ムロタナカさんの写真ブログ
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スポーツジムのロッカーロームで初老のおじさんが、穏やかな口調で話しかけてこられ「腰が悪いので、エアロバイクを使っている歳をとると、いろいろなところが痛くって」とお洒落なカバンからスポーツ着を取り出し楽しいそうに話してくれたこの穏やかさに、幸せを感じる一日でしたにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2019/05/15
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スポーツジムに来ている方の言うには「自転車でジムに来ると、それだけで運動になる行きは下り坂で楽で良いのだが帰りは登り坂、良いトレーニングになる」来て、帰るだけでもトレーニングになるそうですにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2019/02/27
病院にお薬をもらいに行くお医者さんから、体重を落していますか聞かれ「食べるものがおいしくて、少し増えています花粉症に負けない為、運動もしています」と体重を落とすと、体力がつきますよ とやはり運動に励むべきか?にほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2019/02/25
筋肉痛が少し和らいだので、スポーツジムに再挑戦ストレッチとか、軽い運動で筋肉痛も和らぐと、アドバイスがあり体を動かし、ストレッチを十分やった明日が楽しみ、筋肉痛が治っていれば、良いのですがにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2019/02/22
三週間行ってなかったスポーツジム、体が軽くって快調張りきりすぎると、後が怖いと思いつつ、いままでの八分ぐらいをこなす翌日はそうでもなかったが、翌々日、全身が筋肉痛特に、腰、背中、太もも、安静にし寝てるしかないな!にほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2019/02/21
今年、初めてのスポーツジム、あっちでも、こっちでも、新年の挨拶皆さん多少ふっくらしたように見える自分が少し太ったから、ふっくらして見えるのか30分、3セット、しっかり汗をかき、体がスッキリした気がしますにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2019/01/07
今日は昼過ぎにスポーツジムへ皆さん忙しいらしく、ガラガラ、わずか常連さんが帰る途中に、スパーマーケットによると、クリスマス用品、正月用品が目につく年末の雰囲気が一杯でしたにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/12/12
スポーツジムの更衣室で、たまたま外国の方と目が会って上手な日本語で「こ ん に ち は」と言われた私もあわてて、挨拶をしたが、ドキドキした彼が帰る時「失礼します」と言われ、とっさに「また会いましょう」とお返しドキドキしましたにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/12/07
「今日の暑いですね」から始まるスポーツジムでの挨拶一昨年心臓のバイパス手術した友人この一年ウオーキングとストレッチ、スポーツジム週3回かよったそうです手術前とわ行かなくても、ほとんど大丈夫だそうです「継続は力」ですねにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/08/27
足の痛みが少し引いたので、昨日、筋トレに行くジムは冷房がきいてて、温度も湿度も調整され、とても快適快適すぎて、少し無理をしたみたい、今日朝から筋肉痛が戻ってくる久々の快い筋肉痛ですにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/06/26
運動をして体重を落とすことを考え痛風なのに、体を動かしたのが足の痛みを長引かせる事になったらしい梅雨の雨続きで外出を控えてのが足の痛みをやわらげ少し楽になるにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/06/16
スポーツジムでベテランの方に運動しても、やせない話をしたすると「多分、食べすぎ」と言われた「運動すると食事がおいしいので、食べすぎる」その方でも時々食べすぎるそうです少しの我慢ですねにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/05/26
スポーツジムのランニングマシーンには消費カロリーが表示される多分、「励み」のために表示できるようになっているのだろうと思うが消費カロリーを目途に時間を掛けているが、一向に体重は落ちないでも、運動を続けることの方が大切だと思うにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/05/21
スポーツジムに血管年齢の測定用のパソコンがあったので、測る事にした内心、これだけジムで運動しているのだから、大丈夫 と思っていたなんと!実年齢よりプラス5歳 ショックです、落ち込みましたただ、考えようですね、運動してなかったら、もっともっと老人かもにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/05/18
歩け歩け大会で、血圧と握力の測定があり、血圧は何とか正常範囲内、握力は平均以下「握力は体全体の筋力を表す」との話、ショックでしたウオーキングをしたり、スポーツジムに行ったりしているのですがあまり効果がなかったという事、考え直しをする必要があるようですにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/05/16
スポーツジムでマシーントレーニングが新品に入れ替えされたふと感じたのは、古いマシーンより、消費カロリーが高めに出る音も静かだし、動きも滑らか、気分上々でトレーニングができるただ、インストラクターの先生は使い方指導で、大変忙しそうでしたにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/05/11
「病気をして一年たった」と言っていた鈴木さん後ろ姿はガリガリに痩せてみえる「もう少し太ったら」と言ったら、病気が気になって太れない と私にとっては、うらやましい鈴木さんです(笑)にほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/05/07
休みの日のスポーツジムは若い人ばかりランニングマシーンに乗ったら、当たりましに、みんな走る、走る私はランニングマシーンでゆっくり歩く、歩いているのは私だけにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/04/30
平日のスポーツジムはお年寄りが多い楽しいおしゃべりの間にゆっくり、ゆっくり筋トレマシーンを使うそしてまたおしゃべりとても楽しそうにスポーツジムを楽しんでいらっしゃる私もその様にありたいものですにほんブログ村散歩・ウォーキングランキングブログ王
2018/04/25