昨日、久々に病院に行って来ました
1か月位前から、ずっと膝の辺りが痛くて夜も眠れない。
湿布貼っても、なかなか痛みが引かない状態が続いて
立ち仕事なので、とても辛かったのです
自分でも脚の痛みの原因は、まぁ分かってました。
やり過ぎでした
日が短くなってきて、なかなかウォーキングに行けなくて
ほぼ毎日、約30分程ステッパーしてました。
先生 「何分位してるの?」
私 「30分位、毎日・・・」
先生 「・・・30分は多いよ、こりゃ脚痛めるわ
ウォーキングと使う筋肉も違うしねぇ、階段上り下りしてるのと一緒」
でも、レントゲン撮ったら骨は素晴らしく丈夫だと太鼓判
押してもらえました
何事もやり過ぎはいけませんね。
私の性格上、とことんやらないと気が済まない
特にダイエットに関しては。
でもダイエットも足腰痛めたら出来ないですよね、反省です
それと、11月に入って冷え症が悪化。
周囲の人に言うと、ピックリされちゃうんだけど
今年は、比較的暖かいのにもう既に「しもやけ」になってしまい
脚の指が痒くて痒くてたまらない
私の体、よっぽど冷えてるんだろうな。。。と思った。
冷えは病気の元なので体質改善しなくちゃいけないなって
本気で思ってます。
