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カテゴリ:本のご紹介
スポーツ科学からみたトレーニング
目次は次の通りです。 【目次】(「BOOK」データベースより) 第1章 運動科学からみた身体メカニズム 第2章 基礎的トレーニングの理論と効果 第3章 ダイナミックエクササイズの理論と効果 第4章 運動継続を失敗しないために 第5章 ジム運動のQ&A 第6章 ジム運動の実践 筋力増強には 「大きな筋肉から先に鍛える」手法、 脂肪燃焼には 「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、 など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊です。 ストレッチング、 筋力トレーニング、 ウォーキング ランニング、 エアロビクス、 水中トレーニング、 ピラティス、 ヨガなど、 ジムで行われるさまざまな運動について、 その理論と効果を解説してくれますので ジムに通われる方にはとっても参考になると思います。 私のサイトです。 よろしければご覧下さい。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2010.10.22 16:08:21
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