【ブルーリボンサービスの流儀】　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健康づくりセンターのトレーニングジムに通い始めて、本日でちょうど

１周年を迎えました。



毎回のトレーニングメニューを記録していて、今日は５４回目の記入と

なりました。したがって、大体１週間に１度のペースになります。

当初の目標には１年間で１００回を掲げていましたので、敢え無く半減

という結果になりました。



トレーニング室では見慣れた顔ぶれが多く、皆さん私よりも高齢の方

のようです。（男性に限りですが）

そして、数名のいつ行ってもお目にかかる皆さんは、きっと毎日来て

いるのだろうと思います。



私のトレーニングメニューは、自転車２０～３０分、トレッドミル２０～

３０分、筋力トレーニング１０種類を各１０回１セットです。

ところが、先ほどの馴染みの皆さんはペースや運動時間、汗のかき方

でも遥かに私を凌いでおられます。まさに継続の威力でありましょう。



最後に「ブルブルマシン」に乗ります。顔から身体まであちこちが痒く

なりますが、これが減量には一番の効果を与えてくれているようです。



明日からの２年目の目標は、まず初年度の５４回を上回ること。そして、

何よりも健康を維持すること。国の方針にまんまと乗って、介護や医療の

お世話にならぬことを願っています。