質の高いトレーニング・休息・栄養補給はもちろんのこと
ダイエット、各スポーツ、競技、肉体改造『力』を高めるのには
メンタル面の操作が効果を上げるのは知られていますが
このメンタル面で特に重要視されるのがイメージトレーニングです。
ダイエットを例にとれば、
ダイエットを成功される方と失敗される方の違いは
より明確な目標設定を持たれているか？
そして、その明確な設定に強い思いを寄せ続けることが出来るか？
ということが大きなポイントとなります。
イメージトレーニングの一例としては
10ｋｇ痩せたい。
9号サイズの服を着たい。というイメージでは弱すぎます。
10ｋｇ痩せた、9号サイズの服を着られた具体的な理想となる人を決め、
その方のようになる！！っと願いつつ
激しいトレーニングに勤しむことが大切です。
そうすることで、
もうワンレップ精神（もう一回）を持つことができます。
限界を超えてからのもう一回、もう5ｋｇ！！
その思いが高い目標に到達する何よりもの近道なのです。
パーソナルＵクラブのセッションを例にとると
筋トレ後の有酸素運動で脂肪を削ごうと運動する際、
あと少し膝を上げようと、
あと少し股関節を捻転させようと自身を奮い立たせるものです。
もう一歩先の自分を見るため
トレーニングで追い込めるテンションは大事。
自分の能力を引き上げてくれる、
そんな存在がイメージトレーニングなのだろうと思います。
別にマジックでも、怪しい（笑）思想でもありません。
自身が到着する際のイメージを明確に持ち続けるのです。
わたしなんて、ぼくなんてできない。
できたらいいなぁー？
このままで身体変われるのかな？
なんて、ナンセンスです。
迷い、悩み、立ち止まる気持ちがあるのは
全力で取り組めてない証拠です。
思いの人をイメージして、その人のように必ずなる！！
このシンプルな想いのみでＯＫなのです。
あとは、プロセス（トレーニング+栄養+休息）を積めばよいのです。
そんな思いがあるんで
パーソナルＵクラブでは、イメージする女性・男性の写真などを
財布や定期入れなど常に目のつくところに置いて
ことあるごとに、イメージ付けすることをお勧めしてます。
先日はクライアントの方に頂いた
イメージ画像です。
Ｈさんは、ただ今、雑誌an・anで、
セクシーな体のつくりかた」と題し
ダンベルエクササイズや腹筋で鍛え上げた
魅惑のボディを完成させている
モデルのヨンアさんメージするボディということで、
こちらのお写真頂きました。
Ｋさんは、雑誌のお写真をお見せくださいました。
映画シカゴなどでも有名な、俳優のマイケル・ダグラスさんの奥さん
名優さん。
彼女も役作りでパーソナルトレーナーを付けて、
劇的なボディメイクをされています。
Ｍさんは
CalvinKleinの下着モデルが理想と画像をメール頂きました。
このように、
イメージの持続力は、イコール
ダイエット・肉体改造を始めるにあたっての
初心をブレさせない達成力に繋がります。
パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！
パーソナルUクラブ大阪
ご来場の際は、電車は2WAYアクセス
地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、
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要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、
新しいトレーニングの考案に努めたく思います。
どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。
大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）
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