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ここ3週間ほど腹筋を鍛えることにハマってるw。
暑いから日が沈んだ夕暮れ時に1分間だけ。 1分間で何回できるか?を数えて、日々記録更新できるように心がけるが、60回前後が限界。 吐気を催すほど気張ると、それはリミットオーバーなのでムリせず。 そのあとは腹筋を力ませた状態をキープしながら、30分ほどテレビ視聴して終了。 これで腹筋運動3週間だけで0.3kg、ヘブンウィーク以降の太もも筋が1.0kg、合計で1.3kgの筋肉増量。 あとは毎週のスイミングとサイクリングでどんだけ脂肪を落とせるか?だな。 ちなみに先週の鹿児島日帰りサイクリング150kmでは、炎天下ということもあってたった1日で体重は2kg減♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2013.07.20 19:27:19
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