よ～こそ♪ドラジャムんちへ♪

画像は日記の題名とは何の関係もないジャムの画像です♪
お店でたまたま紅玉を発見！
早速、買ってジャムにしました。
皮と砂糖と一緒にレンジでチン。すご～く綺麗なバラ色！
色の比較でミカンジャム、バナナジャムと並べてみました。
やっぱバラ色ジャムは紅玉に限るねえ(^.^)
　　　　 紅玉2個に砂糖約100g、電子レンジで様子を見ながら20分くらい。
　　　　　　皮は煮た後しばらく放置。しっかり色がついたら取り出します。

さて、本題です。
この２年ほど、毎年ボトムスが１サイズずつアップのワタクシ。
長男ポム出産６ヵ月後(９年前)からすると６kg、
末っ子のブゥ産後4ヵ月後（４年半前）から３kgアップ。
激太り、と言うわけではないのですがこの２年ほど
特に暴飲暴食をしているわけでもなく気をつけているにも関わらず
ジワリジワリと体重増加。特に下半身がね・・・

パンツ類のウェストがキツキツになってきて、
シーズンの変わり目には履く事自体が恐くなりお蔵入りになるパンツが。
入っても、ウェストや太ももがパツパツで横ジワ出現！（分かる？）
丈も心なしか短くなってきている。
（脚が長くなった訳ではないのヨ～～たくし上がってんの）

年齢によるものでしょうが代謝がすご～く落ちているのだと実感。
年配の方達が「食べないのに太るのよね～」「なかなか痩せなくって」と言うのが「なるほど！」と実感できるように。

そんなこんなで昨年末の捨て捨て大会の成果に味をしめたワタクシ。
『ブログ上で宣言して実現する！』作戦にでる事にいたしました。

年齢的にも『美を追求する』よりは『健康』に主眼を置いて、
体脂肪率ダウンを目指します！
体脂肪率がどの程度のペースで下がるかよく分かりませんが
とりあえず夏休みまでに体脂肪率２４％（体重４５kgくらい？）目標で

１/１５スタート時
体重４８.２kg
体脂肪率２７％

１/１６
体重４７.６kg
体脂肪率２６.７％

減ってる？ウフフ１５日が何故か「何で？」ってくらい増えてたの。
まだまだこれからです！
とりあえず、オットォとワタクシ用に買ってお蔵入りしていたEMSマシンで筋肉強化！
それに好物の炭水化物を減らすかな？
最近ブームの納豆。ほぼ毎日１/２パックは食べていましたが、それを出来るだけ１パックに増やす。入手困難になっていますが・・・
１日２パックと言うのが痩せる目安らしいけど、出来るだけ偏らない食生活＝多種類の食材を摂ることが健康的だと思うし、続けやすい事も大事でしょ？

そうそう、2007年、捨て捨て大会も密かに進行中♪

On Tue, 16 Jan 2007 09:59:25 +0900 (JST)
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