連休初日は寝不足と風邪気味だったせいか、
食事のたびに起きてまた寝るという、
そんな過ごし方をしてしまいました
なんとか体調も戻ったみたいで
翌日はジムでボディスキャンを受けてみました
ヒョロッとした体格なので、
恰好よく筋肉をつけたいと思い、努力中です・・・
ジムでは筋トレ効果があるボディパンプを受け、
足の筋肉量が少ないのでマシン(レッグプレス)を使ったりしました
さて、前回の測定から
筋肉は増えているでしょうか？(ドキドキ)
結果は・・・
前回(３か月前)より体重１ｋｇ増
前回の体脂肪率25.6%から31.9%へ増
前回の筋肉量が12.7ｋｇから11.7ｋｇへ減
が～ん
・・・減ってます
どうしたらいいんでしょうか？
食事が足りてないのでしょうか
う～ん、
食事内容を見直す必要があるみたいです・・・
筋トレしてる人のブログなどを
じっくり読んで研究したいと思います
