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魚貝、肉類

食品Ｇ．Ｉ値・カロリー表

３、魚貝、肉類

＊Ｇ・Ｉ値、カロリー、いずれも１００ｇ当たり。

食品名Ｇ．Ｉ値単位ｋｃａｌ
牛肉　バラ４５４５４
牛肉　ロース４６３１８
牛肉　もも４６２０９
牛肉　ヒレ４５１８６
牛肉　ひき肉４６２２４
牛肉　レバー４９１３２
豚　バラ４５３９６
豚　ロース４５２６３
豚　もも４５１８３
豚　レバー４８１２８
鶏　もも４５２００
鶏　ささみ４５１０５
ロースハム４６１９６
サラミ４８４９７
ウインナーソーセージ４６３２１
あじ４０１２１
うなぎ蒲焼４３２９３
かれい４０９５
さば４０２０２
きす４０８５
はまち４０２５６
ひらめ４０１０３
エビ（ブラックタイガー）４０８２
いか４０８８
くらげ４０２２
うに４９１２０
あさり４０３０
たらこ４０１４０
ツナ缶４０２８８
かまぼこ５１９５

＊参考資料　永田孝之著「低インシュリンダイエット」


　

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