sam-skyのブログ

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  必需品なので

  ■商品名：Livescribe 3 Smartpen専用オプション品 Livescribe 3 Smartpen Ink Cartridge Black　8本セット ARA-00009（スマートフォン iPhone ライブスクライブオプション 替えインク カートリッジ 取り換え 詰め替え ペン先 黒 ブラック ガジェット 楽天）■レビュアー：sam-sky ※投稿時■レビュー内容Livescribe3 のペンを使っているので、リフィルは必需品。まだ販売しているところが少なく、価格も高いので、まとめ買いが必要です。ペン先が皆太いものばかりなので、細書きがあるといいんだけど。 もっと詳しく見る

  2015.07.25

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  今度は壊れないかな。

  ■商品名：【送料無料】ティファール 電気ケトル(0．8L) アプレシア プラス シュガーピンク BF805774 [BF805774]■レビュアー：sam-sky ※投稿時■レビュー内容今年の３月別のショップで別のメーカーのものを買って使用してましたが、スイッチのところが当初より少し甘くて押してもオンの位置で止まらず、切りの位置に戻ってしまします。まあ、値段も安いので我慢してましたが、とうとう使用不能になりました。今回はメーカーも大手の有名ブランドで安心して購入することにしました。手に十てすぐにスイッチのチェック、問題なく動作しているのを確認し、試用してみました。仕様書の… もっと詳しく見る

  2015.07.25

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  サイズが合わない。

  ■商品名：ノートカバー A5■レビュアー：sam-sky ※投稿時■レビュー内容革の材質その他、ほぼ想定どおりでした。ただ表記してあるサイズは外寸で中に入れるノートのサイズではないようです。８０枚のリングノートが入るはずなのに入りませんでした。仕方がないのでノートを切って使います。レービューを書いて全品送料無料の表示もあったのにすでに価格は送料込みとなってました。名入れは、文字が小さすぎて殆ど意味のない感じです。せっかくいい材質のものを使っているので、寸法の表示をも… もっと詳しく見る

  2015.07.25

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  丁度予備ケーブルが欲しかった。

  ■商品名：★メール便送料無料★【iPhone6 iPhone5 iPhone5S iPad mini iphone ケーブル 充電ケーブル 充電器】 Lightning USBケーブル ライトニングケーブル　全9色　純正と同等の品質【1m 0.5m 0.2m 50cm 20cm】■レビュアー：sam-sky ※投稿時■レビュー内容安かったので予備ケーブルとして購入しました。純正品よりケーブルは少し細めで少し硬い感じです。使用感はさほど問題になりません。色のチョイスがあるのが嬉しいです。ケースもスタイラスペンも同色で統一です。自分色をつくれる。 もっと詳しく見る

  2015.03.18

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  壊れたので1日も早く欲しかった。

  ■商品名：〔100円クーポン付〕電気ケトル 1.0L IKE-1000 ピンク・オレンジ・ライトグリーン・ホワイト〔efeel〔エフィール〕お湯/電気ポッド/やかん/湯沸し/ポット〕【RCP】KDYS【送料無料】[x]【201503shin】■レビュアー：sam-sky ※投稿時■レビュー内容夜の楽しみに1杯のコーヒー。突然のポットの故障。こんな時ネットショップだからこそ直ぐオーダー。前のものより少し小さめ。一度このポットを使ってから、家内は、もう手放せないと言って、古くなっていた夜間も処分してしまっていました。保温ポットもいいですが、二人だけの暮らしでは必要な量のお湯を必要な時すぐにという方が経済的です。 もっと詳しく見る

  2015.03.18

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  まだ使っていませんが！！

  ■商品名：【レビュー記入で送料無料 メール便発送】 iPhone 6 4.7インチ 用液晶保護ガラスフィルム VMAX 【0.33mm 保護フィルム ガラス 液晶保護ガラス 液晶保護シート 強化ガラス iPhone6 ケース iPhone用 アクセサリー】■レビュアー：sam-sky ※投稿時■レビュー内容以前にもiPhone5用に購入。今回iPhone6を購入予定なので、本体が来る前に注文。本体が届き次第すぐに着想する予定です。傷がつかないように。以前購入して、値段もそう高くないし、傷もできない。光沢が美しいし、気泡入りづらく、埃もほとんど目立たない。今まで色々保護フィルムを買って試しましたが、この商品を買って、驚きでした。最高だと思います。張りやすく美しい。 もっと詳しく見る

  2014.12.13

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• 消費税増税って3%じゃなかった？

  今日から消費税が上がった。 と、思ったら、ランチもカフェのコーヒーも5%は上がってる。 便乗でここぞとばかり値上げしている。 だったら、次の2%でまた5%値上がりするかも。最初からこれを狙ってわざわざ2回にわけたのね。デフレで価格が下がっているのを元に戻すきっかけを事業者に与えたようなもの。 馬鹿を見るのは何時も一般の消費者。 給料上がってないのにね。

  2014.04.01

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• iOS7使ってみました。

  昨日、iOS7をアップデートした。使い勝手は良くなってました。特に、今までパスワードロックを解除するまで、機能を使うことができたのはカメラ機能だけでした。今度は、電卓、カレンダー、株価、メールの受信内容（タイトルと見出し）が見られるようになり、コントロールセンターの機能が使えます。詳細は、HPに出てますが、私のように一度iPhoneの盗難に有ったためにパスワードロックを複雑なパスワードによるセキュリティを掛けている場合、解除するのに時間がかかる時は、非常に便利です。ロック解除の画面も画面のどこでスライドしても画面が切り替えられ、操作性は、随分改善された感じです。

  2013.09.22

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• 今日のウォーキング

  お盆休みでウォーキングもさぞかし思いっきりできると張り切っていました。でも思いの外、できず明日一日となってしまいました。ウェイトコントロールも結果はイマイチです。

  2013.08.17

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• 大分休んでしました。

  最近いろいろなことが起き、なかなか大変な日々でした。父親の入院、今、サービス付き高齢者住宅を探しています。症状が酷くなると入院が必要ですが、層でない場合は、日常の風呂、散髪とか、通院お手伝い、定期的な医者の往診が必要です。一緒に住んでいる母も老いて面倒を見るのが大変になってきました。私の自宅で介護をすればいいのですが、家内も足、腰を悪くし、歩行も時にはできないくらいです。父の状態も、ほとんど寝たきり、起き上がるのはかなり本人の苦痛を伴います。脊椎を損傷して骨がつかず、手術の際にそこが最近いよって感染していることが、寝たきりの原因です。娘や姪の結婚、家内の実家の土地の問題と漸く子供たちが独り立ちで帰化と思ったら、介護、相続、結婚と人生問題のためは、尽きません。今、昔部下だった香港の人間が自分で事業をお始めてその手伝いをさせられています。英語、中国語、広東語、インドネシア語、マレーシア語、日本語とできるため日本からの商品の買い付けの仲介をしています。語学力がこんなところで生きるのかと改めて思いました。

  2013.06.10

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  色のチョイスが多いのがいい

  ■商品名：【ベルト付き】【システム手帳・ミニ6穴】【本革バインダー・レザー カバー】【mini】【送料無料】■レビュアー：sam-sky ※投稿時■レビュー内容プレゼントなので、ブランドもので探していたが、色のチョイスが少なく、この商品を購入。名入れもできるし、特別感が有っていい。できれば、折角高いものを買ったのだから、もう少し包装はいいものであってほしかった。包装の状態が申し込み時に分からないのが、問題。画像が有れば少し料金払ってもいい包装にしたのに。 もっと詳しく見る

  2013.05.26

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• 橋本市長の発言に思う

  今日のニュースは、橋本市長の暴言について報道が行われていました。軽はずみな発言に日本の男性の考え方の余りの酷さにあきれかえる思いです。女性に対する考え方を、日本の常識は世界の非常識であることをもっと認識してほしいと思います。先週、元の私の秘書が会社を去って行きました。ほとんど海外で働いた彼女は、日本の企業の日本の男性の考え方に憤りを覚えて辞めて行きました。橋本市長の発言は、今や世界の中で受け入れられない考え方。建前も本音も関係ないと思います。常識ある大人の発言、ましてや公人としての発言とは思われないものと思います。もっと、世界の常識を知ってほしい。政治も経済もグルーバル化が進む中、世界の世論を無視した一国の政治はあり得ないのではないでしょうか。海外で働いてきた私のとって、現地の人に如何に認めてもらえるかは重要なことでした。新興国であろうが、経済のレベルや教育の水準、成果水準、いろいろなものが上か下かなんて関係ない。人と人が信頼し合うことは、そんなものも関係ない。男であろうが女であろうが、上司も部下も関係なく、人として尊敬し、思いやりを持って向かい合うことが必要だと長い海外生活の中で知りました。見下したり、人権や人間性を無視するような発言は、もってのほかです。人の気持ち、あらゆる宗教、観衆も受け入れ、尊敬し合えるときに信頼関係が生まれると思います。軽はずみな発言、行動のとかく多い日本政治家は、もっと世界を知るべきです。ちょっと書き過ぎました。言葉に問題が有ったら、ご指摘下さい。

  2013.05.14

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• 最近感じる事

  帰国する度に最近感じること。 日本人てなんて失礼な思いやりの無い人間になってしまったのだろうと。 全ての人がそうだとは思わないし、思いたくない。最も感じるのは、それを通勤電車だ。 駅員を殴ったり、乗客同士の小さないざこざが耐えない。 優先席や女性専用車両を設けてその解決を図ろうとしているが、それは本質的な解決ではない。自分が気に入らなければ、マナーの悪い人もいる。でもだからと言って口でいう前に手や足が出る人が何と多いことか。ちょっとじゃなだと思うとすぐ小突いたり蹴ったり、人の足を踏んだりと見ていると飽きれてしまう。一言声をかけるとかすれば、何でもない事なのに諍いの種を振りまいているように見える。降りる人がいるのに出口で仁王立ちして動かない人、またそれに済みません降りますの言葉のなく、突進する人。朝の通勤電車でお互いに済みません、ありがとうございますの言葉があれば、気持ち良く一日が働けるのにと思うのは私だけだろうか。年寄りや赤ちゃんを抱いた女性杖をついた足の不自由な方が混んだラッシュ時に居て誰も配慮しない方がおかしくないですか。 助け合いと思いやりのない社会は何れ、他の人も飲み込んで行き自滅するように思います。

  2013.05.10

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• ウォーキング

  大分長いこと書き込みしませんでした。 この間、いろいろなことがありました。 娘の結婚が決まり、会社の仲間んp多くがやめて去って行きました。 ダイエットも方もそん状況で進まず、相変わらずです。ウォーキングはその効果が出ているのですが、送別会や会食が続く中で食べる方のコントロールができていません。折角落とした体重がまた増えるを繰り返している状況です。 結局減って増えた。 今60kg。65kgから60kgに減ってまた65kgになりそして連休の運動の効果で60kgと言ったところです。 またやり直し。

  2013.05.08

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• 情報の伝播

  今日の出来事と言うより、最近の新聞記事を見ていて、世界の情報が早くなったなと感じました。 北朝鮮の核威嚇問題や中国の鳥インフルエンザ。でも海外にいると如何に日本の情報がグローバルでないか、そして遅いかよく分かります。 東日本大震災の時もニュースも海外の方が映像も早くに入ってきました。 それと驚くべきはSNSによる情報の伝播です。 Yahooの在宅勤務禁止命令の社内秘が瞬く間に世界の議論を巻き起こしてしまったのは驚きという他ありません。 今日の出来事初めての何と言ってもボストンマラソン爆弾テロです。 またかという思いでした。亡くなられた方のごめいふくをいのります。

  2013.04.16

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• 日曜日のウォーキング

  健康ダイエットのため、ウォーキング、食事、それともう一つは筋力トレーニングと書きました。でも中高年で普段あまり運動していないと筋力トレーニングってつらいです。健康維持が有ってのダイエットです。そしてそれは長続きさせることが、最も重要だと思います。だから筋力トレーニングも、体を痛めたり、キツくて長続きしないもでは意味が有りません。ダイエットの前にまず健康であること。健康であれば、必然的にちょうどよい体重に収束して行きます。私の筋力トレーニングは、腹筋とストレッチです。腹筋は,寝た状態から起き上がるのは、腰も痛めるし、無理が掛かり過ぎます。ちょっと上体が浮くようにするか、座ったままで足を持ち上げる程度で十分です。でもそのとき、息を吐いておなかをへこませるようにしてます。常に下腹部をへこませるように意識してやってます。寝た状態から息を吐きながら首を持ち上げる起き上がれなくても上体を持ち上げるようにするだけで十分です。無理はせず、長続きをさせることを重視してやってます。寝た状態で息を吐きながらおなかをへこませるだけでも効果はあります。後は背伸びをするのですが、つま先で経つときにやはり息を吐きながらおなかをへこませる、特に下腹部を意識して。足やお尻の筋肉を意識して引き締めるようにやると効果が出ます。歩くときやほかのときでも呼吸と筋肉を引き締めるように意識するだけで、筋力アップの効果が出ます。ただ動かすのではなく、力を入れてみること、筋肉を意識的に引き締めてみると良いようです。

  2013.04.15

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  ウォーキング日和の今日でした。

  今日は、いい天気で絶好のウォーキング日和でした。普段の睡眠不足から目覚めたのは、昼でした。しまった！！！夕方から外に出てウォーキング。桜は終わって今は菜の花がいっぱいです。藤の花は今まだちょっと早いです。桜草もきれいに咲いています。ダイエットを目的にしても効果が出ないとやる気がなくなってきます。私は、腰への負担を減らすため、まず足腰を鍛えて、体重も減らすためにウォーキングを始めました。歩くことが楽しくなって、その内に周りの景色を楽しむことが休日の日課となって行きました。半年あまりで15kg減ったときには驚きました。最初は、歩けるようになった喜びと医者の薦めで歩き始めたのですが、少しの間で劇的やせたのは、それまで腰が痛くて運動ができなかったせいで太っていたのでしょう。歩き出したらすぐやせ始めました。それと病院食で間食もなしで規則正しく低カロリーの食事が続いたせいでしょう。歩き始めてしばらくすると体重が減って歩くことだけでは負荷が余り無くなったときに、いろいろ試してみました。手や足におもりをつけてみたり、筋肉の動きに負荷を掛けるスポーツ用ガードルとか。それなりに効果はあるようです。もちろんここでもiPhoneのアプリは、使いました。MapMyWalk+を使って歩く時間、距離、スピードを確認しながら歩いています。音楽を聴きながら、時に、道ばたのいろいろな光景を写真に収めて。ウォーキングを楽しんでいます。ダイエットはストイックに体をいじめるより、楽しんで長続きする方が効果は出ます。

  2013.04.13

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• ダイエット法　その２

  先日、歩くことが私のダイエット法と書きました。その合わせ技が必要と書きました。歩くことは有酸素運動で体内脂肪を確実に減らしてくれます。あとは、やはり摂取量を減らすこと。実行していることは次の３つだけです。１．（食事）朝食、昼食、夕食をちゃんととること。　　ただし、夜だけは今までより30％カット。そして９時以降には食べない。２．間食は量を決めて取りすぎない。３．効果を信じて続けること。入院しているとき、病院食は非常に良くカロリーコントロールされていて本当に痩せました。それを続けようと、退院後も病院と同じカロリー量で家内に食事を作ってもらいました。約１７００Cal/日です。腹八分目がやはり一番です。そしてもう一つ重要なのは、カロリー消費量を増やすための筋力運動、筋肉を長持ちさせるストレッチです。有酸素運動、筋力運動・ストレッチを毎日続けて行くことです。１日サボってもいいし、体がきつかったら、無理はしない。でも、根気よく続けて行くことです。特に中高年なったら、ジョギングとか過度な筋力トレーニングは間接や筋肉を痛めます。私も若い頃は、ラグビー、野球、サッカーとやりましたが、今は、無理はしません。ジョギングもやりましたが、つい無理をしてしまうのです。ストイックになり過ぎて、過度に体を痛めてしまいます。中高年は、少しずつ、無理をせずに長続きする運動が良いと思います。だから、ジョギングをやめてウォーキングに代えたのです。すると走っていたときには、周りの景色も目に入らなかったのですが、歩いていると季節の移り変わり、草花の季節による移り変わり、虫や、動物が目に入ってきます。苦しさが大きな比重を占めていたジョギングから楽しさの有るダイエットになって長続きしています。では長続きする筋力トレーニングは。次に私のやっている筋力トレーニングを書きます。

  2013.04.11

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  サッチャー元首相の逝去に思う

  ４月８日、英国の鉄の女の異名を取ったサッチャー元首相が亡くなりました。もちろん、直接の関わりがある訳ではないのですが、この人は、私の人生に大きく影響を与えたことは間違いないのです。 １９８３年香港返還が現実のものとして近づいたこの年、中国と香港返還に関する中英交渉が行われました。その会談の後、プレスの待ち構える会議場の会談で彼女がよろけたことが原因でプレスは、交渉がうまく行かなかったとの報道がなされました。これを切っ掛けに香港の経済は急降下。当社の香港現地法人も、業績の悪化となり、急遽、社長と経理責任者の交代に至ったのです。 これが私の海外サラリーマン人生の始まりでした。 英国の女性首相はその名の通り、英国経済の立て直しのため、鉄の意志を貫き、最短な経済政策を次々に実行した優れた政治家の一人としてその後も後世に伝えられたのです。 今の日本、政治家も経営者も鉄の意志を持って向かう抜きん出たリーダーシップの人が少ないような気がします。 私の少ない海外会社の社長経験を振り返っても果たしてどうだったのだろうと懐疑的な思いに駆られます。 サッチャー元首相の逝去に臨み、もう一皮むけて更なる飛躍をしたいと改めて思いました。

  2013.04.10

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  驚きです！

  最近、会社から帰ってくるとき、家の近くの用水路（放水したときは幅２mくらい有りますが、普段は水路の底に作ってある溝幅40cmくらいの深さ20cm程度）で激しい水音を良く聞きます。家でこの半紙をしたら、家内が息子も娘も聞いたと言っていたそうです。日曜日に昼に何がいるのか確かめに行ったのですが、なんと分かりますか。水の中の生き物。丁度、土曜日に大雨だったので水路の水かさが多くなって見つけにくいのですが、鯉です。用水路にふたされた暗いところにみんな集まってバシャバシャやっていました。近年、この季節になると産卵にやってくるそうです。こんなコンクリートで固められた狭い用水路にまさに側溝のようなところに産卵胃くるとは、少しかわいそうな気もしました。産卵の場所も減ってきたのでしょうか。秋には稚魚がいっぱいになるそうですが、ただのどぶと思っていたところに鯉が産卵していたとは知りませんでした。ほんとにこの2・3年のことです。

  2013.04.09

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• ウォーキングの効果的歩き方

  ウェイトを落とそうと思ったら、歩き方を考えないといけないのではと思っています。色々、解説を読んだり、TVの解説も聞いて試してみました。今、気を付けていることは次の3つです。1.ある程度速く歩くこと。2.姿勢を良くして歩くこと。3.続けること。因みに私はどうしているかというと、「速く」は、時速6km以上です。普通6.5km位です。「姿勢」」は、背筋を伸ばすこと、下腹部を引き締めて腰から前へ出る感じです。それに出来るだけ歩幅を大きく取るようにする。続けることは言うまでもないですが、最初は早くも歩けないし、姿勢も保てない。距離もそんなにいかない。効果もすぐには出ない。だから、なかなか続かないのです。最初は私も手術後でしたから、距離も1kmくらいから始めました。早さも時速5kmくらいでした。これが続くうちに距離も伸び、速くなり、姿勢も良くなりました。そうすると肩こりも治ってきました。でも、これだけでは減量効果は、期待できません。0ではないです。合わせ技が必要です。

  2013.04.09

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• リストラって何？

  先週、先々週と辞めて行く同期の送別会とか転勤する人の歓迎会・送別会が多くありました。転勤は昔からサラリーマンの宿命でしたが、最近じゃリストラも当たり前の世の中になってきました。長年一緒にやってきた仲間が一編に会社を去るというのは衝撃的です。寂しさとかを超えた喪失感があります。自分より若い社員も会社を去って行きました。リストラの嵐が過ぎ去って気が付いたら、昨日まで賑やかな街の雑踏から、突然人がいない荒涼とした廃墟に取り残されていた時の虚無感、茫然自失の状態と言ってもいいような心の状態でした。人は老いて行くし、能力(何を以って能力というのか不明ですが)の有る無しで組織から弾き出される。今の時代、今の社会ではしようがないのでしょう。何れそうでない世の中にあると思います。年寄りも社会に貢献し、身体に障害のある方も社会に貢献できる時代が。法律も段々その方向へ変わってきていると思います。そんな中では脳力の差ってなんだろうと思います。年齢とか障害でもないし、まして五体満足に揃っている人の差って何でしょう。弾き出すほどの差がどこにあるのでしょう。どんな人もその人の能力がり、ハンデが有るかないか、年齢、性別、障害、大なり小なり違いがあるだけだと思います。究極、私は差はないのではと思います。だから、リストラって根拠のない差別、会社という組織ぐるみの究極のパワハラでしょう。

  2013.04.08

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• 昨日は銀座で懐石

  昨日はお世話担った役員の方の慰労会。銀座で会席料理で会食でした。運動する前にまた食べてしまった。明日はまた春の嵐でウォーキングできないかもしれなし。家でできるエキソサイズを何か考えなくては。本日までの体重増減。１Kg増加の６２Kg。

  2013.04.05

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• 健康ウォーキング

  ４年半前に脊椎管狭窄症で手術をしました。１０年くらい前から腰痛で悩んでおりました。いろいろ通って治療をしていましたが、５年前朝起きたら急激な痛みとしびれでベッドからおりられませんでした。痛み止め、脊椎ブロック麻酔でなんとか歩くことができましたが、半年後、とうとう歩くことも困難になり、５分とたっていられなくなりました。入院して治療を行った結果、医者から手術の話が有り、成功率は５０％ということでした。父が手術をして、都合６回の手術の結果、結局その後たつこともなく、寝たきりとなってしまったのです。でも、まだ子供の教育費、父の介護と会社を辞める訳には行かず、５０％にかけてみました。結果は、今歩くことはもちろん、時折痛みは有るもののなんとか通常の生活はできるようになりました。手術後、医者から体重を落とし、市営を良くして生活をするようにと指示され、４年半その言葉を忠実に守ってきましたが、２年間の海外勤務で、体重もまた増え、足腰に痛みや違和感が出てくるようになりました。またなんとかもとのように戻さなくてはと、ダイエットに臨もうとしています。ちなみに４年半前、手術めには体重７０Kg。その後のダイエット４ヶ月で１０Kg、半年後には１５Kgの減量に成功し、体重５５Kgになりました。今、体重６５Kg。一番減ったときから１０Kgオーバーです。では、明日から挑戦です。頑張ろう。

  2013.04.01

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• 今日は息子の旅立ち

  今日、息子は大阪へ行きました。新社会人として明日から一人で生きて行く。３３年前、私も同じ思いを抱いて東京へ出てきました。それから、サラリーマンとして半分は海外で過ごしてきました。今の日本は暮らしずらい。今は、少しでも子供たちの将来が明るいものになるよう自分のできることをしたい。少しでもいい社会になるように。

  2013.03.31

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