うつ鬱日記

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最近２週間のの状況を話した。

電車に乗れたこと、
運動会に参加できたこと（半分だけ）、
薬なしで、８時間睡眠や１７時間睡眠が出来た日があったことなど。

その反面、睡眠薬を飲んでも飲まなくても２時間睡眠が続いていいること、
鬱の波が襲ってきて寝逃げしたこと、
釣りにいいって回復したこと、
その釣りさえ楽しくなくなってきたことなど・・・。


それから「復職について」。。。

１月からリハビリ出勤を始めて、３月３日からフルタイム出勤をしたい旨を話した。

先生の反応は、微妙。。。というか、今の状況を診て、「きびしいだろう」と。まぁ、「だめもとでやってみるか」とも。
はっきり言って、ショックを受けた。

自分としては、何とか復職を果たしたいので、もっと強い薬で何とかならないかと懇願したが、先生の反応は。

薬で元気にしても、いずれ破綻するのは目に見えている。とのこと・・・。

確かにそのとおりだ。でも、退職だけはとりあえず免れたい気持ちがある。


まぁ、とにかく、復職の意思と、その時期だけは話して理解してもらった。


今後の、生活での注意点は、

・睡眠には体の疲れも必要。散歩程度から始めるように。日中の活動をすることで少しずつリズムが戻ってくるだろう。

・月ー金は、生活のリズムをつけて、メリハリをつけるよう努力する。土日は休む。

とにかく、復職に向けた生活のリズムをつけることと、楽しみ（釣り）をうまく活用することなどをアドバイスされた。

さて、散歩を始めるための気力がどのようにしたら出てくるのか。
今はそれが問題だ。
まぁ、時間が経てば出てくるかな・・・。

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本日の処方---------------前回と変わらず。

毎食後（1日量）
アモキサンｶﾌﾟｾﾙ 25mg　６カプセル（三環系抗うつ薬）
リボトリール錠 0.5mg　３錠（抗不安薬）
ラキソベロン錠 2.5mg　３錠（便秘薬）

寝る前
サイレース錠 2mg　２錠（睡眠薬）
ドラール錠 ２０　２錠　(睡眠薬）
デジレル錠 ５０　１錠（抗うつ薬）
プルゼニド 12mg　２錠（便秘薬）

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