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カテゴリ:ヨガスタジオ
今日は、サクラメントのダウンタウンにある新たなスタジオに行ってきました~。
スタジオの近隣は、アーバンシティー!?な感じで、スタジオもとても垢抜けていました。 今日のヨガのスタイル(流派)は、Yin yoga(陰ヨガ) Yin yoga(陰ヨガ)は、ひとつのポーズにゆっくり時間をかけ、筋肉の緊張をほぐしながら体に深いリラックスをあたえるヨガです。 体の柔軟を高める 筋肉をほぐす 関節を広げる 内臓器官の働きを高める 今日は、ヨガスートラのヤマ(yama)の1つサチャ(Satya)のお話から始まりました。 ヨガスートラとは、インド哲学の経典なんですが・・・。 ヤマ(yama): 禁戒 - やってはいけないことを守る (非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪) そして今日のお話しにあったサチャ(Satya)ですが、truth 嘘をつかない、真実・正直であり、情報を大げさにしないことと説明され、 あ~これが、そらりの心配のひとつ。。。Teacher Training course(ヨガティーチャー養成コース)までに、日本語と英語とサンスクリット語をある程度までは、理解しておかなければ・・・説明を受けてもちんぷんかんぷんになり兼ねないからね~ そして、クラスは、とても丁寧な説明と共にひとつひとつのポーズをゆっくりと進められていきました。 いつもヨガのクラスを取る時は、どうしても教え方のテクニックや言い回しを聞きながらクラスを受けるのですが、今日はとても勉強になりました。 じわりじわりと時間が過ぎ、体もリラックスされ、ヨガの後は、なんだか疲れ切った体が回復された気分になりました。 今までは、アシュタンガ、ビンヤサと言ったパワー系の筋肉が鍛えられるヨガが好きで、自分にも合っていると思いましたが、週に1度は、陰ヨガもいいものだな~と思いました。 スタジオのブティックにも、たくさんおしゃれなヨガウェアーが売られていました。 こちらのヨガスタジオも、初めての生徒は、 やっぱり $20 for 10 days (10日間20ドル)なんです。 サクラメント周辺には、アシュタンガ、ビンヤサ、ビクラム、陰ヨガと数々のスタジオがありますが、ほとんどのスタジオがこう言ったお試し体験スペシャルがあります。 (体験の後は、1クラス14~16ドルがこの辺の相場です。) どうでしょうサクラメントに遊びに来たくなっちゃうでしょ えへへ Asha Yoga 1050 20th Street, Suite 110 Sacramento, CA 95811 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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私が参加した、ブライアンケストさんの
WSも陽の後に陰の組み合わせでした。 その両方を受けると、組み合わせの妙で すばらしい体感がやってくるとのことでした。 パワーの後のYin。(残念ながらYinだけでしたが) パワー系との組み合わせが 週一では、どんな感じか もし良かったら教えてくださ~い。 よろしくお願いします。 (2009.08.20 13:39:58)
陽と陰 組み合わせると体も喜びそうですよね~。
月 学校のヘルパー 火 Body Flow(TaiChi/Yoga/Pilates) 水 パワー系 木 Body Flow 金 パワー系 土 陰 日 Body Flow or パワー系 と今日1週間の予定を見直していました。 だっこひもマムさんのスケジュールも是非教えて下さい。 Teacher Trainingの日程は、どのような感じですか? 子育て家事をしながらティーチャートレーニングをこなしているだっこひもマムさんをすごく感心しています。 養成のクラスは、昼間、お子さんが学校行っている間に行われているのでしょうか? またこちらこそいろいろ教えて下さい。 よろしくお願いします。 (2009.08.20 14:31:03)
ヨガ、いろんな種類のヨガがあるのねー!!
英語だけじゃなく、サンスクリット語も理解しないといけないんだねー。 奥が深いんだねー、ヨガって。 素敵な場所でのヨガの体験、気持ちよさそうだねー♪ (2009.08.20 21:46:06)
うんうん、サクラメントに遊びに行きたいよぉぉー!!
陰ヨガも受けてみたいな。9月から、私もまたヨガ行脚を始める予定なので、陰ヨガも組み込んでみることにするよ。 そらりん、いつも刺激をありがとうー! (2009.08.21 00:51:29)
このそらちゃんのすげジュール(あえて、すげえ+スケジュール、とかけて。。)、いいなあ。
自分の好きなことに一日時間が持てるのはとってもうらやましいわあ。 ヨガ、とってもしたいけど、今はクラスをとる時間がない。かも。 私ももうすぐ、クラスはじまるよ。自分のも。。 こわーい。 ヨガでリラックスしたいなあ。 ビデオからするかなあ。 (2009.08.21 01:02:31)
良いなあ~!
絶対に行きたいです。 それにしても、だっこひもマムさんへの返信に横やりを入れて申し訳ないですが、 毎日なんですね! すっご~い! 羨ましいです! ほんと、どうやって時間を捻出してらっしゃるのか、 素晴らしいです! あやかろう。 (2009.08.21 04:47:37)
ヨガは、本当に奥深いですね。
私、ヨガをすることによって、これだけ快適な生活をおくることができています。この思いを多くの人に広げれたらな~とすごく思います。 (2009.08.21 13:26:22)
えへへ Visitしたくなってもらえて嬉しいな~。
サクラメントのダウンタウンも、私3年も住んでいたのにほとんど足を踏み入れたことなくて未知の世界だったの~。 素敵な公園もあったりと驚いちゃった。 今週末は、ここのスタジオに行った帰りに公園に寄ってみようと思っているので、写真撮ってくるねん。また見てね。 陰ヨガ体験できてよかったです。 ひとつのポーズを長くと言った時点で、自分には向いてないなと思ったんだけど、このクラス出てみて、思ったよりも流れもあったりと、先生の説明も落ち着いて聞けてよかったです。 なんせアシュタンガは次から次へと流れていくからね~。 でも、週に1度と書いたけど、月に1度でもいいかな。 (2009.08.21 13:33:35)
りっちゃん、こんにちは。お元気ですか。
りっちゃんも、アメリカに戻られ社会復帰はできたかな~。私はだいぶ時間が掛かったよ~。もううつ病になりかけたから・・・。 >自分の好きなことに一日時間が持てる・・・ とは、言ってもね~午前中のみ短時間集中コースです。 午後からは、娘達とど~っぷり過ごしていますから。。。 でも、こうやって午前中だけでもヨガに集中できて すごく嬉しく思います。 (2009.08.21 13:38:22)
日本に里帰りしていた時は、ほとんどヨガをしなくても生きていけれたのに、今となってはヨガなしでアメリカでどうやって生きていけばよいかわからないです。
AI ヨガさん、是非サクラメントにも遊びに来てください。 AIヨガさんは、以前アメリカにも住んでみえたんですか? (2009.08.21 13:45:10)
こちらにもコメント頂き有難うございます。
僕はヨガの事はあまりブログには書いてませんが... だっこひもマムさん。AIヨガさん。 皆さんのブログをヨガの勉強も兼ねて、日々勉強させて頂いてます。 て事で、『そらりのヨガりライフ』お気に入りに登録させて頂きますね。 (2009.08.21 13:48:29)
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