マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

ホラポス練習会
おじさん7人で妙見山へ丹後、村岡のお礼参りラン。
（箕面から妙見山往復-GPSデータ）

亀オヤジさん
AKAさん
ryujiさん　
ocさん
たけちゃん
すえまっちゃん
ミカン　　

10時スタートの予定で、箕面駅に集合。
ホーム内にあるコインロッカー前で身支度をする。
お隣さんも、ランの格好をしている一団。

10:05～スタート
箕面の紅葉にはちょっと早いが、ハイカーが多かった。
恐怖の登りは歩くようなペースで登る。



ようやく到着。
22km、2時間13分。

ちょっと休憩。ハセツネの残りの PowerBar を補給。

さて復路。
激下りで脚が死にました。
左股関節痛と左膝痛で、走友を待たせること多々。
北摂霊園入り口の銀杏はいい色に。
緩い下りが続く走りどころだが.....。



先が長いぞ、頑張ろう！

でも、挫けて「もうダメ」メールもryujiさんに送ったり。
トホホ（;´_`;）

励ましメールのお陰で、何とか箕面駅に辿着けました。

皆さ～ん、お待たせしました<(_ _)>

箕面から石橋に移動して銭湯でさっぱり。

梅田での、丹後ウルトラ、村岡ダブルフルの完走祝いの酒宴が企画されていたが、私は膝痛もあり、残念ながら家路についた。

膝、湿布して様子見。

練習会の詳細は、参加された走友のブログをご覧下さい。