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2015/03/07
テーマ：暮らしを楽しむ(384083)
カテゴリ：健康管理
 昨夜届いたアルインコの2WAYステッパー。 テレビを見ながら楽しんでやるように、リビングの端のカーペットの上に設置しました。 まずは10分やってみました。 ステップは、裸足でも痛くなく、滑りませんでした。 前の方に乗ると、なかなか踏み込めなかったので、後ろの方に乗って行いました。 初めは、フラフラしたので、そばの物に掴まりながら、本当にゆっくり。 コツをつかんできたら、手を離してもゆっくりですがふらつかずに出来ました。 カウンターは、右のみカウントするので、実際はこの２倍の歩数。 たった10分でも、じわーっと汗をかきました。  消費カロリーは、たったの23kcal。 カロリー消費は二の次で、足腰の筋力と耐久力をつけるのが目的なので、あまり気にしないようにしようと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015/03/08 03:58:24 AM
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