～Kripalu Yoga（クリパルヨガ）連続コース～
シリーズ２開催のご案内　

連続コースのシリーズ１ではキャンセル待ちがでるほどお申し込みがあり、クリパルヨガに多くの方が興味をもってくださっていて本当に嬉しく思います。そして今回シリーズ１終了の方対象にシリーズ２を開催します。

Kripalu Yoga (クリパルヨガ）連続コース・シリーズ２（全6回）
『本当の深い自分、思いに気づき、自分らしく生き生きと輝き、今ここを生きる』

日程　　９／６（日）　第１回11時～13時、２回13時～15時
　　　　９／１３（日）第３回11時～13時、４回13時～15時
　　　　日程は未定　→第５回11時～13時、６回13時～15時　
場所　　MySOUL8 Yoga central B studio　ＨＰ　
　　　　名古屋市東区泉　久屋大通駅１Ａ出口すぐ
料金　　9000円（6講座トータル）　
講師　　クリパル教師　saki
受講条件　シリーズ１を受講した方
　申し込み＆予約：MySOUL8 Yoga School ( 052-972-9642 )

受講者の体験・感想　　　　　　　　　　　　　

　第１回、第２回　委ねる・何もしないこと・手放す／調和とバランス
　第３回、第４回　エネルギーワーク／動く瞑想
　第５回、第６回　あなたにとって本当に大切で必要なことに気づいていこう

・プラーナ
・エッジを探る
・自力と他力のバランス
・動く瞑想
・本当に大切な事のために時間を使っているだろうか？
・あなたらしさ、動機づけているもの、本当に望んでいるライフを探求しよう
　　　等。

このシリーズでは、ポーズを完璧にとることが目的ではなく、
自分と自分の体との親しい関係が始まり、
あなたの内側からカラダの持つ潜在的な能力や自分らしさを引き出す方に目を向け、
『暮らしの中で多くの活き活きとした時間に巡り合う』ことを共有するレッスンです。

『体験型ワーク』で行い、
お互いの『体験』『気づき』をシェアリングしながら、共感したり、
一人ひとりの違いを受け入れ、お互いの違いを知る事で、
自分の枠組みに気いたり、視野が広がったりと。
共に学び、成長をサポートしていく関係が高められていきます。
それは暮らしの中でのいろんな関わり方への学びにもなることでしょう。

部活が終わって帰ってきて娘が
『ファイル買ってきてくれた？』
って聞いてきた

えつ？？？？？？
『部活がなっかたら一緒に買いに行くんじゃなっかたの？』

娘は『部活があるかもしれないからファイルを買っておいてね』
って朝、頼んだつもりでいたらしい。

会話にづれがあった。

こんとき　私は自分の『一緒に買いにいくっていやん』って押し通そうと気持ちがふっと起こった。

自分が正しいって事を主張しょうとした自分がいた。

それに気づいた。

子供にとって大人の言葉って凄い圧力をかける
子供も負けちゃうかもしれない

だから『こうでしょ』『こうしなさい』
って言ったら、

子供は従う道を選ぶ可能性が大きい。
その時子供の気持ちは置き去りなってしまうんだろうな・・・。

娘にとっては『買ってきてね』って私はちゃんと言ったのに、
なんでお母さんは言うことを聴いてくれなかったの？
期待して帰ってきた、『ファイルがない』
彼女にとってはショックと言ったことを受け止めてくれなかった
なんともいえない気持ちは沸いてきたことだろう。

私の主張したい気持ちも認めて受け容れて、そして手放し、
娘の気持ちを受け止めてみた。

『いまどんな気持ち？』
『そっか～そう感じてるんだね』
『～って感じなんだね』

彼女の気持ちを否定、抵抗せず『ある』『まま』聴いていった。
そしたら次第に彼女の心がほぐれていった。


そして『今度はちゃんと確認しようね』
ってお互いの気持ちを大切にしながら
こんな解決策をだした。


どのように解放するかのプロセスに共にいることで
娘が旨く感情と付き合えるようになっていくと思う。

私がいない時でも　大人になっても
ちゃんと自分と向き合えるようにね。

毎月1回（第１日曜日）　名古屋でリバーシブルボディワークを開催しています。
講師は東出融先生です。



今回は　母音（あ　え　う　い　お）でそれぞれ開かれていく体の中の箇所があり、それを体験しました。

大まかに言うと、
あ＝肋骨、胸
え＝胸骨11、12番下の腰辺りが横に張る
い＝尾骨から頭頂
う＝骨盤付近を後ろに引く感覚
お＝下腹部あたり

覚えている範囲の中では
起立筋、大腰筋、肋間筋・・・・が
母音によって動くという。

「え」は日常では少なくなってきたものらしい。
探求していたり、見ているものを深くを知ろうとする時や、
「知らない・未知な部分」に出会った時や
自分の先入観を置いて、「え～どうなんだろう」なんていう時なのかもしれませんね。

日常ではすぐに結論づけてしまてたり、「これは～だ」って意味づけして、その深くを知る事が少なくなっていてそれが身体にも現れている。


今回参加してくれた年配の女性の体は「え」が動く箇所が
凄い良い張りをしていた。
長く生きてきた人生の中でいろんな事に出会ってきた身体なんだって感じました。

また先生は歳を追っていくと表層の筋肉（アウターマッスル）が弱まり、それが邪魔をせず深い筋肉（インナーマッスル）が動かしすくもなると言っていた。



「あ・え・う・い・お」をただ言葉にするのではなく、

「あ」って言うときは、先生は上手にイメージを沸かせて言ってくれるので、それをイメージしたりして身体を開いていく。

身体の中から風船のように張ってくるので、表層の筋肉が縮んでいる部分があると広がりづらい感覚や引っ張られている感覚があるので、
どこの筋肉が縮んでいるのかが自分で実感できた。

2時間のワーク後は「身体が凄く軽く、特に脚が軽い」って参加してくれた方が口を揃えて言ってました。

私は呼吸に深みが出ました。


家に帰って母音を意識してヨガのアーサナをしてみたら、
ただ伸ばす感覚ではなく、拮抗させながら身体を開いていくので、力強くゆっくりと張りが広がっていく感覚がありました。


次回は６月６日（土）です！
レッスン時間割り【個人レッスン】９：３０～、１０：１５～、１１：００～
　　　　　　　　　　　　　　　　１１：４５～、１２：３０～、１３：１５～
　　　　　　　　【合同レッスン】１４：００～１６：００　
会場：ウイルあいち
　　　名古屋市東区上竪杉町１番地　
費用：個人￥６０００　合同￥５０００

申し込み＆お問い合わせはsakiまでメールにて

日曜日に久しぶりに渋谷のクリパルヨガスタジオにとしさんの「ディープ」特別クラスを受けに行ってきた。

渋谷を降りてスタジオに向かうまでの道のり
懐かしかった～

我が家に一歩一歩近づき、帰るような心境だった。

クラスの内容は
呼吸から始まり
　↓
ビンアサで流れる動きの中で感じて探求していく（プラタパーナ含む）
　↓
ホールド（ポースを保持）
　↓
動く瞑想

ありのまま、「ある」「まま」に内側で起きていること、身体感覚・呼吸・感情・思考・気分等を感じていく、そして「素」な自分、体の知恵につながりそれを動きの中で表現していく、心のコントロールを手放し、身体が向かいたい方に委ねていく、
目には見えないもっと大きな自然の叡智へと耳を傾けていく。

私たちをサポートしてくれている大いなる自然の力を感じる。

これは自然の営みを少しずつ感じれる力を培っていく事になるんじゃないかな！

近代は自然の営みと調和、共存することより、コントロールしようとしてきて、地球が悲鳴をあげている。

ガイヤシンフォーニの第７番の紹介文の中に
「今母なる星ＧＡＩＡ」は悪性の肺炎に苦しんでいます。
過激化する天候異常は、自らの力で病を癒そうとするＧＡＩＡの巨大な自然治癒力の現れです。

それらに人々は気づき始めていたり、その大切さを伝え始めている人たちが増えている、
先日紹介した「降りてゆく生き方」の映画も
そのひとつだと思う。

自然と共に調和していく、そして共に生きていく方向へと舵をとり始めている。
より良い方へ進化していくプロセスの流れでもあるのかもしれないですね。


クラスを受けてのハイライトは
体の中に意識をおいて
「あ～伸びてる」
「ここ窮屈な感じ」
「ポイントを押し広げていく」
「だんだん緩んでいく」
「呼吸の音が聞こえてくるな～」
「ももがプルプル～」
「バランスをとる為にゆらゆら」
　
そこに起きてきた事＝「ある」　
抵抗、払いのけたりせず、そのまま＝「まま」

あるがままたっぷり感じていると、満足感や穏やかさが生まれる。

ちょっとクリパルヨガを紹介するレッスンで生徒さんに
ポーズ数が少ないのに、また短い時間にもかかわらず、「充分にヨガをしたって感じがしました」とよく言われたのを思い出した。

いくつもポーズを完成させる事より、
土台を安定しひとつひとつたっぷり感じていく、
探求していく事を大切にしているクリパルヨガ。



実は抵抗することが、悩みや苦痛を拡大しいく要因。

抵抗すればするほど、
頭からはなれない、
それを払いのけようとエネルギーを使う（紛らわそうとする行動）
感じないようと避けよう（回避する行動）とすると行動範囲が狭くなってくる。

コーチングや連続コースでもやるワークで
「白い像」や「恐怖をさけた行動」にあたります。


あるがままの実践は暮らしの中で起きる、悩みを拡大させていかない、
健やかに生きていくための練習でもありますね。


としさんの久しぶりに聴く声の中
たっぷり、深くヨガができました。

そして多くの卒業生にも会えました！！！！！
少しだけどみんなと話したり、近況をシェアしたり出来て
良かった。

１８日の「無料公開講座」の中で、
映画を通して地域活性化、町おこしのために製作されて映画を紹介してくれた。

自主上映の～降りてゆく生き方～

主演は武田鉄也さん


映画は競争社会を生き抜いてきた団塊世代の営業マン、
山本五十六(武田鉄矢)が社会や家族から見捨てられるという設定。

そんな中、地方のまちづくりに取り組む人々と出会い、
現代日本の競争主義とは異なる「降りてゆく生き方」を知る。
人生で大切なことに気づいていく物語。
そして自身の生き方や日本が抱える問題に挑むという内容だ。

ほんとうの「生き方」を求めて
～私たちはなぜ映画「降りてゆく生き方」を、つくらなければならなかったのか～
ＨＰにそのコンセプトが紹介されています。


映画「降りてゆく生き方」でも描かれている通り、
この企画は、「勝ち組」や「弱者切り捨て」という過去の概念から脱却すべく、
全ての存在意義や自発的な生き方を最も大切に実施されました。
奇跡のオーディション
作られたオーディションではなく、まちとひとがそれぞれの想いを込めて、みんなで創ったオーディションです。

一切の制限行なわず、その結果、
生後八ヶ月の子供から最高齢92才まで、
世代や地域をこえて多くの方々が参加し、
中には、体の不自由な方、心に病を持つ方、ひきこもりがちの若者からニートの方まで、

実際にオーディションを受けて頂いた方は、7会場で総合計受験者「1,731名」となったそうです。


参加者の想いを全て受け止める前代未聞のオーディション
書類選考などでは全てを知る事も理解する事も不可能と判断し、
審査員は例え大人数でも、どれだけ時間がかかっても、
応募者全員と直接対面する前代未聞の方法を、
全会場で実施しました。


いろんな思いで、いろんな人が関わって製作された映画。

コンセプトの中に、
「何を手放すか、捨てるか」ということこそが、
いまは大事なのである。
つまり、いらないもの、無駄なものをどんどんと「引いていき」、
本当に大事なものを見すえるという「引き算の生き方」こそが、
何が大切か分からなくなっている現代の日本人にとって大事なのである。
何かを手放し、捨てた時、
自分にとって本当にたいせつなことに気づくかもしれない。

本当に自分らしく生きていく第一歩が始まる。

共に生きて、生かされている調和のリズムへと戻っていく。



今年名古屋近郊でも上映されるそうです、
是非観てみたいです。

１８日に起業支援ネット主催の「起業の学校２００９コースの無料公開講座」があり参加してきました。

のみさんが名古屋に来たときにご紹介してくれた西山さんとの出会いで、今回このセミナーに参加してみようと思った。
ＨＰの中に「支援」を「志縁」という字を使ってあるのが凄く興味深々だった。

起業には形態がるんだけど、
フランチャイズ加盟
士業（税理士、中小企業診断士・・・）
ベンチャー
個人商店


起業の学校では
地域を元気にする経済活動や地域の問題解決にビジネスを通じて取り組むコミュニティビジネスを起こすサポート、プロデュースをしてくれます。

決して大もうけは出来ないけれど、みんなが安心して生き生き元気に働き暮らすために、地域になくてはならない事業。
新しい利益の循環による豊かな経済コミュニティ、まちづくり。
これがコミュニティビジネスです。


ちょうど中日新聞のサンデー版に
「ソーシャルビジネス」が日本でも増えつつある、環境問題や少子高齢化、過疎化、貧困といった社会や地域の問題を「ビジネス」の手法を用いて解決する事業のこと。と記載されていた。

事業事例で人口の５０％が高齢者の町が「葉っぱ」ビジネスをお越し、元気な高齢者やＵターン移住が増えるなどの効果をもたらしたと紹介されていた。


ソーシャルビジネスとコミュニティビジネス
共通する部分はありますね。

そして何より、私も心の中でぼんやり思い描いていた事でもあった、
でもまだ「創造の中」のもの。

自分の中の思いをもう一度掘り下げてみる時期に来ているんだなと思った。

残念ながら、起業学校は今期は満員になってしまって入校できなかったけど、支援ネットさんの活動なんかに参加してみたりして、視野や、繋がりを広げたりしていきたいなって思っています。


講座の中で特に印象が残っているのは、

朝礼２～３時間している会社があると、
そこは景気が不況の中、利益をだしている沖縄教育出版

そこの社長さんは「月曜に来るのが楽しくなる会社にする」為に
日本一楽しい朝礼をやっている。

え～仕事する時間が少なくなるやん！って
思うでしょ　普通は。

でも実は仕事の質、濃度は凄いＵＰするんです。

社員がやらされているでやる仕事の効率を１としたら、
社員が考えてやるは1.6
社員が自ら働いてやるは1.6の×２になると。

でもこの社長さんの思いも、会社の理念も素敵だ！


ひとり一人個性があり、違いがあり、認めて
そして共に創造して進化していく、高めていく関係
　
これは私の中にある種（思い）でもある。


そして出来ないには「３つのできない」がある
1,一人ではできない・・仲間とか、ネットワークとか・・。
2,今すぐにはできない・・・長い時間の中で、考えればいい
3,今までのやり方ではできない・・新しい方法があるかもしれない

自分の壁はチャンスです、どれだけ壁の向こうに行きたいかを証明するものである。

行きたいからこそ壁が見える、背中を向けたら壁は見えない。

起業の想いを実現するには５つの壁がある
この学校は先生と仲間とひとつひとつクリアーしていく場でもある。


私のレッスンもこのような「場」を作りたいな～って
共に学び、気づき　分かち合い成長していく環境。

小学校に一輪車があって、休み時間に乗るようになり、
家でも一輪車の練習。

『お母さん一輪車に乗るから一緒に外に来て！』
って毎日この声をスタートに始まります。

まだ一人で乗ってスタートが出来ないので、私の肩につかまってから、
ゴー！


何回も転んで、

何回も思うような方向に行かず、壁にぶつかりそうになったり、

最初はその度に『出来なくなちゃったよ～』『出来ない』って

言葉以外からの全体の様子を観察すると、
『出来ない』って思うと体はカチカチになっていたり、
スタートから『あ～ダメだ』ってあきらめのような乗り方に！
出来ないモード

うまく行かなくても、心の中で『大丈夫だよ』ってささやきながら見守る感じでいたら、

子供って凄いんでね
すぐ切り替えができちゃう

『どこに向かいたいのかな？』
『どこまで挑戦したいのかな？』
『今度は大きく回ってみたい？』
って問いかけると

『あそこまで行くよ！』
『今度はね小さい回転で回るからお母さん見ていてよ！』
チャレンジャーに切り替わる。

こけてはトライ！出来たら更なる違うバジョンをトライ！

答えを待つ時間、ただ見守る時間の大切さを実感しました。

それはどうしたらうまく乗れるか彼らなりに見つけ出す時間
それはどこまで挑戦するか自分で方向性を見つけ出す時間
それは体の感覚を感じる時間
それは創造を働かせる時間


そして心と体の関係性のヒントにもなった。
心＝私の肩
体＝子供

私が急ぐと子供はついて来れないし
私が止まっていたら、子供が動き出せない。

この微妙なバランス

ちょうどプレスポイントの時のようだ！
プレスポイント方向に向かう時の体への誘いかた
最後にコントロールを手放す感じ！

おもいやりをもって寄り添い　変化していくものも見守る
この感覚！


子供とのかかわりの中ではとても大切なことだと本当に思う。