からだと宇宙とヒーリングと

昨日の夕方、ふと思い立ってソーホーにある
『ビレッジ禅堂』というところへ
座禅に行ってきました。

アメリカでは禅は
瞑想法や哲学として
ヨガと同じような感覚で捉えられているようです。
なのでクリスチャンであっても禅堂に行く人が多いのだそう。
（もっとも厳密に言えば、禅は宗教ではないそうですが）

NYにも禅堂はいくつかあるようで
そのうち一つは日本人の住職がいるとのこと。
友人でそこに行っている人がいて、今まで話には聞いていたのですが
場所的にちょっと遠かったので、なかなか行く機会がありませんでした。

昨日、たまたまネットで見つけたここの禅堂は、
ソーホーのど真ん中のビルの一室。
丁度whole foodsに食料の買い物に行こうと
思っていたので、買い物の前にちょっと立ち寄ってみました。

広い板張りのスペースには、
座布団の上に座禅用のクッションZAFU（座蒲）が
並べてあります。
中央には大きな仏像。

毎週、月曜日の６時半から２時間は
始めての人のためのインストラクションの日。

昨日参加していたのは、１５名ほどでしたが、
アジア人は私だけ。
２０代の若い年代層が多かったのに驚きました。

この日は、ここの創立者である住職はおらず
フレンドリーな暖かい感じのインストラクター
NEOさんが、座禅のやり方や作法について
教えてくれました。

まずは姿勢。
自分の高さにあったクッションを使うこと。
腰や膝の位置、目線、肩の位置、
手の組み方、おじぎの仕方、

姿勢に関しては、先日受けた
アレキサンダーテクニックとリンクするところがありました。
アレキサンダーテクニックの時もそうだったのですが
やはり座蒲の上に座ると、自然に背筋が伸びて、姿勢が楽です。
（さっそくZAFUを購入することにしました）

座り方は、Lotus（結跏趺坐ーけっ かふざ）や
Half Lotus （半結跏趺坐ーはんかふざ）の
やり方も教えてくれましたが、普通のあぐらや
足が悪い方は椅子に座ってやってもいいとのこと。

正座のやり方も教えてもらいましたが
こちらの人は小さい頃から正座なんてやらないし、
正座するのは大変なのでしょうね。
（とはいえ、私も最近、あまり正座しないかも）

それから呼吸法。

腹式呼吸で数を数えてゆきます。
吸いながら１、吐きながら２、また吸いながら３と１０まで数えたら
１に戻ります。
雑念が湧いてきたら、ただそれをやり過ごし、
また呼吸に戻していきます。

Neoさん曰く
『僕は最初の１年間は、１から３まで雑念なしに数えることはできなかったよ』
と言われていました。

目は１メートルぐらい先を半眼でぼんやり見ます。

手はコズミックムドラー
（右手の平の上に左手の平を重ね、親指の先をくっつけて円を描く）

私は普段は瞑想する時は、
ヨガでやるように、膝の上でチンムドラー
（親指と人差し指で円を作る形）
でやるので、初めてこの手の組み方で瞑想をしました。

この親指のくっつき具合で、今、自分がどういう状態でいるか
（雑念にはまっている、眠気がきているなど）
わかるので、とてもよさそうです。

しばらく座禅をやった後、
経行（きんひん）をやりました。
これは歩く瞑想。

禅堂に入る時、座るポーズを変える時、
座蒲に座る前後などは、
合掌しておじぎをすることなどの
作法も教えてもらいました。
日本の文化「おじぎ」を
アメリカ人がみんなやっているのを見るのは
ちょっと不思議な感じがします。

終了した後、Neoさんが
私に近づいてきて
『どこの国の方ですか？』

と私に聞くので、
『日本です』
と答えると

『おお♪やっぱり』
と言って、日本には毎年にように行っていると
話してくれました。
私の出身の福岡には、久留米によく行っていたとのこと。

日本の禅とアメリカとの違いを尋ねると
基本的には同じだけど、日本ではこのようなインストラクションはなく、
ほとんどは住職や他の熟練の人を見よう見まねで、
自分で学んでいくのだとか。

『アメリカ人は、インストラクションがないと、
誰も来なくなってしまうからね』
と笑っていました。

でも、こんなソーホーのど真ん中で
静寂なスペースで瞑想できるのは
いいですね～。

来週は、ここの住職、オーハラ円教と
NYの有名なヨガスタジオOMヨガスタジオのシンディ リーとの
コラボレーションがあるとのこと。
OMヨガは、まだ行ったことはないのですが
以前はOMヨガのDVDでよくヨガを練習していました。

ヨガと座禅のコラボレーション。
なかなかよさそう

瞑想は、いろんなやり方があるし
私もこれまでいろんな方法でやってきましたが
座禅での瞑想、とてもよかったので
時々、禅堂にも行きたいなあと思います。



これは今朝のうちの仏さま♪