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2018年01月17日
テーマ：糖質制限食ダイエット(1024)
カテゴリ：食事
外食で、糖質制限を頑張るのは難しいんです。 とあるモールでランチタイム。 蛋白質を摂取するために、豚カツかハンバーグ、かつ丼か親子丼を探しちゃう。
ハンバーグだけより、オムライスの方が、玉子が有る分、蛋白質量が増えるんで、そちらを選びます。 しかし、オムライスは、ついついケチャップライスもすくって食べちゃうんだよな～ 玉子をまとったご飯の魅力には、生半可な根性では負けてしまう。 おじさんなんか、イチコロ オムライスみたいなお姉さんに声をかけられたら、おじさん、ぼったくりバーにも入りそう 洋食屋さんなら、オムライスじゃなくて、オムレツを頼めるんだけどね。
100円のサラダを追加して、嵩を増します。 コーンは糖質が多いから残そうね。 野菜から先に食べると、糖質の吸収が遅くなるから先に食べましょうって言うけど、吸収が遅くなると、グルコーススパイクのスパイクの高さは減るけど、糖質のトータルの吸収量は変わらないから、野菜を食べたら糖質も食べてもイイって言い訳にはならない事を、痩せたい人は忘れてはイカンね
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