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September 19, 2009
テーマ：自転車(12741)
カテゴリ：トレーニング
４２５ｋｍ
ノーライドは一日 レース＋ゆっくりと乗れる日が合わせて三日ある週だったので５００ｋｍ以上乗りたかったところだが、右殿筋の痛み発生で乗り込めず。 明日から実業団飯田まではあまり練習時間がとれない可能性もあり、殿筋の調子を戻すことを最優先に考えて。 人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ 本日の練習 朝練１時間２５ｋｍ ダモクレス 平坦で少しビルドアップを意識していくとやはり右殿筋に痛みあり。 帰り道の坂では（かばえてしまうのか）それほど痛まないので軽めに登坂反復練習４０秒×三本 日常生活では痛みがなくなってきているが、全力でペダリング出来る状態には遠い。 飯田までによくなるだろうか。 右腸脛靭帯をアイシング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 20, 2009 12:15:59 AM
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