中高年の過ごし方

昨日のＮＨＫ『ためしてガッテン！』ご覧になりましたか？





計るだけダイエットが成功しない人のための、

ダイエットを教えてくれました。


食欲を抑えきれず、寝る前に、おやつに、ついつい食べてしまう人は、

食べ方が壊れているのだそうです。


食べ方？


そうです。一口30回咀嚼し、飲み込む。コレを目指す。

多くても少なくても、×。




つまりあまり噛まない、そうめんやおそばを食べ過ぎてしまう原因は

そこにあったのです、って。




早速、早食いのオットと共に、30回目指して、

噛む噛む作戦、始めました。

お腹が満たされ、ご飯を残すようになれば、目に見えて、

食事量が減っていく事になるでしょう。


詳しい番組の紹介は、こちら←


成果がみられるのは、いつかな？

オットは中性脂肪が高くて、内服治療を行っています。

私は、今のところ、治療は受けてませんが、

悪玉コレステロールが、上がってきました。


効果について、今後また、報告したいと思います。