マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

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• お引っ越し

  母に感謝する日に、出戻りました☆ココログ：マラソンの小部屋出戻っても、筆無精は改善されないでしょう(笑´∀｀)

  2012.08.20

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• OSJおんたけウルトラマラソン、参戦

  99回目のゴールを目指して参加した第1回飛騨高山ウルトラマラソン52km過ぎ、初のリタイアとなってしまった。このリタイアを踏み台に、と思いつつ、7月のラン距離20km(^^ゞ北丹沢山岳マラソンは、DNS。エントリー可能な7月の大会を探すと、締め切り1日前のおんたけウルトラを行き着いた。衝動的にエントリーしたが、全く走れない状況は変わらず。なんとかおんたけウルトラをゴールできました＼(^^＠)／土曜日半ドンで午後から移動（300km）16時過ぎに受付＆ゴール会場の駐車場に到着。テントが点々と、のんびりとした風景。受付では雨でコース変更の知らせ。Garmin travel-db のななみ父さんに連絡（WAKAさん、sugyon さん、ありがとうございました）湘南さんとは、初のご対面。0:00のスタートまで。いろいろ準備して、車で仮眠。ほとんど眠れず、そのうち激しい雨音。3人で駐車場を離れ、22過ぎにスタート地点に向かうバスに乗り込む。雨が降り出す。会場の控え室の体育館は、ど笑むのランナーでいっぱい。ハセツネの情景を思い出す。23:30学校のグランドへ。小雨。0:00湘南さんと握手をして、スタート。足下はぐちゃぐちゃ。スタートのゴタゴタで、湘南さんとはぐれる。コース変更のため、王滝の町を抜け、しばらくロード。ヘッドライトを点けたランナーが夜中の町を走る。雨＆夜中にもかかわらず、温かい声援も。山に入っても、林道、林道。トレイルじゃないじゃん。コース知識がなくて、登りがどこまで続くのか、関門の距離も把握していない。うねる林道の先を見るとライトが登っている。またまた、ハセツネの光景を思い出す。最初のエイドで、湘南さんに追いつく。エイドを離れると、また姿を追えず。途中、激しい雨が、降ったり止んだり。荷物の準備ミスで、雨具を第2関門の荷物へ入れてしまった。DBの半袖、短パンで、走り続ける。寒い。第1関門に到着途中、どこかで抜いて、また追いつかれて、湘南さんは先着。ここでお別れ。足下は、岩や水たまりの林道。ライトを点けて、下ったり登ったり。少し明るくなり出す。激しい雨が降ったり止んだりの状況が続く。湖の周回コースは平らだが、先が見えるので、心が折れそうに。初めて地図を確認。胃痛で、食えずの状態が続く。第2関門で.....の気持ちが顔を出す。第2関門に到着激しい雨の中、しばらく呆然。なぜか、只今リタイア受付中のアナウンス(笑)荷物を受け取り、不要になったライト類を袋に入れ、食料を取り出す。時間はたっぷり、気を取り直して、歩いて出発。坂を登り出すと、前方に見覚えのある体型。ゼッケンの名前を確認してからK先輩！と声を掛ける。え～～～～、○○！大学クラブの先輩。08年の富士五湖で偶然すれ違い、終わってからメール。その年の奥武蔵で共走して以来。このおんたけは何度か出ていることを聞いていたが.....。折れた心が繋がる。胃痛が酷く、走れないので、気持ちよく走って下さい(m_m)一緒にゴールしようや。話しながら、走っては歩き、エイドでは大休止。仙台在住なので、東北の大会のお話をいっぱいしてもらう。雨も止み、天気は回復。暑くなってきた。第3関門の手前で、後方から　ミカンさん！元気な、ななみ父さんと記念撮影。ダブルスストックで快調に林道を下っていかれた。胃痛は治まらず、ヘロヘロになりながら、最後のロード。歩き歩き、で公園に辿り着き、最後だけ走って、2人で万歳してゴール。湘南さん、ななみ父さんに、完踏で再会できてよかった(^^ゞちょっと休憩して、先輩、湘南さん、ななみ父さんとお別れして、家路に。ちょこっと渋滞もあったが、無事、21時過ぎに、コンサート帰りの娘と合流でき、帰着。胃痛も治まり、ビールが美味い。練習不足で、50km いや、30km以降、内臓が悲鳴。気落ち悪くなり、エネルギー補給を受け付けない感じ。飛騨高山も、リタイヤ前に両手両足が痺れて、やばいと　感じてリタイア。今回も危なかったが、仲間のお陰で、ゴールへ体と心を運んでいただきました。次の立山登山マラニック、100回目の完踏の大会に向けて、練習しないとd(^-^)ﾈ!

  2012.07.15

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  4年振りの富士五湖ウルトラ100km参戦

  富士五湖100km、苦しみを楽しんで結果：4年前のコースレコード13時間42分（膝が壊れた）を更新できました。また、昨年村岡100kmで出した100kmベスト11時間52分を更新できましたヽ(^o^)丿ドライブ870kmラン100kmでヘロヘロ。アルコール注入しながらなので、大会の様子は途中まで。　前日、仕事を終えて午後から御殿場に移動。コナンさんJIFUさんに受付をお願いしていたので、ゼッケンなど受け取りにホテルでご挨拶。お別れして、缶酎ハイなど買いだして宿へ。なんと、食堂の2階。おばあちゃんが1人で切り盛りしている。501号室の鍵をもらって、5階ですか？　と尋ねたら、2階だよ、って。缶酎ハイ飲んで、22時就寝。2時起床。冷えたのか、お腹がゆるゆる。2:35出発。スタート会場の駐車場に向かうが、満車で臨時駐車場へ。シャトルバスの手配が悪く、気温2度の中、じっと待つ。コナンさんたちも先頭の方で待っているようだ。4台目でなんとか乗車でき、会場へ。112kmスタート前にコナンさんにはお目に掛かれず。スター会場へ駆けつけたJogNoteのマスターさんに。間一髪セーフ。荷物預け場ではJogNoteのゆうちゃんにも遭遇。100kmは5:00スタート。ゲストははるな愛さん。　今日のウェア：最近いつも一緒　travel-db 黄色のTシャツ　ボディテックアンダーシャツ　短パン（ややロング）　アームウォーマー　ゲーター　ウルトラライトジャケット　軍手（笑）　帽子、サングラス　靴：SKYSENSOR JAPAN （お古）　ウエストポーチにドーピングと小銭スタートの列がはるな愛さん目当てで右にずれこむ。スタート後、山中湖へ向かう途中で、頭に雪を被った富士山が顔を出す。皆歓声。キロ6を目標に走るが、山中湖周回で既に苦しい。練習不足だ！　と喝湖を周回するコースは、遠い遠い先の方まで見えてしまうので、気持ちが萎えそう。30分先にスタートした112kmのランナーさんの最後尾に追いつく。4年前は42kmで膝が壊れてしまったので、今回は50km位までは走りたい。　眠い(-_-)ﾟzzz…to be continued続き山中湖を1周してやれやれって感じで元のコースに戻る。と、道路脇から、「ト・ラ・ベ・ル　でぃーびぃー」　と女性の黄色い声援が飛ぶ！初対面、TR2ECのMORIさんだった(*^_^*)嬉しい嬉しい。お名前は？　のリクエストに応えようと、上体をストレッチしながら、名を名乗る（笑）後半雨の予報だが、27.6kmの第1関門、脱ぎ捨てエイドで、軍手と腰に巻いたジャケットを預ける。軍手は雨に弱いし、ウルトラライトジャケットは、腰に巻いてその時まで運ぶのが鬱陶しい。身軽になって、再スタート。ルート138に出ると、車の往来が多く、狭い歩道を行列しながら走り、頻繁に信号待ちで休足できる。8時スタートの72kmランナーさんと合流。勢いが違うので、どんどん抜かされる。細い歩道で邪魔にならにように、と後ろからの気配も敏感に。次に目指すは河口湖富士急ハイランドに近づくと、観光客も多くなり、その中をゾロソロとゼッケン付けたランナーが進んでいく。何事か～　って思っているだろうな。河口湖大橋を渡るとフルの距離。振り返ると　富士山が……………….　　　雲に隠れていた(>_

  2012.04.22

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• 第38回大阪府チャレンジ登山

  新年度のスタートとともに、ランタイムが確保できず(>_

  2012.04.08

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  私的豊平川リバーサイドハーフ

  札幌出張最終日午後から天気が崩れる予報明るくなるのを待って、札幌ドームを目指す（片道7kmほど）豊平川を渡ったところで、コース変更リバーサイドを鮭のように上流へ真駒内スケートリンク前を通過して、道に迷って真駒内駅到着霙が降ってきた寒い奥義発動を堪えて、札幌ドームを目指すiPhoneのマップが頼りコース取りは最短なのか、階段がでてきたりするようやく札幌ドームへさあ、帰ろうあと7kmなんとかホテルに到着ハーフに届かず風呂で暖まって、朝飯食べて、出発！

  2012.03.31

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  観光スポット巡り朝ジョグ

  朝ジョグそれほど寒くはない大通公園～時計台～道庁旧庁舎（赤レンガ）～北大植物園～円山公園～大通公園～テレビ塔ホテルに戻るのに石狩街道を南下していたら、偶然二条市場を発見立ち寄り、初お客ということで、いくら、うに、かに、など味見美味い時間が少し残っているので、中島公園へ雪がいっぱいで、走れない15kmで無事帰着今日も交通機関を使わずウォーキングで会議場まで。会議終了後、中央卸売市場を目指すなかなか着かないようやく到着して値段交渉決裂で、歩いてホテルへ向かう途中雨が降り出し、踏んだり蹴ったり結局、札幌駅まで戻り、お土産ゲットビール買ってホテルのでのんびり

  2012.03.30

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  私的　小樽マラソン

  早々に仕事を済ませる。朝食バイキングを食べ過ぎたので、昼飯は抜きで私設小樽マラソンスタート。　持ち物：405充電用具、お金歩道の雪が溶け出し、足元はべちょべちょ。手稲駅でトイレ。暫く走ると、日本海が眼下に広がる。海沿いの道路は結構アップダウンがある。岬越しに小樽が見えてきた。観光客がチラホラ。小樽運河で終了。ここまで寒くて、無給水、無補給。距離が42.195kmに届かず、残念。39.02km 3:37:50本場小樽の寿司を食べようとウロウロしたが、寒過ぎて、帰りの電車に飛び乗る（笑）あっと言う間にスタートした札幌に。駅からコンビニまでジョグして、とりあえずのビールをゲット。1.81km 11:30

  2012.03.28

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• 楽しかった柳生石仏マラニック

  travel-db走友のRORYさんをお迎えして、北摂支部のsugyonさん、WAKAさん、アラフォーライダーさん、はるばる3時間掛けて参加されたななみ父さん、ミカンの6名で、楽しんで来ました。9:00頃、JR奈良駅をスタート。ぞろぞろとランナーたちが奈良公園を走り抜け、鹿もびっくり。3年前の記憶は所々欠如していて、新鮮な感じ。トレイル区間は、泥濘が酷く、どろどろ、ツルツル。お昼のカラーライスはシンプルなれど、美味しかった。岩舟寺抜けて、大阪名物イカ焼きの車が。商売か？　と思ったら、エイドでビックリ。温かくて、美味しかった。雲行きが怪しくなり、冷たい雨が降りだすが、最後の笠置山を登って、皆無事ゴール。温泉入って、座敷で打ち上げ。飲み足らない感じだが、電車の本数も限られているので、腰をあげる。大阪駅にて、ラーメン食べて（ビールなし）、帰宅。95回目完踏

  2012.03.25

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  OSJ新城トレイル32K

  初参戦　OSJ新城トレイル32KGPS Data :　http://connect.garmin.com/activity/159046897前日仕事終えて、ホラポス青ちゃん乗っけて一路新城へ。東名豊川ICで降りるはずが、見過ごし三ヶ日ICで降りて再び高速へ。無事豊川で降り、コンビニで朝食買い出しして、微妙な台湾ラーメン店で夕食済ませて、会場の県民の森（宿泊も）へ。ゆっくり温泉に入って、ビール飲んで23時就寝。前日が会社のプロジェクトのお疲れさん会で、午前様だったので、眠くて、眠くて、爆睡。6:00起床会場が目の前なので、のんびり、朝食に菓子パン2つ、オレンジジュース500mLを食す。6:30受付青ちゃんに行ってきてもらう。ありがとうさん！ゼッケン付けて、荷物を準備　Gregory Stimulus　　 Hydropack：ポカリ500mL 　　大福2、飴少し 　　Gentos SuperFire301 　　U.L.ウインドジャケット 　ウェア-　　ボディテック 　　Travel-db Tシャツ 　　短パン 　　ゲートル 　　アームウォーマー（福知山Mの参加賞）　　asics 5本指ソックス（穴あき（笑）） 　シューズ　　asics trabuco 　　ぎりぎりまでお部屋に居て、さあ出陣荷物をフロントに預けるのんびりし過ぎて、上着を部屋に忘れていたフロントロビーにはM男M女がいっぱい910XT外に出ると、さらにいっぱい曇天だが予報では晴れて気温が上がるとのことスタート間近だが、のんびりムード8:00スタート緩い登りの林道を走る（北丹の激登りロードに比べると楽）8:15　2.5km 　登山口でちょっと渋滞その後は黙々と、登って、下って、走って...コースをしっかり把握していないので、どこを走っているのか？？？9:14 7km付近その先8km過ぎのなんでもないところで躓いて、ダイブ両膝打撲と、擦傷。脚が痺れて、しばし動けず。恥ずかしいさもあり、たたずむ幸い痛みも癒え、コースに復帰天気予報では、晴れ間が出て17℃くらいまで上がるとのことだったが、途中で雨が降りだし、ちょっと肌寒。が、暑くなるより、ましかなエイドでは、柄杓の水をもらい、ハイドレーションを温存途中、何カ所か林道を走るコースの感じは、北丹沢に似ているが、登りも下りも林道も、短い感じ岩場、清流渡り、綴れ織りの登り下り、階段、林道、変化に富んで面白い雨の所為で、岩場の足場はツルツル、トレイルはドロドロどこを走っているか分からないまま、ゴールの声援が聞こえ出す脚ももってくれて、笑顔でゴール！総合 172位年代別13位温泉に向かうと、青ちゃんは既にさっぱりしていた1時間前にゴールして、大幅なPB更新（5時間11分）ゆっくり温泉で汗を流して、15時過ぎに家路に向かう遅いお昼に、味噌煮込み定食をがっつり食べ、高速に乗るも、あちこちで渋滞高速降りて、日曜日の任務の買い出しを済ませて、20時過ぎに無事帰宅ビールが美味い！

  2012.03.18

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  第19回泉州国際チャリティーマラソン

  今朝の北摂は氷点下。朝食に菓子パン2つとパブロン（笑）ゆっくり目に家を出る。スタート20分前まで荷物を預けられるので、直前までしっかり防寒。上：travel-db Tシャツ、アームウォーマー下：短パン、ゲーターホラポス隊の仲間の、暑くなるよ～の一言で、直前にCW-Xからチェンジ正解！今回もキロ5分のイーブンを目標にスタート。最初の3km位までペースを確認。キロ5分を越えているので、少しずつペースアップ。その後は、巡航速度で距離を刻む。5kmの折り返しで、アラフォーライダーさんとエール交換。travel-db Tシャツは、目立つ（笑）沿道からの応援は途切れることがなく、元気をいただく。ホラポス隊、北摂コミュの応援は格別！が、左足のスネが攣りそうなり、走りがぎこちない。公式計時をみて、ぎりぎりキロ5分を維持していることを確認する。早く、りんくうタウンの高層ビルが見えないかな～とか福知山のコースだったら、あの辺かな～とか、気をそらす。ようやくゴール地点のりんくうタウン。後ろ髪を引かれる思いで、通り過ぎる。ここを行き過ぎて、いよいよ2本のブリッジの往復に。左足の親指が着地するたびに痺れるように痛む。1本目のブリッジを登攀中、ゴールを目指すアラフォーライダーさんと2度目のエール交換。北摂コミュのJIMさんともエール交換。さあ、あとは自分。歩かずに完走したい。2本目のブリッジの手前で、北摂コミュの熱い声援。声援のお陰で2本目のブリッジもなんとかクリアーして、最後の折り返しへ。折り返して前でホラポスのryuji監督とエール交換。サブ3.5確実なペースでの力走p(^^)q折り返すと、再びあのダブルブリッジ。もう、歩くような感じ。下りも着地が痛くてペースが上がらず。最後のブリッジ登攀途中の40km手前で garminみたら、3:18。およよ。サブ3.5、いけるかも。なんて、自分を奮い立たせ、気持ちだけは元気に。が、脚が付いてこない。残り1kmから気持ちスパート。最後まで気力がもち、気持ちよくゴール。（95回目のゴール）ネット：3時間30分53秒セカンドベストあと、1分9秒でPBだったが、目一杯力を出し切ったので、満足。ゴール後、監督さんと豚汁を食べようと地面に越を下ろしたら、右足ふくらはぎが激しく痙攣。エイリアンのように、気持ち悪いくらいに動き回る。靴下を脱ぐと、痛みのあった左親指は、死んでいた。左小指も血の水ぶくれ。同じ方向へ帰るアラフォーライダーさんと合流して、そば食べて帰る。家庭内任務が完了し、ビールを飲みながら、余韻に浸る（笑）Garmin　data　　[http://connect.garmin.com/activity/150694500]05km　25:22（5:17　5:09　5:04　5:00　4:52）10km　23:57（4:47　4:43　4:49　4:49　4:49）15km　24:33（4:54　4:57　4:54　4:56　4:52）20km　24:33（4:55　4:54　4:53　4:58　4:53）25km　24:38（4:52　4:55　4:57　4:59　4:55）30km　25:06（4:57　5:01　5:05　4:59　5:04）35km　25:24（4:58　4:57　5:05　5:18　5:06）40km　25:37（4:59　5:05　5:05　5:27　5:01）Goal　 11:45（5:13　4:56　1:36 ー0.34km　4:39）ryuji監督さんとの勝負（完敗でした）

  2012.02.19

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  2012大阪ハーフマラソン

  走ってきました、3回目の、大阪国際女子マラソンおっさんの部。1週間前の高槻ハーフでは失速しちゃいましたが、なんとか粘ってゴール出来ました。コースはこんな感じ。昨年とは少し違います。GPS Data 10:30会場に到着して、ホラポスryuji監督さんと合流。寒い！荷物預けからスタートまでの時間が長い。支給されたゴミ袋を被って、虫のように小さくなっている。監督さんと別れてトイレ（小）へ。比較的スムーズに終わっちゃったので、Bブロックの前方に並ぶ。監督さんはどこかな～。独りじっと足踏み。ちょこっとだけど、小雪が落ちてきた。並びだしてから1時間、皆震えてる。ようやくスタート地点への移動。身体を動かすことができ、アドレナリン分泌が始まる。長居陸上競技場で、きょんこさん、くりさんが大阪国際女子マラソンのスタートを切った12:10、大阪城をスタート。キロ5の予定のはずが、アドレナリン過剰分泌か？周りのランナーと同調してオーバーペース気味。ホラポス応援隊（走る！はちみつ屋、ショッカーＡさん、ふかちゃん、和尚さん達）の団旗と熱い声援を受け、さらにアドレナリンが分泌。「お誕生日、おめでとうございます！」　とお礼を（笑）ryuji監督が背中をたたいて、抜いていく。王冠かぶった王子さんも、抜いていく。Garmin 405は2kmまで確認したが、それ以降は速すぎても遅くても心理的ストレスがあるので、怖くて見なかった（笑）2km辺りで後ろからアラフォーさんがエール交換して、ビュ～～～～と、いっちゃった。大阪国際女子マラソンのランナーさんも通過するので、沿道の応援は途切れることがない。沿道からはゆうこさん、ポジション替えしたホラポス応援隊の声援も。昨年は冷たい風が吹き荒れていたが、今年は比較的穏やか。8kmくらいか、大阪国際女子マラソンのトップ集団とすれ違う。凄い声援。それからは中央よりにコース取りした。とにかく10kmまで。そして10kmを通過できたら、15kmまでと歩きたい囁きから耳を閉ざす。残り3kmで長居公園に入ってからが、長い長い、本当に長居。そして、またまたゆうこさん、ホラポス隊の声援。ありがとうございます！競技場に入り、計時を見て、100分切り、97分台でゴールできるかな～と、もがくもなかなか進まず。グロスではちょっと越えちゃったけど、ネット、ギリギリ97分台。監督さんと合流。素晴らしい記録に、脱帽。詳細は監督さんのブログで。荷物受け取り、着替えて、大阪国際女子マラソンに沿道から少しだけ応援して、打ち上げのお誘いをいただいたけど、急いで家路に。ハーフの記録を確認すると、セカンドベストだった。ベスト06年 1.37.15　　拡大Garmin 405（ネット）22.40（4.37 4.34 4.38 4.24 4.27）22.10（4.19 4.26 4.28 4.24 4.33） 23.04（4.30 4.37 4.38 4.39 4.40） 23.41（4.41 4.43 4.44 4.45 4.49）6.06 （4.44 1.22）　1.31km(^^ゞ21.31 1.37.40 （4.35）10km以降はペースが落ちてきているな～なんとか持ちこたえた感じ（走りながら感じていたことと同じだ）21時30分～ 家庭内任務を終えて、94回目のゴールのプチ祝杯。ビール飲みながら、いい気持ち。

  2012.01.29

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• 朝ジョグが続いた

  出勤前ジョグ淀川河川敷12km昨日の出勤ジョグに疲れか、座骨君に違和感。明日のおっさんの部は、折れずにキロ5キープが目標。高槻で15km以降凹んだので、なんとかゴールまで保って欲しい。

  2012.01.28

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• 車がないので

  5:55～出勤ジョグ 西国街道21km走しる必然性ができて、布団から抜け出せた（笑）走ると気持ちがいいのだが、朝ジョグは続かない？

  2012.01.27

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• 3年ぶりの地元の大会

  大阪ハーフが抽選となったので、外れたときのことを考えて、3年振りに地元の高槻シティー国際ハーフマラソンにもエントリーしていた。朝ジョグのサボリ癖が継続中....。練習不足なので、キロ5で完走を目指す。スタート前に、JogNote 北摂コミュの皆さん、地元の走友さんたちとエールを交わす。正直に1時間50分以内のプラカードの前からスタートしたら、えらい混雑。スタート直後の狭いクネクネ路の混雑を、慌てずかわさず「我慢」。土手に出ると、後はどこまでペース維持できるか、自分との対話。行けるかな～、と「ある期待」。淀川沿いは通勤コースなので見慣れた景色。あの建物が、あの辺で.....一旦土手から下りた10km過ぎから、脚と気力が怪しくなってきた。再び土手に上がって、待機中の最後尾ボランティアの走友さんから檄が飛ぶ。よっしゃとペースを維持に努めたが、15km過ぎで土手から下ると「歩きたい」の衝動に。17km手前の土手への登りでその衝動はピーク。キロ5を越えて、止めたい気持ちとなんとか対話しながら、脚を進める。この大会、20km 過ぎに車両通行のため、不意に止められる箇所があるが、間一髪クリア。反面、止められた、という言い訳も期待したが(^^ゞ競技場内に入ってからは、空元気で　93回目のゴール。15kmまでしか保たなかったな～練習不足は、正直だ(^^ゞ05km 0:24.39（24.39）10km 0:48.14（23.35）15km 1:12.21（24.07）20km 1:38.24（26.03）Goal　1:43.36（05.12）地元なので、直ぐに帰れる。シャワーを浴びて、茨木へ、家内とお買い物（笑）のんびりお茶しながら、午後の時間を過ごす。

  2012.01.22

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  雪の東海自然歩道（箕面～嵐山）

  冬休み最終日、自由時間をもらう。6時前に家を出て、箕面駅7:03到着。上着を脱いで、7:18嵐山に向けて出発！こんなコース箕面～嵐山箕面の滝道は雪で滑って走り難い。焦らずポチポチと。結構な人の往来がある（年配の方がほとんど）滝から府道に上がると、東海自然歩道の起点までのロードもツルツル。トレイルには可愛らしいウサギの足跡。雪化粧した木々とトレイルは、キラキラ輝いている。人の足跡のないトレイルを走るのは、最高。滑らないように細心の注意。こんなところで転けて、動けなくなったら(^^ゞトレイルからロードに出ても路面は雪。そして竜王山も雪。23km過ぎに、いつものジョグコース、萩谷に出た。30分程で家に帰れるポイント。ズーッと雪のランなので、かなりヘロヘロ。が、まだお昼。家に帰りたい気持ちを抑えて、ポンポン山を目指す。登りのロードは歩くようなペースでのランと、歩き。昨年より早い段階で雪景色となる。トレイルに入ると、ズーッと雪。そして、山頂は寒すぎ。早々に杉谷方面に下山。金蔵寺への激下りを無事通過して、40km地点でようやく雪から解放された。あとは、道標を見落とさないように注意しながら、刻んで刻んで、嵐山に15:39無事到着。コンビニでの「あんまん」を楽しみにしていたが、丁度電車が発車する時刻だったので、そのまま飛び乗り、家路へ。行動食ミニ大福2つ、大きなあんぱん1つ、飴２つ、一口チョコ４つ、ポカリ500mL箕面～嵐山　52.67km所用時間　8時間24分行動時間　7時間23分上り：2642m下り：2739m

  2012.01.05

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• 家族で万博周回コース、おゆばへ

  家内、娘、私で万博公園周回コースにある「おゆば」へ。車を駐車場に止め、女性陣はおゆばへ、私は周回コースへ。12:50～時計回りにスタート。お風呂で女性陣を待たせないために、ハイペースで1周。5.01km 23.41そして反時計回りで2周目。5.01km 23.23ラン後は初おゆばで汗を流す。のんびりお湯に浸かり、出るとちょうど女性陣も出るところ。湯上がりの抹茶ソフトが美味かった。王将でがっつり食べて、帰宅。

  2012.01.03

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  箕面の滝へ、とどかず

  14:30～今日の家庭内予定の変更で、箱根駅伝TV観戦後に空き時間ができた。お山を登ろうか、迷ったが、西国街道を西に、箕面を目指す。奥義発動用小銭を持って（笑）こんなコース　拡大箕面駅で時間切れで、滝道には向かわず折り返す。復路は171を選択。信号待ちで脚を止めたが、なんとか走りきれた。25km 2:15シャワー浴びて、USJまで娘をピックアップ。とんぼ返りで、家族揃って地元で会食。美味しかった。帰宅して、焼酎飲んでます(^_^)b

  2012.01.02

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  元旦ラン

  本年もよろしくお願いいたします。寒～～い（9.1km）

  2012.01.01

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• 走り納めは娘とランランラン

  16:15～買い出し、掃除など年末の任務完了。走り納めしようと準備していたら、娘が走りたいと。安全な安威川へ。のんびりとジョグ（6.6km）娘と別れ、走り納め第2部。1時間ほど、ご近所ジョグ（10.5km）12月　　377km2011年 2694km累計 20485km大会　9回（92回）　　ウルトラ　4回　トレイル　2回　フル　　　2回　ハーフ　　1回風呂に入って、お酒飲みながら、年越しできそう。この一年、走ることを通じて、いろいろな出会いがありました。走ることに限らず、生活することの励みになりました。今後ともよろしくお願いいたします。よい年をお迎え下さい。

  2011.12.31

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• 掃除の後で1時間走

  18:00～夕食までの1時間ジョグ（9.7km）昨日の疲れはあるが、ロング下り走での膝へのダメージはなさそう。明日出るかも（笑）

  2011.12.30

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  世界遺産高野山ラン

  6:40自宅出発7:50難波でホラポス隊と合流お風呂セットをコインロッカーに預けて、九度山へ。9:28九度山到着。9:37身支度して出発（総勢8名）。・ryuji監督さん・o.cさん・青ちゃん・ふかちゃん・ゆうこさん・じゅんこさん・走る！はちみつ屋さん（初めまして！）・私コース往路　180基の石柱が並ぶ町石道を上る。　「高野山町石道：慈尊院から高野山へ通じる高野山の表参道で、弘法大師が高野山を開山して以来の信仰の道。1町（約109メートル）ごとに町石が建てられ、高野山上の壇上伽藍・根本大塔を起点として慈尊院までの約22kmの道中に180基置かれている。」180→０へのカウントダウン。暫く登ると、雪の路面。楽しみにしていた60町石の焼き餅は閉店。残念。雪道を登り切り、大門に到着。さあ、うどん屋さんへ。人もまばらの道を急ぐ。気温は2度。うどんを食べる前に手を温める。復路ここでバス、ケーブルでの下山組と、ロード22kmの下山組に別れる。ロードもキロ5を切るペースで降りていく。途中2回の休憩。いずれも待たせてしまう。九度山16:28の電車を逃すと17:10までない。必死のパッチでなんとか間に合う。着替える時間もなく、難波へ。難波のスーパ銭湯でケーブル組と合流。19時から宴会。仕事帰りの末松さんも合流。1次会は飲みの量に経費が追いつかず、早々に2次会へ、王将へ。たらふく飲んで、食べても1次会の1/3。3次会へはいけずに、関ジャニコンサート帰りの娘と合流して、無事に帰宅。充実した走りと飲みだった。参加された皆様、お世話になりました。手抜き(m_m)画像付きはryuji監督さんのブログ走る！はちみつ屋さんのブログを見てね(^_^)b

  2011.12.29

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  雪の降る街ラン

  6:05～身体が重い。ゆっくり目の出勤なので、ちょいロング。上の口（8km）を登り切ると、行く手は雪(゜Д゜)原大橋（10km）から市後谷林道方面へ。路面凍結を注意しながら走る。市後谷林道（12km）は幸い、木々で路面は濡れていない。静まりかえった林道を独り白い息を吐きながら登る。寒すぎて、お猿さんも出てこない。犬の学校（15km）を通過して、萩谷。雪。関大前（18km）まで来ると、一安心。時間がなくなりペースアップ。21.6km 2:08家内を送りながら、仕事納めの出勤。

  2011.12.27

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  クリスマス、ラン

  今日はクリスマス。午前中にいろいろ片づけて、13:55～お昼の菓子パンもってジョグ開始。ホラポスのryuji監督さんとじゅんこさんがポンポン山を越えてくる。6km地点上の口でお出迎えの予定が、出迎えられてしまった。摂津峡まで2.5kmの共走。美人湯でお別れして、独りジョグ。関大から犬の学校まで登り、東海自然歩道を車作へ。そして寒風の荒れ狂うバイパスを下る。途中ガス欠で歩きが入る。ヘロヘロになって帰宅（27km）子供たちは、それぞれのクリスマス。今日もover50の夫婦で過ごす、クリスマス(笑´∀｀)

  2011.12.25

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• 休日出勤前ジョグ

  5:35～今日、明日は着慣れないスーツ着用の業務。朝ジョグで、先に癒しておこう。17.1km

  2011.12.23

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• ちょっとロングな朝ジョグ

  5:40～スキー手袋、手汗。高槻橋～上の口～市後谷林道は暗かった。19.2km家内の体調もだいぶ回復してきた。まだまだ下痢が続いているようだが、少しずつ食べられるように。21時仕事帰りに娘をピックアップして帰宅。家内と娘の笑い声が、風呂場にも届く。一安心。独り夕飯を食べながら、録画した家政婦のミタを3人でみて、お休みなさい～。

  2011.12.21

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• 娘の手料理

  5:35～寒くて、身体の節々がギシギシ。先週2回転んだので、足下を注意しながら走る。11.9km家内は嘔吐、下痢を伴う風邪のよう。今夜は娘がクラブの食事会をキャンセルして早めに帰宅。何も出来ない父に代わり、夕飯にボンゴレを作ってくれた。ありがとうさん。父は、洗濯と食器洗いとお風呂掃除で(m_m)

  2011.12.20

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  ポンポン山へ

  午後から娘のバイト先USJにお迎えがてら遊びにいく予定なので、その前に、明るくなるのを待って7:20～　ポンポン山へ。外に出ると、冷たい北風が吹いている。手袋なしの手にはiPhoneと500mLペットボトル。手は冷たいし、体（胃）が重くて、気力なし。徐々に体が暖まり、上着を腰に巻いて、登りに入る。早い時間帯なので、人に合わない。ちょっと寂しい。高度が上がるにつれ、風がさらに冷たくなり、ペットを持つ手の感覚が無くなる。幸い、トレイルコースは凍結していないので、走りやすい。山頂に着くと、誰もいない。と思ったら、テントを撤収している強者独り。寒かっただろうな～。チョコレートを補給して、ゆるゆると下山。一昨日の転倒の後遺症は、外傷以外にはなさそう。寒すぎて、焦点が合わない。足下に注意しながらトレイル区間を無事通過。本山寺からコンクリートの激坂区間に平行してトレイルがちょこっとある。脚に優しいトレイルを下る。再びコンクリート道に合流する手前で木の根っこを避けて、バランスを崩し右に傾く。右足を開いて踏みとどまった。　　つもりが、足場が悪く横転。あれ～～　　　　2mの滑落。まあ、下は落ち葉でフカフカなので、打撲もなし。ただ、両足の脛から下に擦り傷（みみず腫れ）。7分丈のCWXだったので、そちらは無事無傷。それよりも、右足で踏むとどまる時股裂き状態となり、お尻が割れたかと思うほど、痛い。しばし苦痛で座り込む。日が高くなり、登山者が増えてきた。痛みを堪えて笑顔で挨拶しながらロードを下る。ヘロヘロになりながら帰還。28.4kmシャワーがしみた～。家内の体調が優れず、USJ行きは中止。午後からは、家の片付け時間に変更となり、夕飯前に、お迎えを励みに働いている娘をUSJでピックアップ。充実した1日だった(^^ゞ

  2011.12.18

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• ランも所用も2部錬

  職場で昼休みに仲間とゆるゆるジョグ。3.4km所用で早く帰宅。前半戦を済ませ、17:25～夕やみジョグ。11kmジョグ後、所用も後半戦へ(^^ゞ

  2011.12.17

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  こけた(^^ゞ

  5:45～ルートを考えながら走っていて、7km手前の服部の歩道で段差に躓き、こける。左手に100均ウレタン袋に入れたiPhoneを持っていたので、左手の子供達の指3本の外側が裂傷して出血（ちょっとだけ）。膝もヒリヒリ、痛い。引き返そうと思ったが、膝の打撲は大丈夫そうなので、行ってしまう。9km地点の上の口から戻ろうか迷ったが、市後谷林道へ、さらに登る。朝日が綺麗。林道も明るくなってきた。犬の学校前を通り、関大の下りも走れたので、打撲は大したことないようだ。帰宅してダメージを確認。左手の他、右手の平打ち身、小指の先が血豆。左膝軽い打撲と醜い裂傷。それと、iPhone のウレタン袋に穴が。iPhone を恐る恐る確認すると、バンパーに擦り傷があるが、本体は無事。気を付けないと、朝ジョグ禁止令が発令されてしまう（笑）

  2011.12.16

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  寝坊

  6:05～目覚まし止め、寝坊で短ジョグ。～南平台～日の出前通過

  2011.12.15

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• 久しぶりの出勤ジョグ

  5:40～昨晩は車を職場においての飲み会。カロリー消費の通勤ジョグ。西国街道～大山崎～八幡～

  2011.12.14

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• 朝ジョグ再開

  5:50～寒い。緩い下りで、腿筋がちょっと痛い。今夜は飲み会だったが、午前様にならずに無事帰宅。車を置いて帰ったので、明日は通勤ジョグの予定。起きられるかな(^^;;

  2011.12.13

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  東山三十六峰マウンテンマラソン

  走ってきました、東山トレイル。ホラポス隊に合流。大会は、今年からトレイルの渋滞を避けるため、宝ヶ池の周回が２周に。スピード競争のようで、しんどい、しんどい。歩道橋は無事通過できたが、トレイルに入る前に、早々に歩きが入る。トレイルに入ると、気分は一転。渋滞もなく、黙々と登る。8km過ぎの石鳥居から、気持ちの良い下り。下りきると最初のエイド。チョコとドリンク。次は、銀閣寺横から大文字火床への登り。修行僧のごとく皆脚を進める。空気が澄んでいて、大文字の火床から眺めは、最高。大文字山まで登り詰め、一気に下る。最高！登山されている方からも声援をいっぱいいただいて、最後まで、気力が続いたので大満足。皆、微笑みながらのゴール。女性の参加者が増えたような気がします。華やか。

  2011.12.11

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  健脚祈願

  午後から外回り。業務終了後、目の前には、服部天神宮。暗い中、お参りして、帰宅。夕飯までジョグ。ビールは任務完了後まで、おあずけ。

  2011.12.06

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  箕面散策

  12:00～午前中、アッシーと片付けものして、家内と箕面散策。紅葉は部分的でいまいちだったが、人混みもそれほどでもなく、ゆっくりと散策ができた。おにぎり、善哉など食べて、帰宅。昨晩、夜食大爆発の前借り。朝ジョグできず、箕面散策くらいではカロリーが消費できない。16:55～2時間目安のジョグ。エネルギー過充電のお陰で、距離を踏めた。夕飯でビールを注入。

  2011.12.04

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  2011福知山マラソン完走記

  10月30日の記念すべき第1回大阪マラソンで、両足痙攣の大撃沈。あれから3週間ちょい。直前の走行距離をなんとか、帳尻合わせ。　拡大前日、仕事から帰り、身支度して、0時就寝。目覚ましは3時45分から5分おきにセット。3時45分起床。眠い。当然、外は真っ暗。前回と同様、地元の走友ツルさん号に4時半にピックアップしてもらい、最終的に地元走友さん計7名と5時前に高槻を出発。談笑しながら、7時過ぎに駐車場に無事到着。会場付近は霧がかかり、幻想的。雨の予報も夕方まで頑張ってくれそう。テクテク15分程歩いて、会場入り。神戸マラソンのためか、昨年より人出が少ないような。スムーズに受け付けを済ませ、体育館の２階の観覧席に陣取って、お着替え。朝食に菓子パン2つと水分を補給。今回は、村岡ダブルフルと同じ格好でリベンジ　上：2011北丹沢Tシャツ　下：短パン　　　ZAMST　着圧ストッキングそして、福知山参加賞のアームウォーマー（初体験）シューズは SKYSENSORE JAPAN レース中の補給食はPowerGel（賞味期限切れ）3つ。　いつもはそのままウエストポーチに入れて走るのだが、今回はゲルフラスコに入れ、スポーツドリンクで希釈。e-グリップのつもりで持ち運ぶ。大阪マラソンのど・痙攣の不安を抱えたまま、時間は過ぎる。まずは、お土産にお野菜（大根、キャベツ、サツマイモ、ブロッコリー…）を購入。帰りまで預かって貰う。そして、トイレ。体育館のトイレは凄い行列だったが、外のトイレは、スムーズに。ついでに、ウォームミングアップコースの池の畔をジョグではなくのんびりウォーキング。晴れ間も出てきて清々しい。体育館に戻ろうとすると、狭い出入り口に人が殺到して凄い混雑。やっぱりマンモス大会。やっとのことで中に入り階段を登っていると、前からエプロン姿の走友WAKAさん＼(^^＠)／とっても可愛らしい。思わず、握手。陣地に戻り、防寒具を脱いで、代わりに配付されてたビニール袋を被っていざ出陣。Cブロックでホラポス隊のryuji監督さんと合流でき、スタートまでの時間を潰す。監督さんから、大阪マラソンの食いだおれ太郎のぐっさんのエイド情報を入手。ほどほどの寒さで、いいコンディション。10:30スタートキロ5分をキープして、なんとか30kmまで辿り着き、その先はその時の状況で、というアバウトな作戦。いきなり結果最初の下り坂でホラポスの応援隊の和尚さんから声を掛けて貰う。いつもは抑え気味で走っても、キロ4分台に入ってしまうのだが、今回は頑張ってやっとキロ5分が維持できる。最初の5キロの計時で、気持ちを切り替える。街中を通過し、新音無瀬橋を渡り、左折して由良川沿いを北上。折り返してこの交差点に再び戻ってくると40km過ぎのポイントとなる。どんな状態で戻ってこれるのか？これ以上速くなくていい。ペースキープ、ペースキープ。と呟きながら脚を進める。18km辺りの登り口で、ぐっさんからでっかい声援とコーラをいただき、坂を登りきる。ありがとう！気持ち的には、ハーフ通過手前の登りから24km過ぎの折り返しが、一つのポイント。この折り返しまでの、エール交換ゾーンで元気を貰う。王子様、監督さん、は確認出来たが、青ちゃん、o.cさんはどこ？監督さんを追いかけよう！対向するランナーさんが増えてくると、折り返しが近い。折り返して、ツルさんと檄を交わすが、WAKAさん、地元走友さんは見付けられず。補給食は、15km、25km、30km　過ぎにPowerGelを適当に注入。水分は3回に1回の割合。それに、ぐさっさんのコーラを2回(^｡^)30kmポイントへの登りをクリアし、ここまでキロ5をなんとか維持。直ぐ先で、再びぐっさんがでっかい声でミカンさ～んと、コーラを手渡してくれた。コーラと一緒に元気をいただく。これ以降、残り12kmはエイドに寄らず、ゴールを目指す。35km辺りにダラダラの坂が待ち構える。昨年は神風が吹いて後押ししてくれたが、今回はきっつい向かい風。一気に、脚が止まりかける。幸い痙攣の兆候はないので、止まらず周りのランナーさんと共走しながらキロ6分まで落ちないように気持ちを繋ぐ。最後の登り坂は、女性ランナーをゴールへ導いている男性ランナーさんの檄を、自分への檄に置き換えて頑張れた。最後のコーナーを曲がって、気持ちスパーとしてゴール！タイムは兎に角、脚が攣らなかったこと、最後まで歩かず走り切れたこと、が嬉しい。また、多くの走友さん、沿道の声援の中を走れて、最高な満足感。帰りもツルさんにお世話になりました。ありがとうございます。お土産の野菜が重かった。

  2011.11.23

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  今朝も

  5:30～半袖Tシャツ、ウインドブレーカー、短パン。暗いので、ゆっくり目にスタート。枚方亀岡線北上し上の口を越えて、原大橋へ行ってみよう。立石からポンポン山登り口に向かう水路脇の小路を走りたかったが道に迷うと大変なので、府道を直進。ポンポン山に隠れてなかなかお日様が出てこない。10km過ぎの原大橋を渡ったところで振り返る。体は発汗、ウインドブレーカーを脱ぐが、手が冷たい。左折して原の集落を抜けるコースで、さあ、帰ろう。途中、萩谷へ繋がる市後谷林道へのルートを逸し、立石に舞い戻る。そのまま上の口から、かじか荘、南平台経由で帰宅。ryuji監督さんのパクリ本日走行距離　20k11月累計　138k　年間累計　2144k　生涯累計　19935k 　ひと区切りまで65k

  2011.11.16

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  朝ジョグへ

  5:35～布団から、抜け出せた。坂を下る途中の11km過ぎに日の出。そして、前からやってくる走友さんと、おはようさん。そして、◆ 2012大阪ハーフマラソン　抽選結果（当選）のお知らせ ◆大阪国際女子マラソン、おっさんの部に出られます＼(^^＠)／

  2011.11.15

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• 久しぶりの夜ジョグ

  今日は一日中部屋の片付け。昼はホカ弁。いろいろな物が出てくる。断捨離っぽく、思い切って捨てる物が山盛り。20:05～娘の帰るコールまで、夜ジョグ。高槻橋へ寄らずに上の口へ。折り返して、南平台、大蔵司橋の11km過ぎにコール。残り35分ショートカットせずに間に合いそう。クールダウンジョグをして、そのまま、お迎えGo～無事ピックアップして、夕ご飯。

  2011.11.13

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• 1週間ぶり

  日曜日から喉の炎症が治らず、ウダウダ。今日は職場で、数人が集い昼休みジョグの予定。その前に、早出の娘を送りながら出勤前ジョグ。久しぶりの淀川河川敷。405はみないで、体感で10kmを最後まで頑張れるペースで走ってみる。往路、まずまずのいい感じ。復路、向かい風(^^ゞ足が攣りそうになったが、なんとか10km完走。この状態では、福知山Mも苦しい展開になりそう。お昼休みジョグは総勢4名(^^ゞゆっくりと2.8kmジョグって無事終了。

  2011.11.12

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  立山からの便り

  風邪で不調な日々が続く。嬉しことに、夏の思い出が届いた。立山登山マラニック実行委員会から、記録証、DVD、写真が送られてきた。手作り感いっぱい。ありがとうございます。元気もらえて、来年も出たくなりました。

  2011.11.09

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• ポンポン山詣で

  9:40～娘、学園祭準備、息子、バイト家内、職場復帰の昼食会夕方まで自由時間＼(^^＠)／朝のアッシーを完了後、湘南マラソンのスタート時間に合わせて、と思ったら、遅れちゃった。ブログの走友さんの応援はもちろんですが、大学時代の悪友がサブ4目指して走る。何度目の挑戦だろう？頑張れ！関大～犬の学校（林間コース経由）～ポンポン山へ。多くのハイカーさんとご挨拶。4人のランナーさんとすれ違う。復路は、林間コースの登りを避けて、摂津峡へエスケープ。ガリガリ君が美味しい！

  2011.11.03

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  大阪マラソン楽しく、撃沈（笑）

  沿道で応援＆ランナーとしてボランティアとして参加された皆様に感謝。関東、広島から Garmin travel-db の走友さんをお迎えしての前夜祭。そして大会後は、新世界の串カツで打ち上げ。もちろん大会中も楽しかったです。特に大会中は熱い応援と、ど・笑むの両足痙攣での激痛を楽しめました（笑）3週間で31km走、それも分割走1回では、当然の結末だったのかもしれません。すみません、貴重な機会を。結果グラフにすると、北斗七星反省の振り返り毎回マラソン大会の数日前からヨーグルトと牛乳の投与でお腹をすっきりさせるのだが、今回これが効き過ぎて失敗。さらに、当日は朝食摂れず。travel-db の走友さんと集合、そして荷物を預けて、それぞれのポジションへ。木立の下で、お着替え中の地元の大先輩ランナーの前ちゃん、A立さんに遭遇。サブ3へ挑戦されるA立さんは60代！　頑張って下さい。お別れして、念のためにトイレに。待って待って待って、ようやくとどりついたが、紙がない！まあ、それほど切羽詰まっていないので、よし。朝食代わりに携行食用のPowerGelを早くも注入。残り1個で大丈夫か？9:00　興奮の中スタート！無理はしないように、兎に角、大阪の街を楽しく走って、笑顔でゴール出来るようにが目標。流れに乗るとキロ5分。今の自分には速すぎ。でも流れているし、このままこのまま。有名人、くいだおれ太郎のぐっさんと遭遇。激写対象なのに、逆に写真を撮っていただいた。ぐっさん、ありがとうさん。左の沿道から突然、ホラポスの応援隊の声援を受ける（5km過ぎだったかな？）。嬉しい。5km　25:47（ネットタイム）7km付近で travel-db の応援隊のWAKAさん、みっけ。10km　50:49（25:02）お腹の調子が悪くなりそうな気配が...折り返しに向かう途中でo.cさんのエイドを確認。信号越えて直ぐだな、とインプット。折り返して、oc.さん、ていくおふさんとエイドでご挨拶。ありがとうございます。15km　1:15:57（25:08）右手の歩道にWAKA隊を発見。分離帯を乗り越え、さらに側道を越えて、接近して、ウエストポーチをお預け。（いつでもどこでも緊急時に備えて）トイレは頻繁に出てくるのだが、まだ大丈夫だな～と見送ってしまう。ところが、兆候が出始めたとたん、なかなかトイレの案内が出てこない。沿道には応援する人で一杯。まずい、逃げ場ないよ～。2～3km 我慢した感じ？で18km付近でトイレ発見。ロス2分くらいか。賑やかなドーム前を通り過ぎ、その先で折り返して20km　1:43:32 （27:35）再びドーム前を通過して、さっきの緊急ポイントも通過して通天閣へ向かう。さあ、と行きたいが、再び、24km付近で緊急事態発生。幸い直ぐにポイントが見つかったが、並んでいる(>_

  2011.10.30

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  最悪のコンディションだけど下見

  どうも体がしゃきっとしない(>_

  2011.10.23

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• 1週間ぶりのご無沙汰でした

  体調、天候、諸事情で(^^ゞ14:30～ジョグ再開人恋しくて、万博周回コースへ。途中、バッテリー切れ、ガス欠。

  2011.10.16

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  村岡からの贈り物

  村岡ダブルフルの前夜祭の「川柳コンテストの表彰式」に出られなかったが、先日、嬉しいことに、大会事務局から賞状と記念品が送られてきた。ありがとうございます！オヤジになってから、賞状を貰える機会があるなんて、嬉しい記念品は、但馬牛の牛丼別件ですが、書店でようやくゲットどこを散策しようかな～。

  2011.10.07

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• ど・笑むの村岡ダブルフルで感涙

  9月25日（日）今年も行ってきましたジェットコースーターのような村岡ダブルフル100km！多くの走友さんに巡り会えた100km。そして、久しぶりの自己記録更新。そんな情景をど・笑むの村岡ダブルフル感涙記　でどうぞ(^_^)b

  2011.09.28

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• 京都トレイルでも行ってみよう

  といっても、社会復帰のための家内のリハビリ散策。2ヶ月間の自宅療養で、医者から復帰のお許しが出たが、体力が著しく低下。仕事に復帰しても体力つけないと続かないだろう。日曜日は、比叡山延暦寺散策。今日は、京都トレイルで繋がっている嵐山周辺の散策。松尾大社から、鈴虫寺、苔寺、松尾山、嵐山コースを計画したが.....。鈴虫寺は観光客の行列が長すぎ、結局中に入れず、苔寺は事前に拝観申請をしないとだめだった。苔寺から京都トレイルに入ると、別世界。とても静かなトレイルをゆっくりと散策。数人のハイカーとすれ違った。途中でお弁当を食べ、第一の目的地、松尾山へ！が手前の分岐で、ギブアップ。無理は禁物。嵐山へ下山。渡月橋は人盛り。人にぶつからないように歩くのも大変。早々に家路に。明日は半ドンで、村岡へ。村岡はライブ中継するそうです。

  2011.09.23

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  休日出勤前に、忍頂寺

  今日は祝日敬老の日だけれど、Happy Monday制度で月曜日の休みが多くなり、業務調整のために出勤(>_

  2011.09.19

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• 久しぶりに通勤ジョグ

  5:30～幸い雨が止んでいる。お酒抜きの通勤ジョグ、西国街道～高野道経由21km。信号の少ない細い街道を走る。途中チェリオ飲んで、コンビニでガリガリ君（プレミアムじゃなくて）で締め。帰りは車(^^ゞ

  2011.09.17

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