いつもは出勤前の時間を使いブログを書くんですが
この一週間ほど休んで、その時間をヨガ実習に当てていました。

・公園でベンチを使ったドッグポーズや太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）の研究とか
（これはやり方の研究がだいぶ進みました。フラットなところでやる
ドッグポーズ等と同じような効果を出せます。）

・体育館に寄り
”効果的なヨガウォーミングアップ”のやり方や
”ショートなヨガプログラム”を試しました。
３０～40分しか居られないのでそれを逆に利用した研究です。

あとこういう本を読みました。

　佐保田鶴治著
「ヨーガの宗教理念」平河出版社
　あの、近代インドの宗教的ヨーガ指導者
　ラーマナ・マハリシ
　ラーマクリシュナ・パラマハンサ
　ヴィヴェカーナンダの生涯などが詳しく書いてあります。
　興味のある方は一読をお勧めします。
　（ニケタンのヨーガ療法士の勉強をしようと言う方は
　これで思想的基礎知識を入れとくといいですね。
　実技の予習は、
　「ヨーガセラピー」スワミ・クバラヤーナンダ著山田久仁子訳
　春秋社刊がいいです。）


時間とエネルギーをブログで使うか
こういうことで使うか、バランスを持って考えて行きたいです。