そらりのヨガりライフ

私が住んでいるサクラメントは、北カリフォルニアに位置しサンフランシスコから２時間ほど内陸に入ります。
な・な・な　内陸ってことはーーー、そうビーチ（海）が、ないんです。。。どへ～

先週のサンディエゴの旅行では、HYW（高速）からの眺めはビーチ！ ビーチ! ビーチ！で見渡す限りビーチと青空でした。　ほんと気分もハイになるわけです。


ヨガで気分そして体・筋肉の温度・新陳代謝をハイにさせてくれるものと言えば、太陽礼拝（スリヤ・ナマスカラ）でしょうか。


私は、太陽礼拝したくて（と言うか写真が撮りたくて）、HYWを途中下車し、ビーチに寄りました。
（もちろんその前には、アウトレットモールにも寄りましたよ♪　100ドル片手に握り締めて、絶対今日こそ自分の服を買ってやる～って言う意気込みでした）




実は、この日は風がぴゅ～ぴゅ～だったんですぅ


さて、太陽礼拝（スリヤナマスカラ）って一体全体なんだろ！？　そらり怪しいな～！！って思われた方もいると思います。

サンスクリット語で『スリヤ』は、太陽、『ナマスカラ』は、崇拝、礼拝という意味で、ヨガではたくさんの恵みをくれる太陽への感謝の気持ちを込め礼拝し、そしてまた太陽のエネルギーを頂くために、一連の動きのポーズを呼吸と共に組み合わせ、太陽礼拝を行います。

アシュタンガヨガでは、かかせない基本の一連の動きとなります。


太陽礼拝（スリヤ・ナマスカラ）の一連の動きをチェックする。

血行促進　新陳代謝アップ　体温上昇　ストレス解消


１日の初めやちょっぴり気分が乗らない時に、この一連の動きを行ってみると、体全身にエネルギーがみなぎり、気分も前向きになります。

太陽そして何に対しても感謝の気持ちと礼拝は忘れてはならないですね。




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