春もみじ posted by (C)あっこ森
Yogaのレッスンで
初めて本格的なYogaの瞑想会に参加しました。
Yogaには深めていくために
１０段階の行法があるのですが
いよいよ瞑想の段に突入。
アサナといわれる体を使った行法と違い
精神的な部分へより着目しています。
これができるようになると本当に素晴らしいのですが
とらわれず、こだわらず、引っかからない心になる
自分を無にする訓練のようです。
春もみじ美味しぃ posted by (C)あっこ森
数息や（数を数えて呼吸をする）
出入息観（呼吸を観察する）などを通じて瞑想しました。
瞑想の前には、座り方を習いました。
楽な姿勢での座はそれだけで居心地がよく
リラックスできます。
これで目を瞑ったら己をみつめる前に
寝てしまうんではないかと心配だったのですが
眠たくなどならずに初めて味わう瞑想の世界の
居心地のよさを感じられたように思います。
ひと月に一度月末の水曜日に瞑想会は開催予定
都合が合えばぜひ参加して瞑想の世界を味わいたいと思います。
春もみじ花束はいかが posted by (C)あっこ森
自分自身をみつめる時間をもつ…
わたしの生活に一色足された気分で
とてもうれしい変化です。
写真は江古田＆立川にて４月１８日に撮影しました。
東京在住、
撮影は自宅から自転車で行った場所が中心です。
ごく身近な自然に目を向けています。
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