うつ鬱日記

[うつ病] ブログ村キーワード

昨日深夜、「好きなことだけやればよい」という言葉を思い出して、ネットカフェに行きました。
でも行ったら行ったで、することが無くなって飽きてしまいました。(^^;;

それで、早々に帰宅し、今度は読書。
なんだか、頭はスッキリしていて、本でも読んでみようかなという気分でした。
一喜一憂は禁物ですが、よくなってきている予感・・・。

3日で一冊読破しました。図書館で借りたうつ病の本ですけど・・・。
患者さんが書いた古い本で、やっぱり患者さんが書いた本には、共通点がたくさんあり、共感できました。文章的には本職には劣りますが・・・。
なんかブログを読んでいるような感覚で、すっと頭に入ってきました。


睡眠薬は、朝寝坊しないように（娘の面倒を見るため）、サイレース4mgにしました（リスパダールでなくて）。
サイレースなら最近２時間くらいで目覚めるので・・・

薬が効いてくるまでの間、今度は難解な本「不安のしずめ方」。

を読みました。
さすが難解な本。すぐに眠くなってしまいました。(^^;
（この本は、まさに自分のことがそのまま書いてあります。びっくりするくらい。もし、私と似ているなぁと思われる方は、ぜひ読んでみてください。）

朝、目覚めてみると、なんと６時間も寝ていました。

最近、リスパダールに頼って、サイレースを休薬していたからかもしれません。。。
久々の熟睡感。

睡眠薬って、よくわからない。その日の効果は、予測不能です。
いろんな要因が重なり合っているんでしょうね。
まぁ、『お守り』みたいな物ですね、今の私にとって・・・。

寝たいときに寝て、眠くないときは無理して眠らない。
睡眠に拘りすぎていたのを改めました。
そうしていると、起きているときの調子もいい感じです。

やっぱり、自然に身を委ねるのがいいのかもしれません、今は。。。
（もちろん復職が迫ってきたら、規則正しい生活に戻さなければなりませんが、まずは、心身ともに復職に耐えれるだけの状態に戻すことが先決だと思っています。）


今日は、娘と何して過ごそうかと思いましたが、思いつくのは、「ネットカフェ」、またか！(*^-^)
娘は、ネットカフェが大好きです。好きなコミックがたくさんあるし。。。

今も、横でコミック読みながら、おかゆ(朝の時間帯はおかゆが無料）を食べて、フルーツジュースを飲んでソフトクリーム食べながら、梅昆布茶５杯目を飲んでいます。まさに満喫（漫喫）。

特に会話はしていないけれど、横にいて寄り添っているだけでなんだか安心します。幸せです。
（家族、親子ってすばらしい！！）


私は、例のごとくこのブログの下書きをして、その後、【過去】を振り返り【過去】と決別しようと思っています。
少しずつ・・・。

今現在は調子がいいです。一喜一憂は禁物ですが、『 一喜 』があるだけでも、まだいいのかな？なんて思ったりしています。


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