マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

朝ジョグ、情景
11月25日


5:30～
福知山マラソン後の筋肉痛もさほどなく、朝ジョグ再開。
走り出すと右足親指の血豆が痛む。
股関節ストレッチのつもりで、ストライドを大きくしてゆったり走る。
日の出の撮影ポイントを探して、大休止

11月26日
お月様も名残を惜しんでいます


5:55～
5時に目覚め、起きようとしたらもう5時半だった。
朝日を撮影するために、布団から抜け出し、ジョグへ。
阿武山への取り付き、京大地震観測所方へのロードを往復。
3回目を登りきったところで日の出を待つが、雲が多くなかなか顔を出してくれない。
階段1往復。きつい。
今朝のお日様は恥ずかしがり屋のようでした(^_^)b
公園を周回して10kmで終了。


11月27日


5:44～
昨日と同じコースを行ってみる。

Auto Lapを使ってみよう！
1.00km→Start and Lap
menu: Training:Options: Auto Lap:
By Position:Start and Lap
By Distance: 1.00km

3Lap目は日の出撮影で大休止。
その後同じコースでスタート地点を通過したが、ラップ計測してくれなかった。
なんでだろう？休みすぎ。距離合わせで公園を大回りして終了。。
そうか～。Start位置は「最後」にStart ボタンを押した位置となるので、撮影にために一時停止し再スタート（最後にStartボタンを押した）したところが新たなStart位置になるんですね。

tokibonkiyobon さんが福知山マラソンで travel-db Tシャツを着ている私を見付けてくれた。
とっても嬉しい！

お昼休みに職場の連中と3kmジョグ。
定着するか？

11月29日
体重維持ジョグ
6:00～
二度寝で寝坊。
関節が痛くてゆっくりしか走れない。
疲れをとりながらの体重維持ジョグで繋ぐ。

11月30日
夜明けまえお月さまと明けの明星


寒い朝ジョグ
5:30～
ゆっくりと。
10km過ぎから左ハムが痛み出す(>_<)
スローダウン。
念のため湿布して出勤。


番外：
11月28日
今日は万博公園散策


お弁当（ホカ弁(^^ゞ）もって、万博公園へ。
まず、無料足湯。
10分間のストップウォッチでカウントダウン。
超、気持ちいい～。
そして、早々にお弁当。
あとは紅葉狩り。
ちょうど、ふれあいマラソンの開催中。
10kmの部が終わり、ハーフがスタート。
あの、元オリンピック選手の中山選手が前を通過した！
市民ランナーさんが続々と続いている。

皆さん頑張っているな～。

帰宅すると、義母からの買い出し要請。
車で小一時間の義母宅へ食料品を届け、帰宅すると、すっかり日が暮れていた。

ということで、休足日。