めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一センターへ
まずは、入浴。

体重は、58.5キロ。昨日と変わらず。
増える日ですが増えませんね。




お昼ごはんは、すき焼き風煮


K3340185 posted by (C)farfalla
初めての料理だと思います。
お吸い物


K3340182 posted by (C)farfalla
わかめたっぷりです。
人参のナムル

K3340183 posted by (C)farfalla
あまりナムルっぽくないですね。
すき焼き風煮


K3340184 posted by (C)farfalla
椎茸や細麺が入ってます。
すき焼きっぽい味、少しは、しますね。


食後は、一服して退散。
雨も小雨なのでアルコールミーティングは、欠席しました。


共済から電話ありました。
木曜日に説明に来てくれるとのこと。
会員になって念のため一口入ります。
掛け捨てですけどね。


ここ３年間で障害手帳二冊増えたぐらいなので
これからどんなことで入院するか？
わかりませんからね。


エクセルのシートをマックで動かそうとしましたが、
結局無理なようです。マックで閲覧だけをします。
エクセルのデータは、ウィンドウズのPCでします。
USBメモリーで外出先でいじることにしました。


今日は、ゴミ出し日

断捨離大作戦　
トイレ掃除は、泥沼化しそうなのだ！！！



グロ注意




閲覧注意
トイレのタンク上部Before


K3340181 posted by (C)farfalla
あまりの汚さなのでモノクロにしました。
トイレのタンク上部After


K3340186 posted by (C)farfalla
約一時間かかりました。手強かった。
大変役立ったのがこれ

K3340188 posted by (C)farfalla
ドイツ製のメラミンスポンジ、ごっそり取れました。
ステンレスタワシが最後は、決めてでしたね。
ここに来て１１年。初めて掃除しました。
男だね〜

ゴミ出しは、一袋だったので楽でしたね。
猫？カラスにやられたゴミ袋

K3340162 posted by (C)farfalla
あんまり先に出すと柵あってもやられますね。


リハビリは、まあ順調ですかね。
左に違和感は、ありますが、
痛みというほどでは、ありませんね。


晩ごはんは、ハムエッグ載せ炒飯としじみ汁

K3340187 posted by (C)farfalla
冷凍炒飯とインスタントのじじみ汁です。
ハムエッグとネギだけ追加してます。

ネットも制限かかるので８時には、寝ました。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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