テーマ:ダイエット日記(22443)
カテゴリ:30キロダイエット
79日目 うりずんパワーアップ月間中!25日目 うりずんパワーアップ月間、5日!できるだけがんばります 挫折しました・・・ 体重:86.00キロ 前日比:+0.40キロ トータル:-18.00キロ 体脂肪率:48.7% 内臓脂肪量:14.0キロ プラス0.40キロ!!! 85キロ台、また落ちました!!! 不摂生の結果は、後から出るのかも; 15日までに、84キロ台が目標!!! 既に、挫折です・・・ Aちゃんに会うのに、少しでも綺麗でいるために! あと、5日!!!2キロ!無理です でも、Aちゃんから、まだ、連絡が来ない;;;行けるのか?とっても不安(T T) 連絡がありました!行ける!!!ほんとに会える!一週間、女磨かなきゃ! 女磨きも、挫折・・・明日、仕切りなおし! 地道に、コツコツ続けましょう 毎日、何度も同じ記事更新で、すいませんm(_ _)m 【レコーディング】 睡眠:入眠2:00・起床8:00(6時間) ・・・一日中、動ける程度には眠れました。 間食:無し☆ 朝:8:30 バナナ1本 トマト1個 コーヒー1/2杯 ・・・オリーブオイル、お通じのため!!! 間食:無し☆ 昼:14:00 高菜おにぎり一個 うるち米ぜんざい1/3カップ ・・・酷い食事・・・置き換えを忘れたのです;でも、おにぎり一個、おなかいっぱいでした。 間食:20:00 プリン1/4個(230kcal) ・・・禁断の食物に手を出しました(T T) 夜:21:00 モズクときゅうりの酢の物2/3皿 インゲンの胡麻和え1/4皿 島豆腐2キレ 冬瓜1キレ 雑穀玄米豆ご飯3口 ・・・食事時間、また遅いです。帰宅が遅いからです;;;間食考慮して、減らしはしました。 運動: 今日は、お休み! ・・・ヘロヘロです! 間食:無しにします! お通じ:0回 ・・・下剤飲みました。 【睡眠】 睡眠、6時間。ダメダメ続きです。 やりたいことが、いっぱい!で、眠れないのです!… でも!!!今日は、御ミサの復習、運動、あきらめます。 TODOリスト、サボってます。 とにかく、やるべきことやって過ごします 脂肪を燃焼させる成長ホルモン生かすために! しっかり眠る努力、まだまだ、続けます 0:00に眠剤飲んで、0:30に寝る!のが、目標!さらに、緩くしました 毎日言ってます今日も挫折;できるだけ、がんばります! 【女性ホルモン周期】 黄体期ですが、先月は黄体期も減ったので、やるべきことしましょう。 減りませんが;;; 【運動】 うりずんパワーアップ月間! 体力アップ!を目指して、東京に行くまで、頑張りたいです! Aちゃんに会えます!!!モチベーション上がります! ウォーキング、大事です!!! わかってるんです 今日は、運動、休みます!!! ヘロヘロです!!! 反省します!!! 地道に続けましょう・・・明日から(T T) 【食事】 朝食は、良いです(*^-^*)リンゴ切れてました(・ ・;) 昼食、置き換えを忘れて、おにぎり。しかも、ぜんざいまで;凄く甘かったです;;; さらにさらにさらに!、プリン!過食です!200kcalオーバーです! ファミマの前で、立ってがっついてました(T T)最悪;たいして美味しくもないし; 夕食、食事時間が、遅いです! 帰宅、早くしましょう。量は、減らしました 【お通じ(読み飛ばしてください)】 また、下剤飲みました。明日はピー!でしょう; はぁ・・・(T T) *************************************************************** 今日は、御ミサのあとが、悪かった・・・ビーズショップハシゴ、ビーズ製作に指示。 6時間。は~疲れた;;;疲れすぎです。ワイパックス、2回飲みました。 明日は、仕事!しっかり、起きて、できるだけのこと、頑張ります! 睡眠・食事量の調整・お通じ・スロトレ・サーキット・ウォーキング・気休め筋トレ、 明日は、がんばります地道に続けましょう ダイエットの励みにしています☆ 応援ポチよろしくお願いします にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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