野菜・豆腐・雑穀米☆ヘルシーメニューでリセット!
【 暴 飲 暴 食 リ セ ッ ト 2 日 目 】 野菜たっぷり 低脂質高タンパク な 食事 を心がけて早めに体内 リ セ ッ ト ! メニューの一例☆ 豆 腐 と 野 菜 の 豚 し ゃ ぶ 風 脂身の少ないモモ肉を茹でてさらにカロリーダウン。レタスやきゅうりなどたっぷり野菜と 良質なタンパク質の豆腐 でお腹も満足☆ポン酢 ノンオイルドレッシング めんつゆ などで召し上がれ☆ 夏 野 菜 た っ ぷ り カ レ ー ナス、ピーマン、トマト、オクラなど夏野菜を 少量のオリーブオイルでよく炒めます(水分を飛ばしておけば、カレーが水っぽくならない!)塩コショウで味を整え、生姜、七味唐辛子を少量入れて、身体を温める!(生姜、七味は味がおかしくならない程度に少量)普通のカレーに混ぜて軽く煮込めば完成。ご飯は雑穀米や発芽玄米などにして食物繊維を取りましょ! ・ ・ ・ お す す め ・ ・ ・ ミスユニバース 栄養コンサルタント も雑穀米を推奨!!21世紀雑穀米 普段の食事も雑穀米にすればダイエットにも美容にも良し!雑穀の甘みがあって、私は白米より好きです♪血糖値の上昇も緩やかで腹持ちもGOOD!