逃亡者　～ゴールまで駆け抜けろ～

[スタート前のザックの中身]

・メダリスト１リットル
・パワージェルｘ６個
・メダリスト粉末５００ｍリットルｘ２袋
・アミノバイタルスーパースポーツｘ４個
・カーボショッツｘ１個
・パワーバーｘ２個
・メダリストゼリーｘ１個
・キャンディー詰め合わせ(カムカムレモン他）
・ＳＯＹＪＯＹＸ１個
・メダリスト粉末１７０ｍリットルＸ３袋

・ウインドブレイカー
・タオル
・ちり紙
・ハンドライト


[レース中の補給]

・パワージェルｘ３個（スタートから１時間置き）
・アミノバイタルスーパースポーツｘ１個（ＣＰ１の手前）
・メダリストゼリー（湖畔前エイド）
・メダリスト粉末５００ｍｌ（ＣＰ１給水）
・キャンディー詰め合わせ 半分(ほとんど神山上り）

・水分補給
　スタート～ＣＰ１　５００ｍｌ（ＣＰ１エイド５００ｍｌ補給）
　水　柄杓１杯（ＣＰ１エイド）
　コーラ　コップ一杯（湖尻峠私設エイド）
　ＣＰ１～湖畔前エイド　２５０ｍｌ（湖畔前エイド２５０ｍｌ補給）
　湖畔前エイド～ＣＰ２　２００ｍｌ（ＣＰ２エイド２００ｍｌ補給）
　コーラ　コップ２杯（ＣＰ２私設エイド）
　ＣＰ２～神山途中　１００ｍｌ（残りは地面へ）
　水　１００ｍｌ（ゲンボさんより）
　水　２５０ｍｌ（神山スタッフより）
　アミノバイタル　柄杓１杯（早雲山エイドにて）


＜スタート前＞


＜ゴール後＞



＞・１時間に１個パワージェル摂取、エネルギーを先手先手で補給する。
スタート前に考えてた作戦はＣＰ１までしか実践できなかった。
最後の神山での落ち込みはハイドレーション漏れだけが原因ではなく、単純にエネルギー切れだったのかもしれない。
レースに集中しすぎたのか？次回は定期的な補給を心掛けるようにしよう！