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どうしても 甘いものが食べたい・・・ しかも、お腹いっぱい食べたい・・・
ついつい、アイスクリームやお手軽コンビニスイーツに 走ってしまう所ですが・・・
食物繊維たっぷりの「おから」で手作りスイーツを作ってみた!
おから蜂蜜ヨーグルトケーキ! *レシピはこちらを参考にしました
材料混ぜて、チンするだけ。 甘くて ふわふわ。おいしい! そしてお腹に溜まる。 コーヒー飲みながら食べたら、お腹いっぱい。
普通のケーキなら、バター、小麦粉、砂糖たっぷりだけど これなら、食物繊維たっぷりだし、蜂蜜なので砂糖より低カロリー。 結構、量ありますが、もしも、ぜーんぶ食べちゃっても 335kcalです。
スーパーカップのバニラ は、370kcalです。 メロンパンなら だいたい400kcalくらい。 キャラメルコーンなら 1袋で 552kcalです。 スタバの抹茶クリームフラペチーノなら トールサイズで318kcalです。
食物繊維たっぷりのおかげで、 便秘だったけど、お通じがよくなりました。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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