うつ鬱日記

昨日の睡眠は２時間だったけど、朝寝を１時間半位したので、TOTAL３時間半。
それでも短め。。。

今日は、とことんまで「読書」をしてみようと思います。
読書をして眠くならない人はいないでしょう(^○^)
きっと、眠れるはず。アロマも利用して。

今日は３日ぶりに風呂にも入れたし、熟睡体制万全！！！


でも悩みもあるんです。。

アモキサンの副作用、「便秘」に苦しみ、プルゼニドで何とか出していたんですが、最近気管支炎の薬（咳止め）の副作用にも「便秘」があり、便秘が増強！苦しんでいます。

先日、高熱が出たときに飲んだ市販の風邪薬でも同じようなことがあり、イチジク浣腸２本使用しましたが、だめでした( ´△｀)アァ-

便秘についても色々工夫をしています。

食物繊維たっぷりのシリアル食べたり、
野菜をたくさん食べたり、
ところてん食べたり、
腹筋したり・・・

でも腸の動きがとまっているのでしょうね（抗コリン作用）。
効果が見られません・・・。


まぁ、うつの症状や、睡眠障害に比べれば、取るに足らないことですが、続くと結構つらいものがあります。

プルゼニド増やしたほうがいいのかな・・・。

どなたか、経験のある方、アドバイスをいただけるとうれしいです。
よろしくおねがいします。



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