロングブレスダイエット効果経過写真5
ロングブレス やり方1
肉体改造日記26
ふるさと納税!超お得な和牛1
全254件 (254件中 1-50件目)
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目標122k 現体重124・4 +2.4kう~ん昨日の姉の昼の弁当が利いてる気がする弁当は鯖の煮付け、卵焼き、肉じゃが、サラダ、味噌汁、ごはんトクモリ、味噌汁かなり一食で食べた~来年の2・14までに体重を105kにしたい・・・頑張らないと!昨日は筋トレOFF日だったから余計についたかな・・・夕方は姉のおでん(ジャガイモ、コンニャク、卵3個)夜は地区協、D会忙しかったんで体重はおとついよりかは-1k・・・頑張るぞ!
December 14, 2010
ほとんど横着をして書かず・・・ ただ、この期間、1口食いを実践! 毎日、ビリーザ、ブートキャンプorターボジャム+護身術それに花博山のエリアウォーキングを実施・・・日々フラフラになる。 必ず目標を達成するぞ!! おーーー
May 16, 2010
5・11一口食い(牛タンスモーク、メロンパン)6:20 春雨サラダ7:22 春雨サラダ後、一口食いを実践する
May 11, 2010
5・10シグモイドカーブを気にしながら一口食いを実行シュークリーム、メロンパン等15:00 マグロの造り、マグロの目玉、ビール大瓶16:00 回転寿司 つぶ貝、かいせんゆっけ*2、うにホタテ、他1皿
May 10, 2010
5・9 2:17 牛タンスモーク4:30 牛すき(はらみ100g、きゃべつ、えのき)、ごはん200g、たまご17:30 CCレモン、カルピスソーダ、満月ポン この後シグモイドカーブを気にしながら一口食いを実行
5・80:30 黒豆70g3:01 ザルそば5:11 ごはん200g、温泉卵、のり、きむち、らっきょ、味噌汁6:23 ネーブル1個15:00 ザルそば16:00 花博山のエリア17:00 黒豆70g20:00 ごはん200g、きむち
5.75:36 きむち、ごはん300g、のり,みそ汁16:14 きむち、ごはん300g、のり,温泉卵17:00 花博大回り18:00 りんご19:40 魚ちり(さわら、きゃべつ、えのき、わかめ)、ごはん300g、らっきょ4こ
May 8, 2010
5・612:30 ごはん200g、きむち、のり14:20 黒豆70g16:00 カレー丼(150g、カレール)16:30 花博山のエリア18:30 はらみ(100g)、きゃべつ、なべ(とうふ、えのき)20:00 キムチ、ごはん100g
May 7, 2010
5・53:20 かしわのやきにく4:50 ざるそば、ごはん80g 食い収め17:00から23:00のみや:大瓶、マグロの造りカレー:ミックスフライカレー(海老、カツ)すしや:(赤だし、うに、さざえ、かにみそ、とろ、海鮮フレーク)スーパー購入品:おかき、CCレモン、マカダニアンナッチョコ、アーモンドチョコ、マグロの造り、焼き鳥、レモンチューハイ
May 6, 2010
5/2~5・4横着して書かず・・・・5・3I君が三重県から帰ってくる。京橋で、オムライス、カツ丼、そば、てんぷら、まぐろのつくり、ごはん、みそしる、ビール*3杯、こーら 申し訳ない
May 4, 2010
5・12:00 ごはん200g、きむち2:50 焼きそば、卵1個5:12 やきにく(はらみ)、きゃべつ
4・301:30 ごはん200g、ふりかけ2:30 ごはん200g、ふりかけ11:00 コーヒ12:00 ○楽弁当(イカ天、野菜の煮物、ごはん)14:00 海老のお菓子16:00 黒豆70g18:00 焼きそば、卵1個
May 2, 2010
4・29 1:30 さわら1切れ3:07 焼きそば(卵1個、麺、もと)13:00 黒豆70g14:00 花博山のエリアウォーク17:00 ハラミ、豚肉のやきにく、みすじのしゃぶしゃぶ18:00 えのき
April 29, 2010
4・28 15:21 黒豆70g15:40 カレーそば18:00 ハラミ100g19:00 焼きそば(卵1個、麺、もと)
4・27 1:20 卵焼き、ごはん200g、のり2:59 ざるそば6:34 焼きそば(1玉、卵)横着こいて書かず
4/2614:00 黒豆70g14:30 カレーそば(生めん、うどんスープ、カレー粉)15:00 花博山のエリア16:00 ハラミ(150g)17:00 焼きそば(めん150g、ソース、明太子)18:00 明太子、ごはん200g
April 26, 2010
4・25 10:00 花博大回り13:00 カレーそば14:00 黒豆70g15:00 ごはん200g、らっきょ、明太子16:00 ハラミ、鳥のやきにく17:00 しゃけ1切れ18:00 焼きそば20:00 ごはん150g 、明太子
4・24 1:31 牛サイコロステーキ100g、きゃべつ3:11 ザルそば4:32 じゃがいも、ごはん200g、卵焼き1個分、らっきょ5こ、のり5:24 おこのみ焼き(油なしで小麦粉100gを200mlの水で溶き、卵をくわえ焼く)6:32 みかん4個13:00 おにぎり、おちゃ17:00 やきにく定食(ごはん350g、にく300g、スープ、キムチ等)、ビール18:00 回転寿司 7皿、赤だし19:00 居酒屋(ビール*2、エビフライ)
April 24, 2010
4/230:19 卵丼(卵1こ、ごはん200g、もと、たまねぎ)0:48 みかん3こ1:30 ごはん200g、らっきょ、めんたいこ3:20 ゆで卵2こ、みかん1こ4:21 みかん2こ15:40 黒豆70g、昆布水、カレー(ごはん200g、だし、かたくりこ、かれーこ)17:30 花博山のエリア19:30 なべ(しいたけ、とり、ぶり)20:30 卵丼
April 22, 2010
4・220:37 卵丼(もと、ごはん200g、卵1こ)2:00 えのき、納豆3:06 ザルそば11:00 黒豆70G13:00 ごはん150g、明太子、らっきょ15:40 ざるそば17:30 はらみ100g18:39 さわら1切れ19:30 ざるそば20:40 明太子、ごはん200g、らっきょ5こ
April 21, 2010
4・2117:00 はなはく大回り17:30 黒豆70g18:00 たら100g19:00 うるて100g21:13 ごはん200g、明太子、らっきょ
4・20 0:30 卵丼(玉ねぎ、たまご1こ、もと)1:51 ザルそば3:10 エノキ200g、ごはん200g、卵焼き(1個)、明太子5:28 カレー(ごはん200g、だいこん、カレー粉、もと)
4/16 ~ 19横着をしてメモせず。17日は通り抜けで広島焼き、天狗でテキ肉18日 餃子、天津ハン、キムチ焼き飯
4・150:30 エノキ1:30 カレーライス(200g、レトルト)12:30 黒豆70g、昆布水13:42 カレーうどん
4・140:30 焼き飯(卵、ごはん250g、もと)1:51 味噌ラーメン (麺は湯がいて油ヌキ)13:30 スーパドライ1本、マグの目玉、中トロ14:30 ツケメン大盛り15:30 花博山のエリアウォーキング16:30 回転寿司(海鮮カツオユッケ*3、すき焼き軍艦、チーズグラタン、つぶ貝*2、カレイのひれ軍艦)17:30 黒豆70g20:40 やきにく(牛、とり)、納豆
4・13 0:30 納豆1:30 卵丼(玉ねぎ半分、卵1こ、もと、ごはん250g)3:40 わかめごはん(200g、塩わかめ)12:30 牛丼なみダクダク13:30 牛丼なみダクダク17:30 黒豆70g19:00 なべ(豚肉100g、豚肉100g、魚150g)20:00 納豆
April 13, 2010
4・12 1:00 カレーうどん13:00 黒豆70g14:23 カレーうどん(麺は湯がいて油ヌキ、カレー粉を足す)15:00 ハラミ120g(湯がいてから焼く)、きのこなべ(えりんぎ、しいたけ、こぶ)、ビール500ml16:37 トースト1枚(バター)、ccレモン70ml17:30 牛丼並み汁ダク18:00 花博大回り19:00 カワハギ150g22:00 塩ラーメン(麺は湯がいて油ヌキ)
April 12, 2010
4・112:30 つくり、牛タンスモーク、ビール500ml3:20 海鮮巻き12:30 チキンなんバン弁当15:15 花博山のエリアウォーキング17:00 牛丼なみダクダク20:30 黒豆70g 21:00 カツサンド21:00 サンドイッチ22:00 納豆
4/100:22 いなりずし1:58 いなりずし13:57 黒豆70g、昆布水、スープカレー14:35 焼きそば(麺150g、卵1個、もと)15:00 トースト1枚(バター)19:00 護身術、ターボジャム20:00 なべ(えのき、ぶた、カワハギ、こぶ、ポン酢)23:00 サンドイッチ23:59 サンドイッチ
4/90:30 ジャがりこのりあじ、チョコクランキー11:20 黒豆70g、昆布水11:41 焼きそば(卵1こ)12:22 三色団子1個13:21 カレー(ごはん200g、レトルト)、豚汁(カレー粉、生姜入り)14:30 花博山のエリアウォーキング17:42 エノキステーキ(えのき、バター、りんご)19:00 ステーキ200g、さわら150g19:30 SD、ターボ20:00 納豆、三色団子
April 9, 2010
4.810:22 カレースープ、黒豆70g11:15 焼き飯(卵1個、ごはん250g、もと)12:08 味噌汁12:52 やきそば(卵1個、そば玉150g、もと)13:30 花博山のエリアウォーキング15:00 FXでイライラしてバカ食い(ファンタオレンジ1l、じゃがりこ*3)18:00 ステーキ(200g)20:04 納豆
4.710:52 黒豆70g、カレースープ11:57 牛丼並ダクダク13:30 花博山のエリアウォーキング14:30 立ち飲みや(マグロの目玉、スーパドライ大瓶、マグロステーキ)15:30 京橋へウォーキング16:00 すしや(さざえ、つぶがい*2、うに)16:30 ウォーキング17:00 牛丼並ダクダク18:00 京橋から花博大回りウォーキング20:29 えのきのしゃぶしゃぶ、エノキステーキ(エノキの足、リンゴ1個)、マグの造り
4・6 0:26 納豆11:00 昆布水11:30 黒豆70g13:00 花博山のエリア14:10 カツサンド15:14 卵サンド16:21 焼きそば(麺は湯がいて油ヌキ)、鰹節、卵1こ17:42 エノキステーキ、きのこしゃぶしゃぶ(しいたけ、えのき)18:34 味噌汁18:55 うるて150g19:30 納豆20:00 いわしの煮付け2匹
4・5 12:30 すし250g14:42 すし250g15:30 花博山のエリア17:00 黒豆70g17:45 ごはん200g18:30 やきとり200g20:06 味噌汁22:10 エノキステーキ、えのきポン酢23:20 いわしの煮付け3匹
April 5, 2010
4・4 1:30 サンドイッチ2:00 すし1p9:00 サンドイッチ10:00 花博山野エリア大回り14:00 サンドイッチ*219:00 やきにくバイキング
4・30:30 天丼、ミニうどん14:30 黒豆70g15:30 オムライス
4/212:00 ○○楽弁当(アジフライ、ごはんだい、みそしる、たまごやき、やさいのにもの)13:00 カレーうどん
3/311:17 マグロの造り、酒10:00 昆布水10:30 くろまめ70g、カレースープ11:30 サンドイッチ半分12:25 サンドイッチ半分 14:00 A君宅(コーヒ、バームクーヘン)15:30 ビール大瓶、マグロの造り、マグロのステーキ17:00 ウォーキング 自宅→A君宅→花博小回り18:45 サンドイッチ3分の119:15 サンドイッチ3分の119:35 じゃがバタ19:50 サンドイッチ3分の120:00 しゃぶしゃぶ(豚肉80g、えのき) 20:16 納豆21:30 雑魚丼(じゃこ、ごはん200g、しょうゆ、しょうが)
April 1, 2010
3/3010:30 ミカン1個11:30 即席カレーうどん(麺は油ぬき)*間食で巻き寿司をつまむ14:30 まぐろゆっけ*2、ねぎまぐろ115:00 花博山のエリア1周16:00 じゃがバタ17:00 くろまめ70g18:00 ターボジャム20分ワークアウト19:00 納豆19:23 豚しゃぶ(豚70g、こぶ、えのき)20:02 しんこ、ごはん200g、高野豆腐
March 30, 2010
3・2910:30 みかん3こ11:30 ごはん200g、ねぎみそ12:30 花博山のエリア大回り14:56 即席醤油ラーメン(麺は湯がいて油ヌキ、汁は捨てる)16:00 ごはん200g、ねぎみそ17:00 バリバリきゅうり、しいたけのしゃぶしゃぶ18:25 うるて(120g)、さけ250g19:03 納豆20:05 みそ、ごはん250g、高野豆腐
3/289:30 ミカン4個10:30 ごはん200g、卵焼き、ねぎ味噌14:30 かごのや(しゃぶしゃぶ、かいせき、ビール)18:30 納豆19:30 しいたけ
March 29, 2010
3/271:05 納豆、アサリの味噌汁11:51 卵丼(ごはん250g、たまご、たまねぎ、みつば、のり)みそしる12:30 花博山のエリア13:00 みそらーめん(麺は湯がいて油ヌキ)15:59 レトルトシチュー17:54 三つ葉サラダ(3束)、舌平目のソテー18:30 納豆19:00 ごはん200g、じゃこ、こぶ、ねぎみそ22:01 ごはん200g、ねぎみそ
March 28, 2010
3/260:30 卵丼(卵、ごはん250g、のり)1:40 ごはん200g、ねぎみそ12:30 扇○弁当(ハンバーグ)14:30 花博山のエリアウォーク15:30 ミカン5個16:00 ターボジャム(20分ワークアウト)18:21 たらのソテー、三つ葉サラダ19:35 塩ラーメン(麺は油ヌキ)20:25 味噌汁かけ(ごはん200G、海藻、もと)
March 26, 2010
3・25 4:40 焼きそば(麺は湯がいて油ヌキ)9:40 卵丼(たまご、ごはん250g、)11:00 天丼、マグロの目玉、ビール大瓶、、まぐろのつくり14:00 ぶためし、中華そば
3/2412:00 ごはん200g、じゃこ、ねぎみそ,きむち13:20 おこのみやき(えびのこな、こむぎこ、たまご)15:30 鯨のおでん(ころ、はりはり)、生中*2、マグロのメンチカツ、まぐろのつくり16:30 コーラ、カルピスソーダ18:30 あかだし、うに、サザエ、カニ味噌、マグロ、海鮮フレーク、しらこ、つぶがい
March 24, 2010
3/225:00 花博大回り10:00 ごはん200g、ねぎみそ14:00 ハッピーターン16:00 コーヒ17:00 えびふらい4匹、すじにく、じゃがいも19:00 コーヒ
March 23, 2010
3・212:00 醤油ラーメン(麺は湯がいて油ヌキ)4:20 納豆5:34 卵丼(ごはん100g、卵1個、もと、のり)7:00 酒180ml、ぶり9:09 きむち、あげそば(たこ、あげめん、たれ、かに)10:08 あげそば(たこ、あげめん、たれ、かに)20:50 じゃこ、こぶ、ごはん200g21:49 やきそば(麺は湯がいて油ヌキ)
3/20 6:00 花博大回り2周13:00 焼肉ランチ
March 21, 2010
3・19 0:20 サンドイッチ半分1:15 さけ150ml、つくり(とろ、たい、はまち)2:06 ワンタンメン(麺は湯がいて油ヌキ、汁はほぼ捨てる)3:10 卵丼(たまねぎ、たまご、かしわ、ごはん250g)5:00 揚げやきそば2玉(白菜)5:30 花博大回り、中まわり7:00 ごはん200g、ねぎみそ19:00 ごはん200g、ねぎみそ22:00 サンドイッチ
March 19, 2010