5km自己タイ 今回もカーボン靴
インターバル走から中一日でも走れそうなので5km走。ランニング始めて一年以上でやっと身体が慣れてきたかひどい筋肉痛が出ることは少なくなったように。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴は前回導入したカーボン靴のサッカニーエンドルフィンプロ前回5km走では靴の反発力を十分に生かせなかったように感じたので今回は靴の力を生かす意識を大きく持ってみようと。5kmガーミンで20:55と前回(21:01)を更新。STRAVAアプリでは20:50で前回タイ。ペース4:10スプリット4:004:074:134:214:10159拍ケイデンス193歩幅1.25上下動比6.7%上下動8.7cm左右差54.8:45.2接地時間206266W前半追い風に乗って跳ねるように走れたがそれをずっと維持するのは難しく中盤からは反発力を十分には生かせず。反発力を生かそうとすると本来向いているはずの高ケイデンスも出来ないように思ったので高ケイデンスでも靴の反発力を効率よく使う走り方を考えた方がいいか。靴底がかなり路面に食いつく(グリップする)ように感じるので蹴りたく(路面を引っ掻きたく)なるがそれに騙されないように地面を押すような意識をすることでより反発力を生かせるか。【SAUCONY】 ENDORPHIN PRO エンドルフィン プロ S20598-10 WHITE MUTANT