三毛屋は３年ぐらい続けている地味トレがあります。

地味トレ・・・すなわち地味～なトレーニング！

子供の頃から運動がとっても苦手な私

学校行事の中で「マラソン大会」が一番嫌いな行事でした。

スポーツという物はほとんど縁がありません。

唯一、スキーだけは景色と温泉に惹かれてやってましたが

それももう１０年くらいやってません。

年齢とともに落ちてくる体力と重力に耐えられなくなってくる身体のたるみ（笑）

そして女子には多い冷え性。

冬は靴下を履いて、相方の足で暖を取りながらでないと眠れませんでした。

ところが、数年前に見たＴＶのダイエット番組で紹介されていた

ながら運動を見てこれなら私にもできそう！

と始めたのが「歯磨きスクワット」

ＴＶでやってたのはスクワットだけね！

歯磨きしながらってのは三毛屋のオリジナル♪

毎日、歯磨きしながらスクワット１０回、後ろに足を上げる運動を左右３０回。

ただそれだけを黙々と続けたら・・・

半年～１年ぐらいで冷え性は改善！

恐るべし！スクワット効果！ 

今では足が熱くて相方に嫌がられる始末・・・（これは少し寂しい）

でもね、簡単でとってもお勧めです！

出来る人は踵を上げてのスクワットがよりお勧めです～

明日は便秘に聞く地味トレ教えちゃいます♪

☆今日見つけたネコ雑貨☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑これちょっとツボでしゅ。