目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月15日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。行方不明になっていた友達と、ようやく連絡がつきました!スマホが壊れていたらしいです。無事で良かったです。6月も半分が過ぎました。はやいです。健康な友達が「ご飯は200g食べているよ」というので食べるごはんの量が少なすぎるのかと、180gにしてみたのですが今度は多すぎました(×_×;)やっぱり、いつもの120gが一番です。春雨スープが量があるので、なおさらです。あと、3パック180gにわけた雑穀米があるので工夫をしつつ食べよう。一応春雨スープの春雨の量は、減らしました。刺身こんにゃくが食べたいなぁと思っているのですがまずはこの雑穀米を減らしてからだ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ダイエットには、きゅうりが良いです!今日のSnowManは、...もう本当にネタが無くてすみません。今日も叫びますっ!さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月15日 起床6:11(ぐっすり眠れました。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 180g 275カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 ホットコーヒー (マリネスを飲む予定でしたが、お腹がいっぱいでした。)体重 64Kg446カロリー雑穀米のカロリーは、無印良品の雑穀米を目安にしています。春雨スープは単品の春雨を抜いています。今日は、きゅうりを買いに行かずにプロテインを飲む時間まで待ちました。えらい!でも、ホットコーヒーで間に合わせちゃったけれど。計るのが面倒で、ザプロの時は透明の袋に小分けにしていたのですが今回もそうしてみました。残りの回数が分かるので、良かったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いをしたくなったら、きゅうりを食べる!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!昨日は後ろ髪がしばれるようになったのが気になったので、衝動的に自分で切りました。軽くなって、すっきりです。でも、切り目ががたがただろうなぁ(×_×;)美容院に行くお金はないですもん。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。