peekaboo！

流行ってますねぇ、ビリーズブートキャンプ。
先日来日した際にも大騒ぎでしたし。



私も今回は今のところ手がかからない子というのもあって
（一人目が大変過ぎてそう感じるのかも？！）
産後の引き締めには気合入ってます

何しろ、何もしなければお腹はブヨブヨのまま、
というのを一人目で痛感しましたから。


確かに、母乳で育てると痩せます。
体重は減ります。
それは私も一人目で立証済み。
でも、体型は努力しないと戻りません！
それに、授乳後は気をつけないとかなりリバウンドします！
これも立証済み。（悲）


私の友人でエアロビのインストラクター曰く、
１ｋｇの脂肪を燃焼させるのに必要なエネルギーは
何と９，０００ｋｃａｌ


そして、私が始めたエアロビのクラスは
「やさしいエアロビクス」（笑）
消費カロリーは、たったの３００ｋｃａｌ。

うへー。
あれでも普段運動しない私は、結構良い汗かくのになぁ。
あれを毎日１ヶ月行ってやっと１ｋｇ燃焼ですよ。
週１じゃ全然足りないですね。代謝は多少良くなったかもだけど。


その友人曰く、有酸素運動を２０分くらいしないと
脂肪は燃え始めないと言いますが、一度燃え始めると
運動後もしばらく燃え続けるので、
早朝ウォーキングがオススメだそうです。
その後１日燃えやすい身体に！


でも私の性格上、楽しくないと続けられない！


エアロビは初めてなのであたふたしてますが（笑）
もともとダンスとかが好きだったので
（習った事は無いですが）
その楽しさに目覚めたというのもあり、
またインスパイリングエクササイズでＤＶＤレッスンの楽さも覚えたし。



　（あ、ちなみにインスパイリングでもママ向けの
Beautiful mama！というのもあるようですが、


　ＤＶＤ見ながらエクササイズ出来るのは、
　ママ向けじゃない第一弾の方です。
　そっちのがやりやすいと思います。）

今流行の今だけポイント10倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）
・・・じゃなく（笑）
同じショップジャパンで売れ筋の

今だけポイント10倍！10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバッ...


を買っちゃいました！
感想を読んでると、ビリーは相当キツイらしいのと、
無酸素運動で筋トレっぽい部活のノリに対して
ターボジャムは２児の母が作っただけあって女性向けに
楽しく出来ているとの事。有酸素運動のエアロビっぽい
ダンスなノリだという事で、こちらに決めました。

インスパイリングで骨盤矯正も続けつつ。

妊娠前にやっていたヨガでも良いんだけど、７０分も
ゆったりやってると、どうしても途中で寝てしまって（爆）

ターボジャムは２０分のコースもあるという事なので、
続けやすいかな？と。
それに、断乳後またリバウンドしないように、
もし生理が復活してもキラキラ期
の習慣にしたらいいかな？って考えてます。

ちょっとお高いですけど、スポーツジムに通うことを
考えたら安いしね。
それにポイント１０倍だったら１，５９０円付くし
（プラス、エントリーで２倍、３倍付く日に買いました♪）
頑張って５，０００円のキャッシュバック狙うし。

まだ届いてないですが、来たら頑張りま～す！