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May 10, 2022
カテゴリ：ラン
速度抑えめに距離を伸ばしてみようと。
ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド 靴はゲルカヤノ 10km 51:05 ペース5:05 スプリット 5:40 5:08 4:54 4:59 5:05 5:07 5:11 4:56 5:00 4:48 4:54 144拍 ケイデンス186 歩幅1.05 上下動比9.5% 上下動10.2cm 左右差47.4:52.6 接地時間188 230W 5分ペースで10kmか一時間なら楽勝だろうとたかをくくっていたが思った以上にきつく左内転筋が痛くそれをかばって四頭筋に大きな負担でフォームを整えることもできず。。 その後二三日はかなり筋肉痛 これまで5km以内がほとんどなので、10km平均144拍、中盤から150拍ほどというのは速すぎたか。  【最終価格!!】asics アシックス ランニングシューズ レーシングシューズ ゲルカヤノ26 安定性 快適性 反発性 サポート性 長距離 1011A541 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
May 30, 2022 07:35:06 AM
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