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果実

食品Ｇ．Ｉ値・カロリー表

５、果実

＊Ｇ・Ｉ値、カロリー、いずれも１００ｇ当たり。

食品名Ｇ．Ｉ値単位ｋｃａｌ
イチゴ２９３４
りんご３６５４
レモン３４５４
すいか６０３７
バナナ５５８６
グレープフルーツ３１３８
なし３２４３
桃４１４０
パイナップル６５５１
みかん３３４５
アメリカンチェリー３９６６
びわ３２４０
マスカット４８５９
巨峰５０５９
デラウエア４７５９
柿３７６０
いちごジャム８２２６２
黄桃（缶詰）６３８５
パイナップル（缶詰）６２８４
さくらんぼ（缶詰）５９７４
みかん（缶詰）５７６４
プルーン（ドライ）４４２３５

＊参考資料　永田孝之著「低インシュリンダイエット」
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