まじめにストレッチをしよう／らら元気さんのお庭の「コキア」

2006年10月05日

まじめにストレッチをしよう／らら元気さんのお庭の「コキア」

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カテゴリ：みえ５５流ウォーキング講座

昨日は衝撃的なストレッチの絵を載せてすみません。
間違ってまねをされた方はいませんでしたか？
いつものことですけど（反省していませんね）

いきなり上級者向けのストレッチでしたね。
良いこの皆さんは、ちゃんと腰痛を心配され、
辞退されていましたね。
そのような危険を察知することが大事ですね

今日はお詫びもかねて、初級編を書いてみました。
両手を膝にあてて、浅く曲げてもいいですし、
出来る方はてやんでぃさんのように深くまげてみてくださいね。
よくありがちな準備運動ですね。
しかし、まじめにやれば脚のラインが美しくなりますから、
ちゃんとやってくださいね。

ストレッチ

カメラを持ってやる場合はこんな形です。

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星朝顔の競演

昨日の日記に載せたお花ですが、
星朝顔というお名前だそうです。
自然薯パパさんに教えていただきました。
昨日は横顔でしたが、
今朝は上から撮ってみました。

こんなふうに他の草花と競演してみました。

星朝顔

花束ふう

個性の強いヒガンバナの赤と一緒
直径１センチから２センチ程度の小さなお花です。
色も淡いピンクですので、目立たないお花ですけど、
こんなふうに主役にもなれますよね。

ロゼさんのパン

rose_chocolatさんに送っていただいたパンで、
らら元気さんとランチを楽しみました。
食パンにカマンベールチーズを乗せてみました。
パンの歯ごたえと、チーズのお味がベストマッチ。
ベーコンを入れて焼いたパンも、噛めば噛むほどお味がして、
最高に美味しかったです。

rose_chocolatさんのパンには合わないとは思ったのですが、
日曜日から煮込んだおでんです。
ダシと具をつぎたしつぎたし、今日までやってまいりました。
子供達からはもう具を足すのはやめてくれと言われていますが、
やめられません・・・
静岡おでんの黒いダシになるまで、
煮込み続ける所存であります（^○^）

ああ～今夜も子供達からのブーイング～♪
し～らねっと

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ららさんのお花

先日の日記に載せたらら元気さんのお家の植物
なんという名前かと思われた方も多かったようで、
hatomugi cyataroさんが教えてくださったり、
ららさんも調べてくださったりし、
活き活きちゃっちゃんからもメールで教えていただきました。
コキアという名前だそうです。

しずく

昨日は１時間ほどウォーキングをしましたので、
歩数は　１１００６歩
消費カロリー　３５０．５キロカロリーでした

体重　５１．０キログラム
体脂肪率　１９．５パーセント

おなか周りを意識しながら、歩いたりストレッチをして、
大分引き締まってきましたよ～（^○^）
ランキングは下降気味ですけど、
姿勢と美意識は上昇させなくっちゃねえ

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「みみこ俳句日記」長女かれん（１２歳・中学年生）の日記
☆「ヒカチュー日記」長男ひっくん（６歳・小学１年生）の日記
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今日のランキングは？
１６位でしたよ～♪
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最終更新日 2006年10月05日 16時29分21秒
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