ハリーちゃん大好き日記！

[ダイエット日記♪] カテゴリの記事

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• 気楽なダイエット～～～！

  今日は朝から洗濯してジムに行ってきました～月曜日にジムに約２ヶ月ぶりに行って今日は何だか筋肉痛　少しだけ体が痛かったんですが･･･　頑張りましたよ～～～汗もポタポタ　滴り落ちる位頑張りました～～～今日は姉とお友達の３人だったのでランチにダイエットだし有名なお蕎麦屋さんが近くにあるのでそこでおそばを頂きましたとっても美味しかったのですが、何だか物足りないねぇ･･･　と言っていたらお友達がそうそう　ここの近くのおせんべい屋さんのおはぎを食べないなんて言うもんだから、私も姉も勿論賛成　行ってきましたおはぎ食べちゃいましたすっごく美味しかったです～～～姉はいつも私たちと一緒だとランチするからダイエットにならないって言ってますが･･･いつも一緒に参加してますけど～今日は体重月曜日より300g少なかったので調子よく食べちゃいましたけど･･･晩御飯はおかずのみにしておきました去年の最高記録まで頑張ってダイエットしますって･･･　ここで宣言かいな。。。気楽なダイエットで痩せれるかなぁ～

  2007.09.05

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• きゃ～～～！　大変だ～～！

   久しぶりのダイエット日記ですが･･･大変な事になってましたお正月を＋1キロ位で収まった事を良い事にすぐ0.5キロ－になって気を許してゆるしていたんです～～～今日ジムで体重を測ったら先週末より＋1.5キロ　なんなの主人と夜中に暴飲暴食したから～～もう倒れそうになりましたつまり、最高に痩せた時から比べたら＋2キロせっかく痩せたのに～～～　これでは初めから5キロですここでどうにか食い止めなくっちゃと言う事で夜の食事を戻してマイクロダイエットしようかと思ったけれど、どうしてもあれ飲めないんですよ～～。　まずくって･･･　と言うより、飽きちゃったのかなと言う事で夕食を半分以下に減らそうと思います頑張りますよ～～～ここで公開する事で結構自分にムチ打てるのかもしれないので又、報告いたしますって迷惑かもしれないけど･･･　 

  2007.02.05

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• 今日もジムで脂肪燃焼！

   今日は朝からジムに行ってきました今月半ばから私の姉も加わって６人グループになりましたとは言え、今日は子供の代休で２人はお休みで、今日は４人ジムも大勢で行くと誰かが一緒なのでとっても楽しく通えます～お休みしたい時に２人で行ってると気を使うけれど大勢だと全然気を使わずにお休みできます。それに、一応決めた曜日には誰か行くので１人じゃないと思うと気力も出ます～。と言うわけで・・・私のジム通いも半年～お友達と今日も良く頑張ったよね～～～ランチしながら話してきましたこのときのおしゃべりが楽しいんですよ～～～楽しみながらジムに通うって言うのが半年続いた理由でしょうね今日は体重±ゼロ早く２キロ落とさなくっちゃ～～～ 

  2006.09.19

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• 今日もダイエット！！

   学校が始まってホッとしたのですけれどやっぱり緊張して子供達を送り出すので１週間終わるとホッとします今日は午前中は子供達はお勉強私はお勉強見ながら洗濯や掃除機かけて忙しかったです～。お昼は子供達とミスドでランチ私は嫌だったんだけど子供に押し切られてしまいました～～～娘は９月から進学塾へ通い始めました～～～これが又大変なんですよね。。。今日はジム友達の娘と同じ年の男の子も一緒に私が塾の送り迎え下の息子はお友達の下の男の子と幼稚園からのお友達なのでお友達に見てもらって。。。。私は今週ジムに月曜日しか行けなかったので今日行って来ました～～～土曜日だから混んでるのかなって思ったら、一人男性がいただけで私が貸しきり状態これって結構恥ずかしい～～～若いお兄さんスタッフが色々教えてくれるんだけど･･･なんだかね～～～～　シャイなんですよねでも、楽しくおしゃべりしながら頑張りましたお陰さまでフラフラ～～～でも、シャワー浴びて娘の塾のお迎えして息子を連れて帰りましたお腹空いてペコペコだったんだけど夜はマイクロダイエットで頑張ってますせっかく頑張ったんだから此処で緩んだらいけませんめまいしそうだけど･･･　頑張るね今日はチャングム観て早く寝ま～すただ今、ダイエット初めて－５キロなかなか進まないけど、気長に頑張りま～す 

  2006.09.09

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• マイクロダイエット仕切り直し～！

   ５月の末から始めたマイクロダイエット　１週間１キロ目標で６月の末まで順調に体重落としてきたんだけれど、４キロ落ちてから５週間目以降ず～～～っと病気続きでダイエットできませんでした体調悪くしてからなんとなく体調が戻らなくて･･･　これって何処かに癌でも出来てない　なんて不安な気持ちになったりします～　暑いからかなぁ～　体重落として抵抗力無いのかなぁ　なんて色々考えました～　でも、血液検査の結果は良好だったのでそろそろもう一度ダイエット始めます～～～体調悪くしてから３週間　体重はどうなったでしょうか～　実は･･･昨日体重計に乗ったら今までの最高記録より-600gなんですよ～　別にダイエット一生懸命してたわけでもなかったのに～～　毎日朝、昼は普通に食事して夜はほとんどお野菜だけかマイクロダイエットにしていました　最近、夜食事したらお腹がすぐ一杯になるんですよ～。　これって胃が小さくなったんでしょうね～～～そう言えばお昼にはチョコレートも食べたし、ケーキも食べてたし果物も沢山食べたし･･･あは　どうしちゃったんでしょう～～　初めの体重から考えたら‐4.6キロ　凄いじゃないですか～～～　もう少しで‐5キロ　そう思ったら俄然やる気になってきました今日から又、ダイエット頑張ります～ 

  2006.07.23

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• マイクロダイエット　３４日目！

   朝　パン　脂肪燃焼スープ昼　肉うどん　うどん　牛肉　ねぎ　しめじ　椎茸　ねぎ　もやし間食　パイクッキー夜　マイクロダイエット　甘さ控えめコーヒー味以上 朝の体重測定は　前日と同じ･･･　せっかく停滞期を過ぎたと思ったのに又全然変わらなかったらやる気無くなっちゃうなぁ･･･夜は今からお風呂入って体重測定で～す　怖いなぁ～～今日もおやつ食べたんだけど。。。それが悪いのかも～ 　　　　　　 夜は－200ｇでした～　夜の体重で一番少ないです～～　こうなると朝の体重が楽しみですね～～～体重の変化はとってもやる気にもなるし体重が増えるとガックリやる気も失せちゃうんですけどね～～～　今日はとってもやる気になりましたよ～ 

  2006.06.29

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  マイクロダイエット　３３日目♪♪

   朝　子供の残りのおにぎり半分　白菜の鶏つくねスープ昼　どんぶりランチ　きのこの味噌炒め丼　　　　　　　　　　　間食　ご近所の奥様の手作りパン　フィナンシェ　そば饅頭夜　マイクロダイエット　ストロベリー味以上 今日の体重測定は朝ついに－２００ｇ　ついに壁を突破　したもようです～～～　うれし～～～夜編は又後ほど･･･ 　　　　　　　　 夜は体重測定したら昨日より－200ｇでした　明日の朝が楽しみです～～～  

  2006.06.28

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• マイクロダイエット　３２日目！

   朝　子供の残したご飯　カレーの残り昼　炒飯　スープ夜　マイクロダイエット　甘さ控えめコーヒー味以上 今朝の体重は昨日の夜恐怖に感じたけれど昨日の朝と一緒でした。　もう何日体重変わらないのかしら～　増えてない事はホッとするんだけれど･･･　頑張ってるのに体重減らないのは辛いなぁ～～～　この停滞期を過ぎたらス～～ット１キロ位落ちたら嬉しいんだけどなぁ～～夜の体重は－２００g　やった～～～　明日の朝の体重測定が楽しみで～す 

  2006.06.27

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  マイクロダイエット　３１日目♪

   朝　カレーライス～♪　黒蜜団子1本                        昼　ランチ　空揚げのあんかけ　赤だし　ひじき　ご飯　小さなケーキとプティシュー　コーヒー夜　お豆腐200g　空芯菜のにんにく炒め　きゅうりの甘酢あえ以上 今日は朝は昨日の夜の残りのカレーでした。。。　お昼はお友達とランチ　最近写真を忘れていけません。。。　夜はマイクロダイエットちょっと休憩でヘルシーに少し食べましたけれど･･･ちょっとお腹が一杯です。　今晩体重計に乗るの怖いです～～～朝は昨日と一緒でした。　夜は今からお風呂入って体重測定します。　何だか怖いなぁ～～夜の体重測定。。。昨日夜より＋400g　ガ～～～～ン　今日は食べすぎだったのね～～～　夜はやっぱりマイクロダイエットじゃないといけないんだ～～～　やっぱり真面目にマイクロダイエット飲む事にします～～～ 

  2006.06.26

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• マイクロダイエット　３０日目♪

   朝　トースト　オムレツ　ハム　レタス　トマト　コーヒー昼　たこ焼き　アイスフラッペチーノ間食　黒蜜団子　コーヒー夜　マイクロダイエット　ストロベリー味以上 今日は朝凄くしっかり食べました～。　なのでお昼はたこ焼き～～　スタバでアイスフラッペチーノも美味しかった～～　黒蜜団子も食べたし～～～　おやつ食べて大満足～～　以前の私だったら黒蜜団子２つ位はペロリと食べたんだろうけど･･･１つでブレーキがかかる所が凄い　自分自身で褒めてあげましょ～～～体重測定の結果は・・・　昨日と全く変化なし　どうして～～～　ここの所本当に体重変化が無くって辛いなぁ～～　停滞期なんでしょうけれど･･･　これが過ぎたらド～～～ンと下がってくれたらなぁ～～～　凄くうれしいなぁ･･･明日に期待しよ～～～ 

  2006.06.25

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• マイクロダイエット　２９日目♪

   朝　玄米ご飯１００g　お味噌汁　茄子の煮びたし　ちりめんじゃこ昼　そうめん　錦糸玉子　椎茸　ねぎ　しょうが夜　マイクロダイエット　甘さ控えめミルクティー味以上 昨日の体重測定の結果がとってもショックで今日は何だかちょっと投げやり･･･　でも頑張りましたよ～～体重測定の結果は一昨日に戻りました明日からは５週目に向けて早く４キロ減になって５キロ減に近づけなくっちゃ～～今日は土曜日参観でマイクロダイエットを進めてくれたお友達に会いました～～～　３．５キロ減の話したら「すご～～い　頑張って～～～　何だか顔がほっそり～～～」　なんて言われてちょっと又頑張れそうな気がしてきました～～～やっぱり、ダイエットって公言して頑張ると皆さんから色々激励の言葉もらえて良いかも～～～　そんな風に思いました 

  2006.06.24

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• マイクロダイエット　２８日目！

   朝　子供の残したおにぎり　2/3個　ミネストローネスープ昼　パスタランチ　パスタ　サラダ　パン　アイスコーヒー夜　マイクロダイエット　甘さ控えめ、ミルクティー味　美味しくなくて少し残しました～！以上 今日はジムに行って頑張ってきたつもり･･･　ひょっとしたら此処の所が停滞期かもしれない･･･　これを乗り越えないと先に進まないのよね～～やっぱりマイクロダイエットは不味くてとっても飲めない味もあるわ　どうせなら飲まなくて夜を過ごしてしまおうかしら･･･　朝、お腹空きすぎでしんどいかしら～～朝の体重測定は昨日の朝より+200ｇ　夜も+200ｇ　一体どういうことなのよ～～ 

  2006.06.23

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• マイクロダイエット　２７日目！！

   朝　子供の残したカツサンド２口、ベーコンパン１/３　昨日のゴーヤチャンプル　サラダ　アイスオーレ昼　玄米ご飯１００g　焼売　鰈のフライ　脂肪燃焼スープカレー味　トマトサラダ　間食　マイクロダイエットクッキー５コ　市販のチョコクッキー　１枚夜　マイクロダイエット　甘さ控えめココア味　以上 今日は朝から食べすぎだったかも～～　　お昼は主人と一緒に昨日の私の分だった鰈のフライト先日作った焼売の冷凍を解凍して脂肪燃焼スープにカレールーを入れてサラダして主人と半分にして食べました～～～　絶対に食べ過ぎちゃったのよね　今日中に４００g落としたかったのに～～～　絶対に無理～～　ご近所さんから頂いたクッキーも子供のおやつに出したらとっても良い匂い　我慢できずに１枚食べちゃいました～～～体重測定･･･朝は昨日より－２００gだったのに・・・夜は早くからソファーで転寝　結果は昨日の夜より＋２００gでした～～～明日は４週間終わりの日　絶体絶命だわ～～～ 

  2006.06.22

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• マイクロダイエット　２６日目♪

   朝　フランスパン　バター、ハム、ブルーベリージャム　ミネストローネスープ昼　ランチ　日記に載せました～夜　マイクロダイエット　ベリーミックス味以上 今朝は６００g減　夜は　昨日より２００g減　でした～～～後２日で６００g減らさなくっちゃ～～～　減ったら４週間で４キロになりますよ結構このダイエット楽しいかもです～～～　グラフにつけてますけれど･･･傾いているのが嬉しいですね～～～　調子良くやってる時にお邪魔虫が入らないようにしなくっちゃね　夜に外食したらとんでもなくなりますからね･･･今日は運動もしたし～～～すぐ減って無くても絶対に効果出るはずなんだけどなぁ･･･明日も頑張りま～～～～す 

  2006.06.21

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  マイクロダイエット　２５日目！

   朝　ステーキ６０g　ジャガイモ、人参　玄米ご飯１００g　サラダ　ブロッコリー、トマト、きゅうり、レタス昼　イタリアンランチ　アンティパスト盛り合わせ　パスタ　デザート　コーヒー夜　マイクロダイエット　コーヒー味　甘さ控えめ以上お腹すいたなぁ～～～　今晩はとっても眠れそうに無いくらいお腹空いてます～～～体重測定は朝は昨日と変わりなし　夜は昨日より600g少なくなってました　朝と同じ体重でした　嬉しいで～～す　明日の朝は確実に体重落ちてるんですね～～～夜は焼売を作りました　でも味見もしてないんですよね～～～写真を撮りましたよ～我が家の焼売は電気なべの下にキャベツが一杯敷き詰めて、そこに手作り焼売を並べて人参やオクラを一緒に並べて水を少々入れて蒸しま～～す。　簡単でお野菜たっぷり取れて美味しいです～今日の子供達の晩御飯　焼売と春雨サラダお味噌汁以上で～す。  

  2006.06.20

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• マイクロダイエット　２４日目！

   朝　脂肪燃焼スープ　カレー風味　玄米ご飯１００g　プルーン３個昼　カレーライス　玄米ご飯１００g間食　イチジクの乾燥したの５個　クッキー５枚 夜　お豆腐１５０g　玉ねぎスライス　トマト　ブロッコリー　つるむらさきのお浸し以上ここの所甘い物が欲しくてしょうがないの～～　朝ごはんの後も甘い物欲しいのでプルーン食べました。　結構カロリーありそうだわお昼は脂肪燃焼スープにお肉を少々入れてなすとインゲンなど夏野菜も入れてカレーにして食べました　美味しかったです。夜はマイクロダイエット飲まずにお豆腐にしてみました。　それだけでも何だか満足しました～～　お野菜色々食べないといけないように思うんだけど･･･　夜にお野菜沢山摂っていたので何だか変な感じです～～今日の体重測定は朝も夜も昨日と一緒でしたやせた～～～い　でも食べた～～～い 

  2006.06.20

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• マイクロダイエット　２３日目！！

   朝　サンドイッチパン１枚　オムレツ　ミネストローネスープ昼　おそば間食　抹茶ロールケーキ　コーヒー夜　マイクロダイエット　抹茶味　お刺身　５切れ　トマト1/４ 今日はお昼から実家に行ったので、夜の食事を食べないわけには行きませんでしたお刺身を食べるんだったらマイクロダイエットは止めておけばよかったのかも朝の体重測定は昨日より－400ｇでした　夜は昨日より600g増えてる～～～　お刺身を食べたのでマイクロダイエットは要らなかった様に思いました　今日の反省です～　明日から又頑張りますよ～ 

  2006.06.18

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• マイクロダイエット　２２日目♪

   朝　玄米ご飯　１００ｇ　お豆腐　１００ｇ　サラダ　レタス、トマト、玉ねぎスライス　ちりめん雑魚昼　おうどん　乾麺５０ｇ、牛肉２５ｇ、卵、ねぎ、湯葉間食　マイクロダイエットクッキー　５つ夜　マイクロダイエット　ストロベリー味以上 今日は息子が熱があったので１日中お家でのんびりしました。　なので･･･ダイエットは期待薄ですね～朝の体重測定は昨日と変わりなし　夜の体重測定の結果は・・・なんと夜に初めての体重　朝から２００ｇしか増えてなかった~~~昨日の夜測定するの忘れちゃったので昨日よりどうだったのかわからないけれど嬉しい結果でした～マイクロダイエットのパンフレットによると３ヶ月で１５キロだとか２０キロだとか凄いダイエットしてる人が居ますよね~~　綺麗に痩せられるのかしら　不思議なんです~~~今週も１キロ頑張りま~~す 

  2006.06.17

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• マイクロダイエット　２１日目♪

   朝　玄米ご飯１００ｇ　お味噌汁お豆腐、揚げ、小松菜、わかめ　サラダレタス、トマト、玉ねぎスライス、アスパラ昼　ステーキランチ　コーンスープ、ステーキ、パン、デザート、アイスコーヒー夜　マイクロダイエット　マンゴ味ゼリー以上お昼はジムから近くのホテルのランチ♪　ちょっとカロリー高いけれどたまにはお肉もね～～～夜のマイクロダイエットのゼリータイプは不味くて全部食べられませんでした　ゼリーがネチャ～っとしてて気持ち悪かったです　ゼリーみんなこんな感じだったら返品したくなるよ～～ん　やっぱり夜の食事食べないのって辛いなぁ･･･　お腹空くよ～～今朝の体重測定で２００ｇ減　でも、もう２００ｇ減っていたら丁度３週間で３キロだったのに～～～　今日で丁度３週間　２．８キロ減りました～～　この調子で１ヶ月で４キロ　２ヶ月で８キロ　本当に減るのかしら～～？　がんばろ～～～  

  2006.06.16

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• マイクロダイエット　２０日目♪

  朝　ハムトースト　パン、ハム、玉ねぎスライス、トマトスライス　　コーヒー昼　カレーライス　サラダ夜　マイクロダイエット　コーンスープ半分　空芯菜のにんにく炒め　少々間食　プルーン　３つ　乾燥イチジク　２個以上朝の体重測定は思わぬ体重減でビックリしたけれど・・・　とっても嬉しかったです～～それにしてもコーンスープはまずくて飲めませんでした　夜は娘の大好きな空芯菜の炒め物　結局わたしも食べちゃいました～家族には今日買ってきた網焼き用のお肉を焼いてピーマンや玉ねぎ椎茸人参なども焼いて焼肉風にしました。　コーンスープもしたけれど私のスープが余りにも不味くって普通のスープが飲みたくなりました～～　グッと我慢しましたよ～～夜の体重測定は順調に落ちてました　明日の朝は今朝より４００ｇ減っていたら良いのにな～～  

  2006.06.15

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• マイクロダイエット　１９日目♪

   朝　子供の残したピザトーストとブルーベリートースト半分ずつ昼　ピザ　サラダ夜　マイクロダイエット　ストロベリー味今日はお友達が３人お家に来てピザランチしました　この前のお友達とは違って今日は娘の学校の幼稚園時代からのお友達で３人ともそれぞれ尊敬の出来る良い方ばかりで色んなお話できて楽しかったです～ピザは準備段階で醗酵がなかなか進まなくて１回目は失敗で・・・もう一度やり直したのでとっても忙しくなってしまいました。デザートはお友達が持ってきてくれた手作りケーキでしたけれど私は遠慮してしまいました。朝の体重測定で先日の夜の中華食べて以来体重増えてたんだけど今朝は－６００gもとの体重に戻りました～～夜は体重を測るの忘れてしまいました～～～ 

  2006.06.14

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• マイクロダイエット　１８日目♪

   朝　子供の残したおにぎり半分　あじの南蛮漬け　お豆腐と大根とわかめの味噌汁　昼　玄米ご飯１００g　ヒレカツ　半分　トマト　サラダ夜　マイクロダイエット　抹茶味　小松菜のお浸し　味見程度以上 今日の体重測定は朝は昨日の朝より２００g少なくなっていました。　たった２００gだけど・・・この地道さが１キロに繋がるんですよね～　夜の体重測定は昨日の夜より４００g減りました　うふふ～　頑張りま～す昨日マイクロダイエットを注文したのでいつ来るかしら　前回の注文はコーンスープとサンプルで貰ったココア味で終わりです。　早く来ないかな～～～そう言えば、お昼におやつ食べたんだったわ・・・　パイ生地のスティックになったのを結構パクパクと・・・食べちゃいました　いけませんね～～　反省して明日に繋げましょう。。。 

  2006.06.13

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• マイクロダイエット　１７日目！！

   朝　マイクロダイエット　コーヒー味昼　鰻の巻き寿司　３切れ　さば寿司１切れ　豆腐１/4　おから　トマト１個夜　マイクロダイエット　ミックスベリー味 昨日の大失態のせいで今日は朝と夜の２回マイクロダイエットにしました　ベリー味はまあまあだったけれど朝飲んだコーヒー味は甘すぎてコーヒーの風味が薄すぎてまずかったです～～お昼はちょっと食べたけれど朝夜２回食マイクロダイエットだったので好きな物を食べました　先ほど体重測定して来ました～～　昨日の夜と同じでした　お昼はジムで頑張ったし・・・マイクロダイエット2回食にしたのに～～～　ショック～～～　今日はとっても頑張ったのに～～～　すぐに結果は現れないのかもしれません・・・明日も２回食にしようかなぁ　夕方PCからマイクロダイエット申し込みしました。　本当に夜食事しなくても結構平気でいられるのはマイクロダイエットが満腹感を感じるからでしょうね少々テンション下がり気味だけど・・・明日も頑張ります 

  2006.06.12

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• マイクロダイエット　１６日目♪

   朝　玄米ご飯　１００g　おから　きゅうりの酢漬け昼　おろしそば夜　中華料理今日は朝から調子良くダイエットメニュー励みました～　今朝の体重測定で・・・なんと２００g増えてる～～　ちょっと前日炭水化物が多かったのでそのせいかしら　体重計は嘘付きませんね・・・　で、お昼を食べてから主人が実家から帰ってきて「今日はおじいちゃんの誕生日なのでお食事に夜行くから～」だって～～～そんな事とは知らずに朝もお昼もちゃんと食べちゃったよ～～～　でも、私だけ行かないのは変な事だし・・・行っても食べないなんてもっと変だし・・・結局何の手立ても無く行く事になってしまって・・・　食欲に任せて食べてしまったんです～～～　しかもお腹一杯～～～　もう、夜に体重計に乗るのは怖かったんです～～なんと前日より１キロ増えてました～～～　怖いですね～～　体重って・・・減らすのはあんなに大変なのに増やすのはこんなに簡単なんですね～～　１週間の努力が・・・パア～～～っと消えてしまいました～～～明日からやり直しです～～～ 

  2006.06.11

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• マイクロダイエット　１５日目♪

   朝　中華おこわ　えび水餃子スープ昼　そうめん、薄焼き卵、椎茸、しそ、ねぎ、しょうが　　トマト夜　マイクロダイエット　ストロベリー味今朝は初めての体重　昨日の朝より４００g減っていたんですよ～～～　昨日忙しかったからななぁ～　それにしてもやる気になりますよ～　停滞期を脱出したのでしょうか～　この調子で今週も１キロ頑張らないと～～夜はマイクロダイエットを飲むのが遅くなってしまいました。　７時頃までには飲もうと思っていのだけれど、最近は夜家族と食事しないので私は皆が食事している間に洗い物をしています。　昨日は気が付いたら９時　早く飲まないと行けな～～いと思いあわてて飲みました～ 

  2006.06.10

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• マイクロダイエット　１４日目♪

   今日でマイクロダイエット初めて２週間だったのね～～２週間ってあっと言う間　早いですね～～ 朝　子供の残したシリアル　少々昼　焼売、豚まん、えび餃子スープ、焼き豚、トマトサラダ、シフォンケーキクリーム添え夜　きゅうり、トマト　マイクロダイエット　リゾット　シーフードトマト 体重測定の結果前日と朝も夜も同じでした～～　停滞期・・・かなぁ変わらないのは辛いなぁ～～２週間で２キロ　１週間１キロの予定が順調です～～。　来週もこの調子で１キロかぁ・・・下がるかしら～～～　２ヶ月で８キロ痩せられるのかなぁ・・・　あは　８キロも痩せたら嬉しいなぁ～～～　お洋服も楽しめる～　ちょっとセクシーなものも着れる～～がんばりま～～～す 

  2006.06.09

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• マイクロダイエット　１３日目♪

   朝　子供の残したおにぎり半分　いわしの生姜煮３尾　茄子の煮びたし昼　ビーフン　キャベツ、人参、椎茸、イカ、えび間食　プルーン　5個夜　お豆腐400g　玉ねぎスライス、アスパラガス、ねぎ以上体重は昨日に比べると朝、夜共に200g少なくなっていました　たった200gだけどされど200g　チリも積もれば・・・山となる～～～ですよね　頑張りま～す。夜のお豆腐が１丁は多かったかなぁ・・・小さめのものだけどちょっと後悔しました～～明日はお友達が来るのでランチは沢山食べちゃうかな～。　どうしましょ・・・写真を撮って載せようと思います 

  2006.06.08

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• マイクロダイエット　１２日目♪

   朝　豆ご飯　２００g　　おから　お味噌汁　玉ねぎスライス昼　豆ご飯　１００g　　コロッケ　サラダ　ところてん　夜　プルーン　５個　いわしの生姜煮　１尾　朝、豆ご飯を炊きました～　余りにも美味しかったのでダメダメと思いながら１００gよそったお茶碗おかわりして食べちゃいました～～　美味しい物を作っても食べたらいけないのよね・・・　辛いなぁ～～夜はバタバタしていたら又８時半になってしまって食べる時間を逃してしまったのでマイクロダイエット飲みませんでした。　遅くになってからはもうおなかが空いたとは思えなかったので良い調子でも、栄養分が足りないせいか眠たくてしょうがなくなって転寝してしまいました体重は変化なし　これって停滞期　ここを乗り越えないといけないんだわ～～今日も頑張りま～す 

  2006.06.07

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• マイクロダイエット　１１日目♪

   朝　前日の夕食の残り～　玄米ご飯100ｇ　おから　大根とお豆腐とわかめのお味噌汁昼　サンドイッチ　エビカツサンド　トマトレタスハムのサンドイッチ夜　トマト　破竹　マイクロダイエット　バナナ味以上最近おやつを余り食べなくなりました～～　って食べたらいけないんですけどね今日の体重測定は朝、前日より400ｇ少なくなってました～　夜は400ｇふえてました～～　明日の朝はどんな感じなんでしょ～？　プラスマイナス０と言うのは嫌だわ～～　少しずつでも少なくなると成果が感じられるので減って欲しいなぁ～～～

  2006.06.06

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• マイクロダイエット１０日目！

   朝　子供の残したお餅　きなこ　１個半昼　ランチ　鮭、厚揚げ、小松菜お浸し、大根おろし、赤だし、コーヒー間食　丸い小さなドーナッツ３個夜　トマト　１個今日はご近所のお友達がドーナッツを沢山作って持ってきてくれました　すご～～く美味しそうだったので小さいものを１つと思ったら２つ・・・３つになってしまいました～　でも、とっても美味しくてミスドのドーナッツより美味しかったです～体重測定は朝と夜ちゃんと致しました～～　夜は朝より２００g多かったけれど確実に体重が少なくなってきているのが嬉しいです～～マイクロダイエットを始めたんだけれどここの所全然マイクロダイエットが飲めません　味と言うかああ言うものが嫌いと言う事もあるんだけれど夜の早い時間までに飲もうと思ってもなかなか忙しくて飲む時間が無くて気が付いたら９時になっている・・・と言う感じです～まぁ、座って食事が沢山食べちゃうよりはズットマシですかね・・・ 

  2006.06.05

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• マイクロダイエット　９日目！

   朝　　シリアル　フルーツグラノーア　牛乳１５０cc昼　　おそば　（なめこ、納豆、大根おろし、しそ、）　　さば寿司　（２切れ）　　サラダ夜　　ところてん　三杯酢　　トマト　１個以上　　 昨日の食べ過ぎの夕食の為に今日は出来るだけ食べるの減らそうと思ったら実家の両親がお昼前に大好物のさば寿司を持って来てくれて・・・　食べ過ぎかも～～　夜はマイクロダイエット飲む気になれなくてところてんとトマトにしました。　やっぱり自然の物が好き～体重測定は今朝は忘れちゃってました　気が付いたらもうシリアル食べちゃったし・・・　夜までお預け～～　先ほどお風呂に入って体重測定いたしました～～一番下がった時+４００gでした～～～　思ったより増えてなくて良かったです明日からは加速して頑張りますよ～ 

  2006.06.04

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• マイクロダイエット　８日目！！

   朝　サラダ　トマト、レタス、きゅうり、水菜、ブロッコリー、オクラ、玉ねぎスライス　ノンオイルドレッシング昼　マイクロダイエット　スープ　カレー味　１７０cal夜　ロース肉５切れ　サラダ、水キムチ、にらとえびとホタテのお好み焼きの様なの、辛いスープ、野菜、春雨のサラダみたいなの、甘くない小豆のお餅　ご飯少々今日はお昼にマイクロダイエットだけだったのですご～くお腹が空いてお腹痛くなりました　元気も出ないしお昼にはこれからは止めておきます。　家事もする気になりませんでした～　夜は食べ過ぎ。。。お腹がビックリしてました　体重測定するの忘れてました　わざとじゃないんです～～　お昼に食事抜いて疲れが出ちゃったんだと思います～～　すっかり忘れちゃってました　きっと振出しに戻ってしまったと思います。明日から気合入れて頑張ります 

  2006.06.03

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• マイクロダイエット　７日目♪

   朝　昨日のクリームシチューを息子が朝も食べてその残りを私が頂きました～～　それから娘の残したシリアル少々　昼　ランチ　若鶏の香草焼き、サラダ、スープ、コーヒー夜　マイクロダイエット　リゾット　チリトマト味 今日の反省　やっぱりランチすると食べる量が多くなっていけません 

  2006.06.02

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• マイクロダイエット　６日目♪

   朝　思い出さない・・・　　ボケが始まったのかしら　それとも脳に栄養が行ってないのかしら昼　ミニカツ丼とざるそばのセット　ざるそばの1/3は嫌がる息子に分け与えました～夜　マイクロダイエット　ミルクティー味　オクラ1本　トマト1個以上体重測定したら200g増えてました～　でもこれは想定内　昨日結構体重落ちたのでしょうがないとして又頑張りますよ～ 今日の反省・・・食べた事が無かったカツ丼がどうしても食べたくなったのにはビックリしました　とっても美味しかったので又、食べたくなったら怖いなぁ・・・　でも、ダイエットにはカツ丼なんて以ての外　もう絶対に食べませ～～ん　そう言えばお腹がすぐ一杯になっちゃう感じがします。　胃が小さくなったのかな　それはちょっと嬉しいな 

  2006.06.01

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• マイクロダイエット　５日目♪

   朝　子供の残したおにぎり2/3個昼　煮込みハンバーグ　ミンチ70g　　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎ1/4個　　　　　　　　　　　　　　　パン粉　大さじ１　　　　　　　　　　　　　　　卵　　1/4個　　 オニオンスープ　　　玉ねぎ1/4個　　　　　　　　　　　　　　　卵  　1/4個　　　　　　　　　　　　　　　米　　70g夜　ところてん　三杯酢以上マイクロダイエットを飲むくらいだったら何にも食べない方がまし・・・となってきた～～～あの作られた味がどうしても嫌いだ～～～と言うことで寝る前に体重測定～何と・・・ところてんだけの効果が前日より－0.8キロ　当初より－1.2キロうれし～～～やっぱり効果が出ると嬉しいものですね～明日も頑張りま～す。

  2006.05.31

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• マイクロダイエット　４日目♪

   今日は朝はサラダ、子供の残したシリアルを食べて終わりそれからが問題なんですよね～～　お昼は実家でさば寿司　おから、煮豆、ほうれん草のおひたし、ブロッコリーを食べて･･･コーヒーとクッキー小さいの３枚　食べちゃいました～～～夜までに主人の実家でお茶とおせんべい気が付いたら食べちゃってました～～～夜の食事はさばの塩焼き、大根とお豆腐とわかめと揚げのお味噌汁、アスパラベーコン、白菜のお浸しを作りながらチョッと味見しちゃいました･･･　といっても一口程度･･･自分で作って食べられないのはつらいなぁ･･･　私は皆が食べている間お鍋を洗ったりお片付けしていました～　その後気が付いたらもう９時　マイクロダイエット飲むの忘れてる～～～　急いでポタージュ味のスープを飲みました　私はどうしてもマイクロダイエットの味が嫌いです　作られた味というか・・・本当に毎日これを飲むんだったら何も摂らない方がましな感じがします～～でも、栄養素が沢山入っているので綺麗に痩せられるとお友達は言っています　やっぱり飲みながら続けるしかないかなぁ･････体重測定をしたら・・・ガ～～～～ン　体重が増えてる　せっかく朝４００g減ったと思ったのに朝より６００ｇ増えてました・・・今日の反省　やっぱりお菓子を口にしたらあかん　と言う事かなぁ～～～ 

  2006.05.30

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• マイクロダイエット　３日目♪

   今日の成果♪　なし・・・・朝　　シリアル　　　約３００カロリー　　　野菜サラダ　　ノンオイルドレッシング　　約１００カロリー昼　　ランチ　　　約１０００カロリー？夜　　マイクロダイエット　ココア味　　　１７０カロリー う～～～ん　体重が昨日と変わってない　反省はやっぱり･･･ランチかな 　　　　

  2006.05.29

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• マイクロダイエット　２日目！

   今日はバタバタ忙しい１日だったから夜の食事がマイクロダイエットなんて･･･悲しすぎる～～～　と思ったんだけど、お昼はバーベキューで沢山食事しちゃったのでここで夜まで食べたら絶対にいけないので、疲れてて甘い物も欲しいし、お腹空いてきて車酔いが治らないけれど頑張ってマイクロダイエットにしておきました～　お腹空いたよ～～こんな時は早く寝た方が良いんだった～　　体重が昨日より４００ｇ少なくなってましたうふふ～～　この調子で１ヶ月目は３キロ減量目標で行きます～。 

  2006.05.28

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• マイクロダイエット　１日目！

   今日からマイクロダイエットしますと、宣言しておいて～～～。　頑張りますよ～本当は日記に書いちゃ恥ずかしいけど。。。あっ　体重は秘密の日記にしたらいいのね今日は夜に食事をマイクロダイエットにしました。　お腹もちは良いみたいですね～いつまで夜の食事できないんだろ～～～所詮痩せたとしてもこんな生活していかないとリバウンドしちゃうんだし･･･　考えたら暗くなっちゃう。。。でも、痩せて夏には水着ですよ～～　って日焼けが恐ろしい年齢でした兎に角、痩せましょ～～～　先日学校でお役の会議があった後のランチの時にマイクロダイエットで８キロ痩せたって言ってた人がいたんですよ～８キロって言う事は新生児約３人分　すご～～～い　私も憎き脂肪を削ぎ落とした～～い　と言う事で決心したんですジムに行っているお友達は「ぜ～んぜんやせな～～い」　と言っているんだけどスタッフの人から「３ヵ月後くらいにやせる体が出来てきますよ～～～」　なんて言われたんだけれど・・・本当かしらそんな中、唯一先日一人のお友達が・・・「私今日1,5キロ痩せてる」と言ったお友達がいて、本人曰く昨日韓国映画を１日中観てて全然食事摂るの忘れてたらしいのです。　　それにしても・・・「映画を観てて忘れる」　と皆で突っ込んだら・・・　　私は全くわからないけれど韓国人俳優に恋をしているらしいんですよ～～～痩せる為にはやっぱり恋が一番なんだ～～　と感心したのでした。。。   

  2006.05.27

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