***My life with“M”***

ついに、関東でもちらほら出てきましたね。
不安に感じている方がたくさんいらっしゃると思います。

私も不安は感じますが、必要以上に恐れてもイカン！ので、
基本的な手洗い、うがい、電車ではマスクを着用するなどは
もちろんのこと、食事、睡眠をしっかりとることと、運動をして
免疫力を上げていこうと心がけています。


さて、全国各地で『産後のボディケア＆フィットネス教室』を
開催するNPO法人マドレボニータでは団体としての方針と対策を
以下のようにまとめております。

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●今後の新型インフルエンザ対策について（2009年５月２２日）
今後の新型インフルエンザ対策について（2009年５月２２日）

NPO法人マドレボニータでは、新型インフルエンザ発生を受けて
下記のように対策および方針をとります。

■各教室の開催
各教室の自治体での発生状況によっては、教室の開催を
見あわせる可能性があります（中止または延期）。

詳細については、随時公式ブログ、公式サイトや
担当インストラクターのブログにてお知らせいたします。
何卒ご了承ください。


■インストラクターの予防対策
各インストラクターは、下記を実施します。
１）出勤前の体温チェック（本人・家族発熱時の出勤停止）
２）手洗い、うがい、マスク着用の励行
３）スタジオ内の消毒等
４）ハラマキ、レッグウォーマーの着用（免疫力を高めます）


≪受講者のみなさまへのお願い≫

・ご本人またはご家族に、３８度以上の発熱、咳、喉の痛み、頭痛などの
　症状がある場合は、参加をご遠慮ください。

・会場に着きましたら、うがいや手洗いにご協力ください。
　携帯用の消毒アルコールジェルや殺菌効果のあるユーカリの
　エッセンシャルオイルなども持っていると便利です。

・暖かい日でも、お腹にはハラマキ、足首にはレッグウォーマー、
　首にはストールなどを着用して、大事なところを保護し、
　体を冷やさないようにしましょう。
　
・睡眠やバランスのよい食事、適度な運動を心がけ、予防に努めましょう。

・睡眠や食事も大事ですが、家にこもってメリハリのない生活をしていると、
　かえって体調を崩してしまうこともあります。
　体を動かすことで、抵抗力をつけていくことも大切です。
　
・万が一、自治体の勧告などで外出を禁止されるような事態になった場合は、
　バランスボールなどおうちの中でできるエクササイズをして、
　意識的に体を動かすことをおすすめします。

なお、新型も季節性インフルエンザと性質は変わらず、
早期に適切な治療を受ければよいそうですので、
過度に反応しすぎず、冷静に状況を把握しつつ、行動していきましょう。


≪参考になるサイトのご紹介≫

【授乳中のかたへ】
■母乳育児を応援する団体からのメッセージ
NPO法人日本ラクテーションコンサルタントhttp://jalc-net.jp/
同・携帯サイトhttp://www.jalc-net.jp/i/influ2009.html

【感染した可能性がある場合】
■各都道府県の発熱相談センター
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/kenkou/influenza/090430-02.html

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ムスコが通うスイミングスクールにも入口やフロントに大きな
消毒用アルコールが設置してありました。

平井クラスでも、泡タイプのキレイキレイ（消毒用アルコール）や
空気清浄用アロマスプレーなどをご用意しております。
ご参加のみなさま、どうぞご利用くださいませ。

そして、エクササイズ後に履く靴下やレッグウォーマーは忘れずに
お持ちくださいね。